Solofanua Charley

O le solofanua solofanua o le masani igoa mo le maso spasm poʻo cramp. O maso maso e mafai ona tupu i soo se maso i le tino, ae masani ona tupu i le vae. A iai le maso ua i totonu o le maso, e konekarate e aunoa ma lou taofiofia ma e le malolo.

O maso maso e masani ona tupu pe a soona fai se maso pe manua. Mea e ono aumaia luga o maso maso e aofia ai:

• Faʻamalositino pe a le lava au vai (ua e le lava vai).
• Maua maualalo tulaga o minerale pei o potassium poʻo kalisiu.

Nisi spasms tupu ona o le neura e fesoʻotaʻi i se maso ua itaita. O se tasi faʻataʻitaʻiga o le taimi e faʻatupuina ai e se herniated disk ia neura o le tuasivi ma mafua ai le tiga ma le spasm i tua o maso.

Spasms i le tamai povi e masani ona tupu a o kiki i le taimi o le aau pe tamoʻe. E mafai foi ona tutupu i le po pe a e taoto. Maualuga vae spasms e sili ona taatele i le tamoe po o le osooso gaoioiga. Spasm i le ua (cervical tua) mafai ona avea ma faʻailoga o le popole.

A alu se musele i le spasm e lagona lava le fufusi. O nisi taimi e faʻamatalaina o se nonoa. O le tiga e mafai ona ogaoga.

Ina ia faʻamaonia se spasm, o le a suʻea e lau tautua faʻasoifua maloloina ni maso maʻaʻa pe malo foi na o loʻo agamalu pe a paʻi i ai. E leai ni suʻega faʻataʻitaʻiga poʻo se suʻega toto mo lenei tulaga. Afai o le spasm e mafua mai i neura ita, pei o le i tua, a MRI ono fesoasoani e saili le mafuaʻaga o le faʻafitauli.

Taofi lau gaioiga ma taumafai faʻaloaloa ma masimomi le maso afaina i le muamua faʻailoga o le spasm.

O le vevela o le a malolo ai le maso i le taimi muamua. Aisa ono aoga pe a uma le muamua spasm ma pe a fai o le tiga ua faʻaleleia atili.

Afai o le maso o loʻo tigaina pea pe a maeʻa le vevela ma le aisa, e mafai ona e faʻaaogaina fualaʻau e le faʻamalosi e faʻaaoga e puipuia ai le tiga. I mataupu ogaoga, e mafai e lau tausi soifua maloloina ona faatonuina vailaʻau antispasm.

A maeʻa ona togafitia oe, e tatau i lau tautua ona suʻesuʻe le mafuaʻaga o le spasm ina neʻi toe tupu. Afai e aʻafia se neura ita, atonu e te manaʻomia se faʻamalositino pe o se taotoga foʻi.

Inu vai poʻo taʻaloga meainu inu pe a faʻamalositino mafai ona fesoasoani faʻamama cramp ona o le leai o se vai. Afai e le lava le inu vai na o le masima fualaʻau masima poʻo meainu taʻalo e mafai ona fesoasoani e sui ai minerale i lou tino.

O muso maso o le a sili atu le lelei i le malologa ma le taimi. O le vaʻaiga e sili ona lelei mo le tele o tagata. Aʻoaʻo pe faʻamalositino faʻalelei i le toleni saʻo ma lava le faʻaaogaina o le suavai e mafai ona puipuia ai spasms mai le tupu soo.

Atonu e te manaʻomia isi togafitiga pe a fai o se neura ua afaina na mafua ai le spasm. Faʻaiuga mai nei togafitiga e mafai ona fesuiaʻi.

Valaʻau lau tautua pe a fai:

• E i ai sou maso maso ma tiga tiga.
• E iai ou vaivaiga ma lou maso maso.
• E i ai lou maso maso e le taofia ma sosolo atu i isi vaega o le tino.

Tusa lava pe le ogaoga au spasms, e mafai ona fesoasoani lau tautua ia oe e suia lau polokalame faʻamalositino e faʻaititia ai le ono maua i faʻamaʻi i le lumanaʻi.

Mea e mafai ona e faia e faʻaititia ai le avanoa o maso maso e aofia ai:

• Faʻaloaloa e faʻaleleia lou fetuʻutuʻunaʻi.
• Suia au toleniga ina ia e faʻamalositino i totonu o lou mafai.
• Inu le tele o vai a o faʻamalositino ma faʻatele lau inu i le potassium. O le sua moli ma faʻi e tele na maua mai ai potasiuma.

Spasm maso

Geiderman JM, Katz D. Aoao mataupu faavae o orthopedic manuʻa. I: Puipui RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Togafitiga Faʻafuaseʻi a Rosen: Faʻataʻitaʻiga ma Togafitiga Faʻafomaʻi. 9th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2018: mata 42.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Physiology ma pathophysiology o musculoskeletal aʻa. I: Miller MD, Thompson SR. eds DeLee, Drez, ma le Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2020: mata 1