Meaʻai - fou vs. aisa pe faʻapipiʻi

Fualaʻau o se taua vaega o le paleni lelei taumafa. E toʻatele tagata e mafaufau pe o maloloina ma lelei fualaʻau e tuʻuina atu ia te oe pei o fualaʻau fou.

I le aotelega, fualaʻau fou mai le faʻatoʻaga pe na o pikiina e sili atu le soifua maloloina nai lo le aisa poʻo ni apa. Ae o fualaʻau faʻamago ma apa e mafai lava ona avea ma se filifiliga lelei. E manaʻomia ona tuuapa i latou pe faʻamalo foʻi i le taimi lava e selesele ai, peʻa oʻo ia latou uma meaʻai maloloina.

Ma ia manatua foi pe fia le masima e faʻaopoopo i fualaʻau 'apa. Taumafai e faʻatau i latou e aunoa ma se faʻaopopo masima ma aua le soona kukaina soʻo se fualaʻau, pe fou, aisa, pe tuuapaina. Nai lo le faapunaina i latou i le vai mo se taimi uumi, e tatau ona feoaʻi a latou.

Meaʻai aisa vs. fou pe tuʻuapaina i apa; Meaʻai fou vs. fagu pe faʻapaina apa; Fualaʻau aisa faʻafeagai fou

• Meaʻai aisa ma le fou

Thompson M, Noel MB. Meaai paleni ma vailaʻau a le aiga. I: Rakel RE, Rakel DP, eds. Tusitusiga o Faʻafomaʻi Aiga. 9th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2016: mata 37.

U.S. Matagaluega o le Soifua Maloloina ma Tagata Auaunaga ma U.S. Matagaluega o Faʻatoaga 'upega tafaʻilagi. 2015-2020 Taʻiala Meaʻai mo Amerika. Lomiga lona 8. Tesema 2015. health.gov/diitaryguidelines/2015/resources/2015-2020_Dietary_Guidelines.pdf. Avanoa ia Setema 6, 2019.