Plantar fasciitis

O le plantar fascia o le mafiafia lea o le tino i lalo o le vae. E fesoʻotaʻi le mulivae ponaivi i tamatamaʻivae ma fausia le faitotoʻa o le vae. A fulafula pe mumu foʻi lenei mea, e taʻua o le plantar fasciitis.

Fula tupu pe a o le mafiafia fusi o mea i lalo o le vae (fascia) ua overtretched pe soona faʻaaoga. E mafai ona tiga lea mea ma atili ai ona faigata le savali.

E te ono maua i le plantar fasciitis pe a e:

• I ai vae faʻafitauli faʻafitauli (uma mafolafola vae ma maualuga fausaga faʻaali)
• Tamoʻe mamao mamao, alu i lalo poʻo luga faʻalaugatasia o luga
• Ua puta puta pe ua mamafa faʻafuaseʻi foʻi
• Faʻamau le tendon Achilles (o le tendon e fesoʻotaʻi maso tamaʻi povi i le mulivae)
• Fai seevae ma vaivai lagolago faitotoʻa poʻo vae vaivai
• Suia lau gaioiga tulaga

Plantar fasciitis o loʻo vaaia i aliʻi ma fafine uma. O se tasi o faitioga masani vae orthopedic.

Plantar fasciitis sa masani ona manatu e mafua mai i se mulivae faʻaoso. Peitaʻi, o suʻesuʻega na maua ai e le o le tulaga lea. I luga ole x-ray, o mulivae faʻasolosolo e vaʻaia i tagata e i ai ma aunoa ma le totoina ole fasciitis.

O le faʻailoga masani o le tiga ma le maaʻa i le pito i lalo o le mulivae. O le mulivae tiga atonu e puaoa pe maamaai. E mafai foi ona tiga pe mu le pito i lalo ole vae.

O le tiga e masani ona sili atu le leaga:

• I le taeao pe a e uia lau laasaga muamua
• A maeʻa ona tu pe nofo mo sina taimi
• Aʻe i luga o faasitepu
• Ina ua maeʻa gaioiga malosi
• A o savali, tamoʻe, ma osooso i taʻaloga

O le tiga e mafai ona tupu lemu i le aluga o taimi, pe sau faʻafuaseʻi pe a maeʻa gaioiga malosi.

E faʻataʻitaʻi e le tausi soifua le suʻega o le tino. Atonu e faʻaalia lenei:

• Tiga i lalo o ou vae.
• Tiga i le alofivae o le vae.
• O vae mafolafola poʻo fausaga maualuga.
• Paʻu vae vaivai pe mumu.
• Maʻa pe fufusi le faitotoʻa i lalo o ou vae.
• Faigata pe fufusi ma lau uaua Achilles.

X-ave e ono avea e faʻateʻa ai isi faʻafitauli.

E masani ona fautuaina e lau tautua nei laʻasaga muamua:

• Acetaminophen (Tylenol) poʻo le ibuprofen (Advil, Motrin) e faʻaititia ai le tiga ma le fulafula. Faʻavae ma mulivae faʻamalositino.
• O le po e faʻapipiʻi e fai ao moe e faʻaloaloa le vae.
• Malolo i le tele e mafai ai mo le le itiiti ifo i le vaiaso.
• Ofuina seevae ma lelei lagolago ma aluga.

E mafai foʻi ona e faʻapipiʻi le aisa i le vaega o loʻo tiga. Fai lenei mea a itiiti mai faʻalua i le aso mo le 10 i le 15 minute, e tele taimi i uluaʻi ulugaliʻi aso.

A faʻapea e le aoga nei togafitiga, e ono fautua atu lau kamupani:

• Laeiina o se seevae togi, lea e foliga mai o se seevae faaseʻe, mo le 3 i le 6 vaiaso. E mafai ona aveʻese mo le taʻele.
• Fai seevae faia-faʻapitoa (orthotics).
• Steroid fana poʻo tui i totonu o le mulivae.

O isi taimi, manaʻomia taotoga vae.

Nonsurgical togafitiga toeititi lava faʻaleleia taimi uma le tiga. Togafitiga e mafai ona tumau mai ni nai masina i le 2 tausaga ae le i amata ona lelei faʻamaoniga. Tele o tagata lagona lelei i totonu ole 6 i le 18 masina. E seasea lava, e manaʻomia se taotoga e faʻamama ai le tiga.

Faʻafesoʻotaʻi lau tautua peʻa iai sau faʻailoga o le plantar fasciitis.

Faamautinoa o lou tapuvae, Achilles tendon, ma tamai povi maso e mafai ona fetuʻunaʻi mafai ona fesoasoani e puipuia le totoina fasciitis. Faʻalautele lau vao totō i le taeao ae e te leʻi alu ese mai le moega. Faia o gaioiga i le feololo e mafai foi ona fesoasoani.

• Plantar fascia
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