Valu auala e tipi ai lau tau soifua maloloina

O le tau o le soifua maloloina faʻaauau pea ona siʻitia. Ole mafuaʻaga lena e fesoasoani ai e aʻoaʻo pe faʻafefea ona faia laʻasaga e faʻatapulaʻa ai lau tupe mai fafo-o-taga tausiga o le soifua maloloina tau.

Aʻoaʻo pe faʻapefea ona sefe tupe ma maua pea le tausiga e te manaʻomia. Amata ile vaʻai i lau fuafuaga faʻamatalaga ina ia e iloa ai tautua o avanoa. Taumafai le fesoasoani o loʻo i lalo e fesoasoani ia te oe ia maua le mea sili mai lau penefiti ma sefe tupe i lau tausiga.

1. Sefe Tupe i Vailaau

E i ai ni nai auala e tipi ai tau i au vailaʻau.

• Fesili i lau soifua maloloina pe a mafai ona e fesuiaʻi i vailaʻau lautele. E tutusa a latou mea aoga, ae e laititi atu le tau nai lo le igoa igoa fualaʻau.
• Fesili i lau tautua pe iai se laʻau taugofie e togafitia le tutusa tulaga.
• Vaʻai pe mafai ona e okaina au vailaʻau i le meli.
• Ave uma au vailaʻau pei ona faʻatonuina. O le le inuina o au vailaʻau pe le lava le inuina o vailaʻau e ono iʻu ai i nisi faʻafitauli tau soifua maloloina.

2. Faʻaaoga au penefiti

• Maua masani siaki ole soifua maloloina. O nei suʻega e mafai ona vave maua ai ni faʻafitauli tau soifua maloloina, pe a ono faigofie ona togafitia. Ma e masani ona e le tau totogia se copay mo le siakiina o le soifua maloloina, tui, ma asiasiga lelei i tausaga taʻitasi.
• Fomaʻi pe a e maʻito. Ole auala sili lea e mautinoa ai o le a e soifua maloloina ma lau pepe.
• O nisi polokalame faʻalesoifua maloloina e ofaina ai le au faʻutua soifua maloloina poʻo pule o mataupu. E mafai ona fesoasoani se fautua i le soifua maloloina ia e maua le tele o au faʻamanuiaga. E mafai ona fesoasoani le pule ia te oe e pulea lelei faʻafitauli tau soifua maloloina pei ole maʻi suka poʻo le foma.
• Faʻaoga tautua leai se tau ma tuʻufua. Tele o soifua maloloina peleni ofoina faapau i luga o mea pei o falemaʻi tagata auai poʻo tioata.

3. Fuafua Luma mo le Faanatinati ma Faalavelave Tutupu Faafuasei

A tupu se maʻi poʻo se manuʻa, e tatau ona e filifili pe o le a le ogaoga ma le taimi e vave maua ai togafitiga faʻafomaʻi. Ole mea lea o le a fesoasoani ia te oe e filifili ai pe e valaʻau lau tautua, alu i se falemaʻi faʻanatinati, pe maua se fesoasoani faʻafuaseʻi.

E mafai ona e filifili poʻo fea e maua ai le tausiga e ala i le mafaufau pe o le a le vave e te manaʻomia ai le tausiga.

• Afai e maliu se tagata poʻo se pepe e leʻi fanau mai poʻo ni manuʻa tumau, o se faʻalavelave faʻafuaseʻi. O faʻataʻitaʻiga e aofia ai le tiga o le fatafata, faʻafitauli o le manava, poʻo le tiga tele poʻo le alu toto.
• Afai e te manaʻomia se tausiga e le mafai ona faʻatali seʻia oʻo i le aso e sosoʻo ai e vaʻai lau tautua, oe manaʻomia se tausiga faʻanatinati. O faʻataʻitaʻiga ole tausiga faanatinati e aofia ai le faʻaʻi o le puta, faʻamaʻi pipisi, poʻo se maile a le maile.

O le a sefe uma taimi ma tupe pe a fai e te faʻaaogaina se nofoaga autu mo se fesoasoani vave pe vaʻai i lau tautua nai lo le alu i le matagaluega faʻafuaseʻi. Fuafua mamao i le iloaina o le nofoaga faʻafuaseʻi o loʻo latalata ia te oe. Faʻapea foi, aʻoaʻo pe faʻafefea ona iloa se faʻalavelave faʻafuaseʻi i tagata matutua ma i se tamaititi.

4. Fesili e Uiga i Fale Fafo

A e manaʻomia se faʻagaioiga poʻo se taʻotoga, fesili i lau tautua pe mafai ona e faia i se falemaʻi i fafo. O le tele o taimi, o le tausiga i se falemaʻi e sili atu le tau nai lo le mauaina o le tutusa gaioiga i le falemaʻi.

5. Filifili I-Fesoʻotaʻiga Soifua Maloloina Fesoasoani

Faʻamoemoeina i lau soifua maloloina inisiua, oe ono i ai le filifiliga e vaʻai tautua o loʻo i totonu o fesoʻotaʻiga poʻo fafo atu o le upega tafaʻilagi. E laʻititi lau totogi e te vaʻai ai i tautua o loʻo i totonu o fesoʻotaʻiga, aua e i ai le latou konekalate ma lau peleni faʻafomaʻi. O lona uiga latou te totogia ni tau maualalo.

6. Vaʻaia Lou Soifua Maloloina

O se auala faigofie e sefe ai tupe i le soifua maloloina o le tumau maloloina. Ioe, o lena taimi e faigofie atu nai lo le faia. Ae o le tumau i se soifua maloloina mamafa, faia masani faamalositino, ae le o le ulaula faʻaititia lou lamatiaga mo soifua maloloina faʻafitauli. O le tumau i le soifua maloloina e fesoasoani ia te oe e aloese mai taugata tofotofoga ma togafitiga mo tulaga faifai pea pei o le maʻisuka po o maʻi fatu.

7. Filifili se Fuafuaga Soifua Maloloina E Saʻo mo Oe.

A filifilia se fuafuaga, mafaufau e uiga i manaʻoga tau soifua maloloina o oe ma lou aiga. Afai e te filifilia se fuafuaga faʻapitoa ma maualuga totogi, o le a aofia ai le tele o au tau o le soifua maloloina. Atonu o se manatu lelei lenei pe a iai sau faʻafitauli tau soifua maloloina, pei ole maʻi suka, ma e manaʻomia le tausiga masani. Afai e seasea manaʻomia se tausiga faʻafomaʻi, atonu e te manaʻo e filifili se peleni ma se toʻesea maualuga. O le ae totogiina maualalo masina taʻitasi ma ono sefe ai le tupe atoa. Faʻatusatusa faʻapitoa fualaʻau fualaʻau.

8. Faʻaaoga se Teugatupe Soifua Maloloina Soifua Maloloina (HSA) poʻo Flexible Spending Account (FSA)

Tele pule o galuega ofo atu se HSA poʻo le FSA. Nei o teugatupe teugatupe e faʻatagaina oe e tuʻu ese muamua-lafoga tupe mo soifua maloloina tausiga. Lenei mafai ona fesoasoani ia te oe sefe tele selau tala i le tausaga. O HSA e ana oe, maua ni tului, ma mafai ona faʻamatuʻu atu i se falefaigaluega fou. FSAs o loʻo umiaina e lau falefaigaluega, aua le mauaina se tului, ma e tatau ona faʻaaogaina i totonu ole kalena tausaga.

American Board of Internal Medicine (AMBI) Faʻavae. Filifiliga poto: mea faʻasoifua onosai. www.choosingwisely.org/patient-resource. Avanoa Oketopa 29, 2020.

Nofoaga autu mo le faʻamaʻiina o faʻamaʻi ma le 'upega tafaʻilagi itulau. Vaʻai pe o le a le suʻega o tui ma tui oe poʻo se tagata e te manaʻomia e tumau ai lou soifua maloloina. www.cdc.gov/prevention/index.html. Faʻafouina Oketopa 29, 2020. Avanoa ia Oketopa 29, 2020.

'Upega tafaʻilagi Healthcare.gov. US Centres mo Medicare & Medicaid Tautua. Puipuiga o le soifua maloloina auaunaga. www.healthcare.gov/coverage/preventive-care-benefits. Avanoa Oketopa 29, 2020.

US Puipuiga o Tautua Faʻamalosi Galuega. Vaʻai faʻamatalaga mo tagata faʻatau. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/browse-information-consumers. Avanoa Oketopa 29, 2020.

• Fesoasoani tautupe