Tusitala: Clyde Lopez
Aso O Foafoaga: 18 Iuli 2021
Faafouga Aso: 23 Iuni 2024
Anonim
Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.
Ata: Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.

Sa fai sau taʻotoga e aveʻese ai se vaega poʻo ou atigivae uma. Na faia lea e faʻamama ai le tiga ma le faʻamafanafanaina ona o le atigivae o atigivae. E mafai ona tupu atigivae o loʻo tupu aʻe pe a tupu le pito o lou atigivae i le paʻu o le tamaivae.

A maeʻa ona e alu i le fale, mulimuli i faʻatonuga a lau tausi soifua maloloina i le auala e tausia ai le tamaʻi vae. Faʻaaoga le faʻamatalaga o loʻo i lalo e fai ma faʻamanatu.

Na faʻamamaina e le tagata na tuʻuina atu lou tamatamaʻivae i le vai faagase ae leʻi amataina le faiga. Ona tipiina lea e le tautua le vaega o fao na tupu aʻe i le paʻu o le tamaivae. Poʻo se itu o le fao poʻo le fao atoa na aveʻese.

O le taotoga na alu ai le itula pe itiiti ifo ma o lau tautua na ufiufi le manuʻa i se fusi. E mafai ona e alu i le fale i le aso e tasi.

Atonu e te lagona le tiga pe a oʻo i le taimi e mou ai le vailaʻau o le tiga. Ave le faʻamafanafanaga tiga ua fautuaina e lau tautua.

Oe ono matauina:

  • Nisi fulafula i lou vae
  • Malamalama toto
  • Tuʻu ese le samasama manino mai le manuʻa

I le fale e tatau ona:

  • Tuʻu pea ou vae i luga aʻe o le maualuga o lou fatu e faʻaititia ai le fulafula
  • Malolo lou vae ma aloese mai le minoi
  • Taofi mama ou manuʻa ma mago

Suia ofu pe tusa o le 12 i le 24 itula pe a uma le taotoga. Mulimuli i faʻatonuga a lau kamupani mo le suia o lavalava. Atonu e fautuaina e lau tautua le faʻasusu o lou vae i le vai mafanafana aʻo leʻi aveʻese le ofu. E fesoasoani lea i le fusi e le pipiʻi i le manuʻa.


I aso e sosoʻo ai, sui tasi le ofu pe tasi pe faʻalua i le aso pe pei ona fautuaina e lau tautua.

Taofi lou manuʻa ufiufi uma i le ao ma le po i le muamua vaiaso. E mafai ona e faʻatagaina lou vae e ufiufi i le po i le vaiaso lona lua. E fesoasoani lea i le manuʻa e faʻamalolo.

Faʻasusu ou vae 2 ile 3 taimi ile aso ile tapu taele o loʻo iai:

  • Masima Epsom - e faʻamama ai le fulafula ma le fulafula
  • Betadine - o se vailaʻau e fesoasoani e faʻaititia ai le aʻafiaga o le siama

Faʻamamago ou vae ma faʻaoga vailaʻau oona pe a fautuaina. Faʻaofuina le manua ina ia mama.

Taumafai e faʻaititia le gaioiga ma malolo lou vae. Aloese mai le gagau o lou vae poʻo le tuu i ai o le tele o le mamafa i luga. Atonu e te manaʻo e fai ou seevae tatala. A fai o seevae tapuni, ia mautinoa e le o fufusi. Fai totini vavae.

Atonu e manaʻomia ona e faia lenei mea pe a ma le 2 vaiaso.

E mafai ona toe amata au masani gaioiga i totonu ole vaiaso. O le toe foʻi i taʻaloga atonu e fai si umi.

E mafai ona toe tupu i totonu le atigivae. Ina ia puipuia lenei mea, mulimuli i fautuaga nei:


  • Aua neʻi ofuina ni seevae fufusi poʻo ni mulivae maualuga
  • Aua le teuteuina ou fao i le pupuʻu poʻo le taʻamilo o tulimanu
  • Aua le piki pe masae i tulimanu o fao

Toe feiloaʻi i lau tautua i le 2 i le 3 aso poʻo le fautuaga.

Valaʻau lau tautua pe a e matauina:

  • O ou atigivae e le faʻamaloloina
  • Fiva po o le malulu
  • Tiga, e tusa lava pe a uma ona inu tiga-toomaga vailaau
  • Toto mai le atigivae
  • Toso mai le atigivae
  • Fula pe mumu o le tamaivae poʻo le vae
  • O le toe tupu o le fao i le paʻu o le tamaivae

Onychocryptosis taotoga; Onychomycosis; Unguis incarnates taotoga; Aveʻesega atigivae aveʻesega; Atigivae atigivae

McGee DL. Podiatric taualumaga. I totonu: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Roberts ma Hedges 'Taualumaga Togafitiga i Faʻafuaseʻi Faʻafomaʻi ma Togafitiga. 7th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2019: chap 51.

Pollock M. Ingrown atigivae. I le: Fowler GC, ed. Pfenninger ma Fowler's Taualumaga mo le Peraimeri Care. 4th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2020: chap 194


Richert B, Rich P. Faʻatauga o fao. I: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatology. 4th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2018: mata 149

  • Faʻamaʻi fao

Lauiloa

Hidradenitis supurativa (fesuiaʻi fuafua): faʻailoga autu ma faʻafefea ona togafitia

Hidradenitis supurativa (fesuiaʻi fuafua): faʻailoga autu ma faʻafefea ona togafitia

A urative hidradeniti , e taʻua foi ole fe uiaiga o fuafua, o e papala papala e le ma ani ai e mafua ai ni paʻu tiga e aliali mai lalo o le paʻu, lea e mafai ona gagau ma mafua ai e manogi leaga, ma t...
Meconium: o le a le mea ma lona uiga

Meconium: o le a le mea ma lona uiga

Meconium e faʻatatau i tamaʻi mea muamua a le pepe, o loʻo iai le lanu pogi a, lanumeamata, mafiafia ma le pupula lanu. O le faʻateʻaina o muamua laʻau o e faʻailoga lelei o le manava o le manava o le...