Tausiga o peʻa: o le a le mea e fai, faʻafefea ona mulumulu ma mea e uʻamea

Anotusi

• Le mea e fai ile aso muamua
• Le mea e le faia i aso muamua
• Faʻafefea ona fufulu le peʻa
• Faʻafefea ona faʻaititia le fulafula ma mumu
• Faʻafefea ona faʻamamaina le peʻa o le peʻa
• O le a le tausiga e tatau ona tausia e faʻavavau
• O afea e alu ai i le falemaʻi

A maeʻa ona faia se peʻa e taua tele le vaʻaia o le paʻu, e le gata ina ia alofia se faʻamaʻi ono mafai, ae ia mautinoa foʻi o loʻo lelei ona faʻamatalaina le lanu ma o loʻo teuina lanu mo le tele o tausaga.

O le mea lea, tausiga tatau e tatau ona amata tonu peʻa tuʻua le peʻa potu ma tumau ai ma oe mo le olaga atoa.

Le mea e fai ile aso muamua

A maeʻa ona faia se peʻa, o le paʻu ua matua gagase ma, o le mea lea, e i ai le maualuga aʻafiaga o faʻamaʻi, talu ai siama ma siama e mafai ona oʻo atu i totonu o le tino i se auala faigofie. Ma, mai lava i le taimi e te tuua ai le peʻa potu, e taua le puipuia o lou paʻu puipuia i se fasi o le cellophane poʻo mautu palasitika, mo le itiiti ifo i le 4 itula. Ae o le taimi lenei e mafai ona fesuisuiaʻi e tusa ma taʻaʻitasi taʻaʻalo, ma e tatau ona e mauaina i taimi uma le taʻiala mai le peʻa.

Ma, o le palasitika tatau ona aveʻesea e aloese ai mai le fausiaina o se susu ma vevela siʻosiʻomaga e mafai ai ona faʻateleina faigofie siama. I lenei aso e taua pea le fufuluina o le peʻa ma faʻapipiʻi se kulimi faʻamalolo, e faʻaosofia ai le vave toe maua o le paʻu. Vaʻai le tausiga e tatau ona e faia peʻa ta peʻa e aloese mai se faʻamaʻi.

Le mea e le faia i aso muamua

E ui ina i ai ni masaniga e mafai ona faia e faʻaititia ai le aʻafia o faʻamaʻi, ae o loʻo iai foʻi isi e tatau ona alofia i le muamua 4 vaiaso ina ia mautinoa lelei faʻamalologa, pei o:

• Aua le aveʻesea le tone o lena amata ona fausia i le muamua 4 aso ina ua maeʻa le peʻa, aua latou ono fesoʻotaʻi lava ma loloto sosolo o le paʻu, lea o loʻo nofo ai pea le vaitusi;
• Aua le valu le peʻa, aua e mafai ona faʻatupuina le tiga o le paʻu ma faʻalauiloa foliga vaaia o se siama ona o le i ai o siama i lalo o fao;
• Aua le faʻatofuina le peʻa i le vai, aemaise lava i nofoaga faitele e pei o vai taele poʻo matafaga, ona o le tele o siama tutupu i totonu o le vai, faʻateleina le ono aʻafia i faʻamaʻi;
• Aloese mai le oso i le la, aua o ave UV e mafua ai le mumu o le paʻu ma mafai ai ona faʻamutaina le gagauina o vaitusi vaitusi o le peʻa, e faʻaopoopo i le faʻatuai o le faʻamalologa;
• Aloʻese mai le faʻaaoga tele kulimi i le peʻa, aemaise kulimi ma le suauʻu, aʻo latou faia se pa pupuni e puipuia le paʻu mai le manava ma faʻamalolo lelei;
• Aua le ofuina ofu e fufusi tele, aua e puipuia le paʻu mai le manava ma e ono iʻu foi ona tosoina le paʻu tipi e fesoasoani i le faʻamaloloina.

I se faʻaopopoga, e taua foʻi le faʻaitete e uiga i le toe foʻi i gaioiga faʻaletino, aua o le gaosia o le afu e ono iʻu lava i le faʻamavaeina o le vaitusi e leʻi oʻo i totonu o vaega loloto o le paʻu, e faʻaopoopo i le avea ma se nofoaga ma le tele o palapala, lea e mafai ona faʻaiʻuina i le faʻateleina o le ono aʻafia i siama. O le mea lea, o le toe foʻi i le faletaʻalo poʻo faʻamalositino faʻamalositino tatau ona tolopoina mo le itiiti ifo i le 1 vaiaso.

Matamata i le vitio lenei ma siaki le mea e 'ai ina ia tatau lelei lau peʻa ma foliga atoatoa:

Faʻafefea ona fufulu le peʻa

O le fufulu muamua o le peʻa e taua tele ina ia mautinoa le faʻamalolo lelei ma puipuia le atinaʻeina o se faʻamaʻi, aua e fesoasoani e aveʻesea toega o le toto ma sela ua oti. Peitaʻi, a o le i fufuluina le tulaga o le peʻa e taua tele le fufuluina o ou lima e aveʻese ai le tele o siama ma puipuia i latou mai le oso i luga o le peʻa.

Ma, o le tafe vai e tatau ona tuʻuina i luga o le peʻa vaega, olo faʻamama i ou tamatamailima, aloese mai le faʻaaogaina o se omomi poʻo se ituaiga o ie ma, naʻo mulimuli ane, faʻaaoga se fasimoli laʻau faʻamaʻi i luga o le paʻu. O le mea lelei, o le vai e tatau ona mafanafana e aunoa ma le mafua ai le ausa o le vai, aua o le vevela e mafai ona taitai atu ai i le tatalaina o paʻu o le paʻu, faʻafaigofieina le ulufale o siama ma faʻatagaina le vaitusi e feʻaveaʻi i totonu o le paʻu.

I le iuga, o le paʻu e tatau ona faʻamamago lelei, faʻaaoga pepa tiaʻi pepa pe faʻatagaina e faʻamamago i fafo, e pei o masani ai solo, e faʻaopoopo i le tele o siama, e mafai foi ona talatala i luga o le paʻu, mafua ai le ita.

Faʻafefea ona faʻaititia le fulafula ma mumu

O le fulafula o le paʻu ma le mumu e masani lava i aso muamua ina ua maeʻa ona maua se peʻa ona o le faʻalavelave na mafua mai i le masini peʻa, peitaʻi, o se faʻamalologa masani e faʻagasolo ma, o le mea lea, e le tatau ona avea ma mafuaʻaga mo le faʻateʻia.

O le auala sili e faʻaititia ai nei faʻailoga i se taimi vave o le tausia lea o lou paʻu ia mamā ma mamago, e faʻaopoopo i le faʻaaluina o se vailaau faʻamalolo i le tele o taimi i le aso, pei o le Nebacetin poʻo le Bepantol Derma, mo se faʻataʻitaʻiga. Vaʻai isi filifiliga mo le faʻamaloloina o kulimi.

Faʻafefea ona faʻamamaina le peʻa o le peʻa

Ina ua tuanaʻi le 1 vaiaso e masani lava mo le faʻaauau ona lagona lagona tiga e aliali mai i le peʻa o le peʻa, lea e mafua mai i le aliaʻe mai o le cones e mafua ai le paʻu mago ma mageso. O le mea lea, o se auala lelei e faʻamama ai le mageso o le faʻamama lelei o lou paʻu, faʻaaoga o le kulimi mo paʻu matua mago, pei o Nivea poʻo Vasenol, mo se faʻataʻitaʻiga.

E tatau foi ona e aloese mai le valuina o le paʻu i ou fao, tusa lava pe o le lagona e matua malosi lava, ma e mafai ona e tuuina atu sina fasi e taumafai e faʻaititia le lagona lagona. O le cones o loʻo fausia e le tatau foi ona aveʻesea, aua o se mea masani na latou paʻuʻu i le taimi i se atoa masani auala. O nei peels mafai ona masani ona avea ma lanu o le peʻa, ae le o lona uiga o le vaitusi o loʻo sau i fafo.

O le a le tausiga e tatau ona tausia e faʻavavau

O le peʻa e masani ona faʻamaloloina pe a maeʻa le 1 pe 2 masina, ae o le paʻu e tatau ona tausia mo le olaga atoa, aemaise lava ia mautinoa o le peʻa mamanu tumau lelei faʻamatalaina ma le lanu tumau umi. O lea la, o nisi o lapataʻiga taua aofia ai:

• Faʻasasaʻo se mea faʻasusu i aso uma;
• Faʻapipiʻi le sunscreen i soʻo se taimi e manaʻomia ai le faʻaaliga o le paʻu peʻa i le la;
• Aloʻese mai lavea poʻo manuʻa i le vaega o peʻa;
• Inu tusa ma le 2 lita o vai i le aso.

I se faʻaopopoga, o le i ai o se soifua maloloina olaga ma 'ai i se paleni meaʻai e fesoasoani foi ia mautinoa le soifua maloloina o le paʻu ma, o le mea lea, faʻatagaina le peʻa e tumau pea matagofie ma vaʻaia lelei. Vaʻai se faʻataʻitaʻiga o meaʻai e fesoasoani e tausi le soifua maloloina i le lautele.

O afea e alu ai i le falemaʻi

I le tele o tulaga, o le peʻa e faigofie ona faʻamalolo ma aunoa ma ni faʻalavelave tetele, peitaʻi, e ono fautuaina e alu i le falemaʻi pe a fai o faʻailoga pei o:

• Paʻu ma matua mumu lava;
• Tatala toto;
• Fula o le tulaga peʻa;
• Matu tiga i le nofoaga o peʻa.

I se faʻaopopoga, isi, sili atu lautele faʻailoga, pei o le fiva i luga 38º C pe lagona le lelava, mafai foi faʻailoa se siama ma, pe a tupu, tatau ona lipotia i se fomai aoao.