Tiga o le ua poʻo spasms - tausia oe lava

Ua maua oe ile maʻi ile ua. O au faʻailoga e ono mafua mai i maso maso poʻo faʻamaʻi, gugu i lou tuasivi, o se puta osooso, poʻo le vaapiapi o matala mo neura o lou tuasivi poʻo tuaula.

E mafai ona e faʻaogaina se tasi pe sili atu o nei metotia e fesoasoani e faʻaititia ai le tiga o le ua:

• Faʻaaoga vailaʻau tiga e pei o aspirin, ibuprofen (Motrin), naproxen (Aleve), poʻo le acetaminophen (Tylenol).
• Faʻaaoga le vevela poʻo le aisa i le itu ua tiga. Faʻaaoga le aisa mo le muamua 48 i le 72 itula, ona faʻaoga lea o le vevela.
• Faʻaaoga le vevela e faʻaalu ai le vai mafanafana, mea faʻavevesi vevela, poʻo se mea mafanafana.
• Ina ia aua neʻi manuʻa lou paʻu, aua neʻi e moe ma se mea faʻamafanafana poʻo se ato aisa i le nofoaga.
• Fai i se paʻaga faʻamama lemu le mea tiga pe tiga.
• Taumafai e moe i luga o se mausali mausali ma se aluga e lagolagoina lou ua. Atonu e te manaʻo e maua se aluga alofi faʻapitoa. E mafai ona e mauaina i nisi fale talavai poʻo faleoloa.

Fesili i lau fomaʻi tausi soifua e uiga i le faʻaaogaina o se ligi ua ua malulu e faʻamalolo ai le faʻanoanoa.

• Naʻo le faʻaaogaina o le kola mo le 2 i le 4 aso sili atu.
• O le faʻaaogaina o se kola mo se taimi umi e mafai ai ona faʻavaivaia ou maso ua. Aveese mai lea taimi i lea taimi e faʻatagaina ai maso ona faʻamalolosi.

Acupuncture mafai foi ona fesoasoani faʻamalieina ua tiga.

Ina ia fesoasoani faʻamalolo tiga ua, oe ono tatau ona faʻaititia au gaioiga. Peitai, e le fautuaina e fomaʻi le moe i le moega. E tatau ona e taumafai e tumau malosi i le mea e te mafaia e aunoa ma le faʻatupuina o le tiga.

O nei fesoasoani e mafai ona fesoasoani ia te oe e te toaga i le ua tiga.

• Taofi le faʻamalositino masani mo na o nai aso muamua. E fesoasoani lea e faʻatoʻafilemu ou faʻailoga ma faʻaititia ai le fulafula (pupuga) i le itu o le tiga.
• Aua le faia ni gaioiga e aofia ai le mamafa o le siʻiina poʻo le mimilo o lou ua poʻo tua mo le muamua 6 vaiaso talu ona amata le tiga.
• Afai e le mafai ona gaioi gofie lou ulu, oe ono manaʻomia le aloese mai le taʻavale.

A maeʻa le 2 i le 3 vaiaso, faifai malie ona toe faʻamalositino. E mafai ona faʻasino oe e lau fomaʻi i se fomaʻi faʻapitoa. Lau fomaʻi faʻamalositino mafai ona aʻoaʻo ia te oe faʻamalositino e talafeagai mo oe ma le taimi e amata ai.

Atonu e manaʻomia ona e tuʻu pe faʻamalie i tua nei faamalositino i le taimi e toe faʻaleleia ai, seʻi vagana ua faʻapea mai lau fomaʻi poʻo le fomaʻi faʻamalositino ua lelei:

• Jogging
• Faʻafesoʻotaʻi taʻaloga
• Taʻalo taʻaloga
• Tapolo
• Siva
• Siʻiina mamafa
• E siʻi i luga le vae pe a taoto i lou manava
• Nofoaga i luga

I le avea ai o se vaega o faʻamalositino togafitiga, oe ono maua fofo ma faʻalautele faʻamalositino faʻatasi ai ma faʻamalositino e faʻamalosia ai lou ua. Faʻamalositino e mafai ona fesoasoani ia te oe:

• Faʻaleleia lou tulaga
• Faamalosia lou ua ma faʻaleleia fetuʻutuʻunaʻi

O se atoa faamalositino polokalama tatau ona aofia ai:

• Faʻalautelega ma le malosi toleniga. Mulimuli i faʻatonuga a lau fomaʻi poʻo le fomaʻi faʻamalositino.
• Faʻamalositino faʻamalositino. E ono aofia ai le savali, tiʻetiʻe i se uila vilivae, poʻo le aau. O nei gaioiga mafai ona fesoasoani faʻaleleia le toto tafe i ou maso ma faʻamalosia le faʻamaloloina. Latou te faʻamalosia foʻi maso i lou manava, ua, ma tua.

Faʻalautelega ma faʻamalosi tino faʻamalositino e taua i le taimi umi. Manatua o le amataina o nei faʻamalositino i se taimi e leʻi leva ona maeʻa se manuʻa e mafai ona atili ai ona tiga. O le faʻamalosia o maso i lou pito i luga e mafai ona faʻaitiitia ai le popole i lou ua.

Ole fomaʻi faʻamalositino e mafai ona fesoasoani ia te oe e fuafua le taimi e amata ai ona faʻaloaloa le ua ma faʻamalosi tino faʻamalositino ma faʻafefea ona fai.

Afai e te galue i se komepiuta poʻo se kesi i le tele o aso:

• Faʻalo lou ua i soʻo se itula.
• Faʻaaoga se headset pe a o i luga o le telefoni, aemaise pe a fai o le tali atu pe faʻaaogaina le telefoni o se vaega taua o lau galuega.
• A o faitau pe tusitusi mai pepa i lau kesi, tuʻu i totonu o se tagata o uu i le vaʻai mata.
• A e nofo, ia mautinoa o lau nofoa o loʻo i ai se tua saʻo ma se nofoa fetuunai ma tua, lima, ma se nofoa vili.

Isi auala e fesoasoani ai e puipuia le tiga o le ua e aofia ai:

• Aloese mai le tu mo se taimi umi. Afai e tatau ona e tu mo lau galuega, tuu se faʻataʻavale i ou vae. Suʻesuʻe faʻalelei vae taʻitasi i luga o le nofoa.
• Aua le ofuina ni mulivae maualuga. Fai seevae e iai alofilima malulu peʻa savali.
• Afai e te tietie i se mea mamao, tu ma savali i itula uma. Aua neʻi siʻi i luga ni mea mamafa pe a uma se tietiega umi.
• Ia mautinoa ia i ai sau faʻamalu ma aluga lagolago.
• Aʻo e malolo Taumafai auala pei o yoga, tai chi, poʻo massage.

Mo nisi, tiga tiga o le ua e le alu ese ma avea ma umi-tumau (tumau) faʻafitauli.

O le puleaina o tiga tumau o lona uiga o le sailia o ni auala e mafai ai ona onosaia ou tiga ina ia mafai ona e ola i lou olaga.

O lagona le manaʻomia, e pei o le le fiafia, le fiafia, ma le popole, e masani ona o se faʻaiuga o le tumau tiga. O nei lagona ma lagona e mafai ona faʻalauteleina lou tiga ua.

Fesili i lau fomaʻi tausi soifua e uiga i le faʻavasegaina o vailaʻau e fesoasoani ia oe e faʻatautaia ou tiga masani. O nisi o loʻo tumau pea tiga o le ua e ave fualaʻau faʻasaina e faʻatonutonu ai le tiga. E sili pe a naʻo le tasi le soifua maloloina o loʻo faʻatonuina au vailaʻau tigaina narcotic.

A i ai ia oe tumau tiga tiga ua, fesili i lau soifua maloloina tautua e uiga i se faʻasino i le:

• Rheumatologist (o se tagata poto faapitoa i le gugu ma faʻamaʻi soʻoga)
• Faʻafomaʻi o le tino ma le faʻafouina faʻapitoa (mafai ona fesoasoani i tagata toe maua tino gaioiga latou leiloa ona o tulaga faʻafomaʻi poʻo manuʻa)
• Neurosurgeon
• Fomai soifua maloloina

Valaʻau lau tautua pe a fai:

• Faʻailoga e le alu i le 1 vaiaso ma oe lava tausi
• E i ai lou gase, tingling, poʻo vaivaiga i lou lima poʻo lou lima
• O lou tiga ua na mafua mai i le pa'ū, pa, po o le manuʻa, pe a le mafai ona e minoi lou lima poʻo lou lima, valaʻau se tasi 911
• E atili tiga le tiga pe a e taoto pe fafagu oe i le po
• O lou tiga e ogaoga na e le mafai ona maua le mafanafana
• E te le toe faʻatonutonuina le urination poʻo le manava o gaioiga
• E i ai ni faʻalavelave e savali ma paleni

Paʻu - ua - tausi oe lava; Ua maaa - tausi oe lava; Cer servgia - tausia oe lava; Whiplash - tausia oe lava

• Whiplash
• Nofoaga o le sasa sasa

Lemmon R, Leonard J. Neck ma tua tiga. I: Rakel RE, Rakel DP, eds. Tusitusiga o Faʻafomaʻi Aiga. 9th ed. Filatelefaia, PA: Elsevier Saunders; 2016: mata 31

Ronthal M. Lima ma le ua tiga. I totonu: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley's Neurology i Fomaʻi Faʻataʻitaʻi. 6th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2016: mata 31

• Le manua o le ua ma faaletonu