Tiga tulivae

O tiga o tulivae o se faʻailoga masani i tagata o soʻo se tausaga. Atonu e amata faʻafuaseʻi, pe a maeʻa se manuʻa poʻo se faʻamalositino. O tulivae tiga e ono amata foi o se malu le lelei, ona faifai malie ai lea ona leaga.

Tiga tulivae mafai ona i ai eseese mafuaʻaga. O le soona mamafa e tuu ai oe i se sili atu lamatiaga mo tulivae faafitauli. O le soʻoga o lou tulivae e mafai ai ona faʻaosofia faʻafitauli o le tuli e mafua ai le tiga. A iai sau talaʻaga o le gugu, e ono mafua ai foʻi le tiga o tulivae.

Nei o ni masani ai mafuaʻaga o tulivae tiga:

TOTONU O FOMAI

• Gugu Faʻaaofia ai le gugu o le rheumatoid, osteoarthritis, lupus, ma le gugu.
• Baker sisitema O le fulafula-tumu fula i tua o le tulivae e ono tupu ma fulafula (mumu) mai isi mafuaʻaga, pei o gugu.
• O faʻamaʻi e sosolo i ou ponaivi pe amata i ponaivi.
• Osgood-Schlatter faʻamaʻi.
• Siama i ponaivi o le tulivae.
• Siama i le tulivae soʻoga.

MANATU MA FAʻATASI

• Bursitis. Fula mai faʻafitauli faifai pea i luga o tulivae, pei o le tootuli mo se taimi umi, soona faaaoga, po o le manua.
• Faʻavae o le kneecap.
• Fracture o le kneecap poʻo isi ponaivi.
• Iliotibial band syndrome. Manua i le mafiafia fusi o loʻo alu atu mai lou suilapalapa i le pito i fafo o lou tulivae.
• Tiga i luma o ou tulivae faataamilo le tulivae.
• Loimata ligament. O le manuʻa i luma ligament (ACL) manuʻa, poʻo medial collateral ligament (MCL) manuʻa ono mafua ai le toto i totonu o ou tulivae, fulafula, poʻo se tulivae le mautonu.
• Loimata maligi (o se loimata maligi). Paʻu lagonaina i totonu po o fafo o le tulivae soʻoga.
• Paʻu pe faʻapipiʻi. Laʻititi manuʻa i ligamen mafua mai i mimilo pe le masani ai mimilo.

Faigofie mafuaʻaga o tulivae tiga masani ona manino i latou lava a o e uia laʻasaga e puleaina ou faʻailoga. Afai o le tulivae tiga e mafua mai i se faʻalavelave poʻo se manuʻa, oe tatau ona faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.

Afai o lou tulivae tiga faʻatoa amata ma e le ogaoga, oe mafai:

• Malolo ma aloese mai gaioiga e mafua ai tiga. Aloʻese mai le faʻamamaina o lou tulivae.
• Faʻaoga le aisa. Muamua, faʻaoga i itula uma e oʻo atu i le 15 minute. A maeʻa le aso muamua, faʻaaoga ia le itiiti ifo ma le 4 taimi i le aso. Ufi lou tulivae i le solo ae e leʻi faʻapipiina le aisa. AUA le moe a o e faʻaaisa aisa. E mafai ona e tuʻu umi ma maua le aisa.
• Faʻatutu i luga lou tulivae i le tele e mafai ai e aumai i lalo ni fulafula.
• Faʻaofuina se fusipaʻu ofuvae poʻo se ofuvae uila, e mafai ona e faʻatau mai i le tele o fale talavai. Lenei ono faʻaititia le fula ma maua ai le lagolago.
• Ave le ibuprofen (Motrin) poʻo le naproxyn (Aleve) mo le tiga ma le fulafula. Acetaminophen (Tylenol) mafai ona fesoasoani faʻamama le tiga, ae le o le fulafula. Talanoa i lau fomaʻi ae e te leʻi inuina nei vailaʻau pe a iai ni ou faʻafitauli faʻafomaʻi, pe na e inuina mo le sili atu i le aso pe lua.
• Moe ma se aluga i lalo pe i le va o ou tulivae.

Mulimuli i faʻatonuga lautele e fesoasoani e faʻamama ai ma puipuia tiga tulivae:

• Faʻamafanafana i taimi uma ae e te leʻi faʻamalositino ma faʻamalulu pe a maeʻa le faʻamalositino. Faalautele maso i luma o lou ogavae (quadriceps) ma i tua o lou ogavae (hamstrings).
• Aloese mai le taufetuli ifo o mea maupuepue - ae savali i lalo.
• Uila, pe sili atu foi, aau nai lo le tamoe.
• Faʻaititia le aofaʻi o faʻamalositino oe faia.
• Tamoʻe i se mea lamolemole, malu, e pei o se ala, ae le o luga o le sima poʻo le auala.
• Leiloa mamafa pe a fai ua e lapoʻa. O pauna uma (0.5 kilokalama) e te ova ai o le mamafa e tuu i ai le 5 pauna faaopoopo (2.25 kilokalama) o le mamafa i luga o lou tulivae pe a e alu i luga ma lalo faasitepu. Fesili i lau tautua mo se fesoasoani leiloa pauna.
• Afai e i ai ou vae mafolafola, taumafai ni seevae faʻapitoa tuʻufaʻatasi ma lagolago faitotoʻa (orthotics).
• Ia mautinoa o au seevae tamoʻe o loʻo lelei ona faia, ia ofi lelei, ma ia lelei le tuʻuina o au mea i le tuuga.

O isi sitepu mo oe e te ono faia e ono faʻamoemoe i le mafuaʻaga o ou tulivae tiga.

Valaʻau lau tautua pe a fai:

• E le mafai ona e amoina le mamafa i luga o ou tulivae.
• E i ai tiga tiga, e tusa lava pe le o mamafa.
• O ou tulivae e faʻamau, kiliki, poʻo loka.
• O lou tulivae e faʻaletino pe sese foliga.
• Oe le mafai faʻapipiʻoina lou tulivae pe i ai se faʻalavelave faʻasaʻo uma i fafo.
• E maua oe ile fiva, mumu pe mafanafana ile tulivae, pe tele le fulafula.
• E i ai le tiga, fulafula, leai se mafaufau, gagase, poʻo se lanumoana lanu i le tamaʻi povi i lalo ifo o le tulivae tiga.
• O loʻo ia oe pea le tiga pe a maeʻa aso e 3 o togafitiga ile fale.

O le a faia e lau tautua se suʻega faʻaletino, ma tilotilo i ou tulivae, suilapalapa, vae, ma isi soʻoga.

E ono faia e lau tautua nei suʻega:

• X-ray o le tulivae
• MRI o le tulivae pe a fai o le ligament poʻo le meniscus loimata o le mafuaʻaga
• CT faʻataʻitaʻi le tulivae
• Tuʻufaʻatasi suavai aganuʻu (suavai aveina mai le tulivae ma iloiloina i lalo o se microscope)

E ono tui e lau tautua le vailaʻau i lou tulivae e faʻaititia ai le tiga ma le fulafula.

Atonu e manaʻomia oe e aʻoga faʻamalosi ma faʻamalosi tino. Oe ono manaʻomia le vaʻai i se fomaʻi faʻapitoa e faʻaaogaina mo fomaʻi.

I nisi tulaga, oe ono manaʻomia se taotoga.

Paʻu - tulivae

• Toe fausiaina e le ACL - faʻateʻaina
• Suilapalapa poʻo tulivae suia - pe a maeʻa - o le a le mea e te fesili ai i lau fomaʻi
• Suilapalapa poʻo tulivae suia - muamua - o le a le fesili i lau fomaʻi
• Tulivae arthroscopy - faʻateʻaina

• Paʻu vae (Osgood-Schlatter)
• Masini o le vae i lalo
• Tiga tulivae
• Baker sisitema
• Tendinitis

Huddleston JI, Goodman S. Hip ma tulivae tiga. I totonu: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley ma Firestein's Tusitusiga o Rheumatology. 10 ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2017: mata 48.

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