Faʻafitauli faʻaletonu

Fetuunaiga faʻaletonu o se vaega o faʻailoga, pei o le atuatuvale, lagona faʻanoanoa pe leai se faʻamoemoe, ma faʻaletino auga e mafai ona tupu pe a uma ona e alu i se faigata o le olaga mea na tupu.

O faʻailoga e tutupu ona ua faigata ia te oe ona faʻatonutonu. O lau tali atu e sili atu le malosi nai lo le faʻamoemoeina mo le ituaiga o mea na tupu na tupu.

Tele mea eseʻese mea e tutupu e ono faʻaosofia ai faʻailoga o le faʻafetaui maʻi. Poʻo le a lava le mafuaʻaga o, le mea na tupu ono sili atu tele mo oe.

Faʻafitauli mo tagata o soʻo se tausaga aofia ai:

• Maliu o se pele
• Teteʻa poʻo ni faʻafitauli i se mafutaga
• E suia le olaga lautele
• Maʻi poʻo isi faʻafitauli tau soifua maloloina ia te oe poʻo se tasi e pele
• Soso i se isi fale poʻo se 'aʻai ese
• Faalavelave e leʻi fuafuaina
• Popole e uiga i tupe

Faʻaosoina le popole i talavou ma talavou matutua ono aofia ai:

• Aiga faʻafitauli poʻo feteʻenaʻiga
• Faʻafitauli i le aʻoga
• Mataupu tau feusuaiga

E leai se auala e valoʻia ai poʻo ai tagata o loʻo aʻafia i le popole lava e tasi e ono aʻafia i se faʻafitauli o le fetuunaʻi. O ou tomai faʻafesoʻotaʻiga ae e te leʻi faia le mea na tupu ma faʻafefea ona e aʻoaʻoina le faʻamamafa i taimi ua tuanaʻi e ono avea ma vaega.

Faʻailoga o le fetuʻunaʻiga faʻaletonu e masani lava ona ogaoga lava e aʻafia ai galuega poʻo le olaga lautele. Faʻailoga aofia ai:

• Faʻaleaga poʻo le faʻaalia o ni amioga faʻaletonu
• Gaioiga popolevale pe le malie
• Tagi, lagona faʻanoanoa pe leai se faʻamoemoe, ma ono tuumuli ese mai isi tagata
• Ua tafiesea fatu fatu ma isi faitioga faʻaletino
• Gatete pe mimigi

Ina ia i ai le le atoatoa fetuunaiga, oe tatau ona i ai mea nei:

• O faʻailoga e manino lava le oʻo mai pe a maeʻa se faʻafitauli, tele lava i totonu o le 3 masina
• O faʻailoga e sili atu le ogaoga nai lo le faʻamoemoe
• E foliga mai e iai isi faʻalavelave e aafia ai
• O faʻailoga e leʻo se vaega o faʻanoanoaga masani mo le maliu o se pele

O isi taimi, faʻailoga e mafai ona matuia ma le tagata ono i ai mafaufauga o le pule i le ola pe faia se pule i le ola.

O lau fomaʻi tausi soifua o le a faia se suʻesuʻega o le soifua maloloina o le mafaufau e saili ai e uiga i lau amio ma faʻailoga. E ono faʻasino oe ile fomai o le mafaufau e faʻamaonia ai le faʻamaoniga.

O le faʻamoemoe autu o togafitiga o le faʻamamaina o faʻailoga ma fesoasoani ia te oe e toe foʻi i se tutusa tulaga o gaioiga aʻo leʻi oʻo i le faʻatiga mea na tupu.

Ole tele ole polofesa ole mafaufau e fautuaina se ituaiga o tautala togafitiga. Lenei ituaiga o togafitiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai pe suia ai au tali atu i le faʻalavelave i lou olaga.

Cognitive behavioral therapy (CBT) o se ituaiga o tautala togafitiga. E mafai ona fesoasoani ia oe e feagai ma ou lagona:

• Muamua fesoasoani le fomaʻi ia te oe ia iloa lagona le lelei ma mafaufauga e tutupu.
• Ona aʻoaʻoina lea oe e le fomaʻi pe faʻafefea ona suia nei mea i ni mafaufauga aoga ma ni amioga maloloina.

O isi ituaiga togafitiga e ono aofia ai:

• Togafitiga mo se taimi umi, i se mea e te suʻesuʻe ai i ou mafaufauga ma lagona i le tele o masina pe sili atu
• Aiga togafitiga, lea o le ae feiloaʻi ai ma se fomaʻi faʻatasi ma lou aiga
• Oe lava-fesoasoani kulupu, lea o le lagolago a isi ono fesoasoani ia te oe ia sili atu

Fomaʻi e mafai ona faʻaaogaina, ae naʻo faʻatasi ma le tautala togafitiga. O nei vailaʻau ono fesoasoani pe a fai o oe o:

• Le popole pe popole i le tele o taimi
• Le moe lelei
• Faʻanoanoa tele pe faʻanoanoa

Faatasi ai ma le fesoasoani saʻo ma le lagolago, oe tatau ona alualu i luma vave. O le faʻafitauli e masani lava ona le umi atu nai lo le 6 masina, seʻi vagana ua faʻaauau pea ona iai le faʻalavelave.

Faʻafesoʻotaʻi lau tautua mo se taimi atofaina pe a fai e te maua se faʻailoga o le fetuunaʻi maʻi.

American Psychiatric Association. Faʻalavelave ma faʻalavelave e fesoʻotaʻi ma faʻalavelave. I: American Psychiatric Association, ed. Tusi faʻamaonia ma Fuainumera Tusi Lesona o le Mafaufau Faʻaletonu. 5th ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 265-290.

Powell AD. Faanoanoa, faanoanoa, ma fetuunaiga faaletonu. I le: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts Falemai Aoao Falemai Maʻi Togafitiga Togafitiga. 2nd ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2016: mata 38.