Puta tele

O le lapoʻa o lona uiga o le tele naua o le tino gaʻo. E le tutusa ma le lapoʻa, o lona uiga o le mamafa naua. Atonu e ova le mamafa o le tagata mai le faʻaopoopo maso poʻo le vai, faʻapea foʻi ma le tele o gaʻo.

O faaupuga uma e lua o lona uiga o le mamafa o le tagata e maualuga atu nai lo le mea e manatu e maloloina mo lona maualuga.

Avea i sili sili kalori nai lo lou tino mumu e mafai ona taʻitaʻia ai le puta tele. E mafua ona o le tino e faʻaputuina kalori e le faʻaaogaina e pei o gaʻo. O le puta tele e mafai ona tupu mai i le:

• 'Ai tele meaʻai nai lo mea e mafai e lou tino' ona faʻaaogaina
• Inu 'ava malosi
• Le lava le faʻamalositino

Ole toʻatele o tagata lapopoʻa e paʻu le tele o pauna ma toe faʻafoʻi mai e manatu o la latou sese. Latou te tuuaia i latou lava i le le maua o le malosi e taofi ai le mamafa ese. Tele o tagata toe maua mamafa sili atu nai lo latou leiloa.

I aso nei, ua tatou iloa o le biology o se mafuaʻaga tele e le mafai ai e nisi tagata ona taofiofia le mamafa ese. O nisi tagata e nonofo i le nofoaga e tasi ma 'ai i mea tutusa meaʻai ua fai ma tino puta, aʻo isi e leai. O tatou tino o loʻo i ai se faʻafitauli faigata e tausi ai lo tatou mamafa i se tulaga maloloina. I nisi tagata, o lenei faiga e le masani ona galue.

O le auala tatou te 'aʻai ai aʻo tatou tamaititi e mafai ona aʻafia ai le auala tatou te' aʻai ai o tagata matutua.

O le auala tatou te 'aʻai ai i le tele o tausaga avea ma masani. E afaina ai mea tatou te 'ai, pe a tatou' aʻai, ma pe fia a tatou 'ai.

Atonu tatou te lagona o loʻo siʻomia i tatou e mea e faʻafaigofie ai ona soʻona 'ai ma faigata ai ona faʻaagaaga.

• Tele o tagata ua lagona e leai so latou taimi e fuafua ai ma fai meaai maloloina.
• Tele tagata i aso nei e faigaluega galuega kesi pe a faʻatusatusa i le tele o gaioiga galuega i taimi ua tuanaʻi.
• O tagata e tau leai se taimi avanoa atonu e tau leai se taimi e faʻamalositino ai.

O le upu 'ai faʻafitauli o lona uiga o se faʻalapotopotoga o tulaga faʻafomaʻi o loʻo i ai le faʻamamafa lelei i le' ai, taumafaina o diet, leiloa poʻo le mauaina o le mamafa, ma foliga tino. O se tagata atonu o le puta tele, mulimuli i le le maloloina soifua maloloina, ma i ai i le 'ai le atoatoa i le taimi e tasi.

O isi taimi, faʻafitauli faʻafomaʻi poʻo togafitiga e mafua ai le mauaina o le mamafa, e aofia ai:

• Tou te le toaga (hypothyroidism)
• Vailaau e pei o fualaau e taofi ai le fananau mai, vailaau faʻafomaʻi antidepressants, ma vailaʻau faʻafomaʻi

O isi mea e ono mafua ai le lapoa o le:

• Tuʻua le ulaula - O le toʻatele o tagata na tuʻua le ulaula, e maua le 4 i le 10 pauna (lb) poʻo le 2 i le 5 kilokalama (kg) i le ono masina muamua talu ona faʻamavae.
• Faʻanoanoa, popole, lagona faʻanoanoa, pe le moe lelei.
• Menopause - Tamaʻitaʻi ono maua le 12 i le 15 lb (5.5 i le 7 kg) i le taimi o le menopause.
• Maitaga - Tamaʻitaʻi ono leiloa le mamafa na latou mauaina i le taimi o maʻito.

O le tausi soifua maloloina o le a faia se faʻataʻitaʻiga tino ma fesili e uiga i lau fomaʻi talaʻaga, 'ai masani, ma faʻamalositino masani.

O auala masani e lua e iloilo ai lou mamafa ma fua ai faʻafitauli tau le soifua maloloina e fesoʻotaʻi ma lou mamafa:

• Tino vaega tele (BMI)
• Tulivae faataamilo (lou puimana fuaina i inisi po o senitimita)

O le BMI e fuafua e faʻaaoga ai le maualuga ma le mamafa. E mafai e oe ma lau tautua ona faʻaaogaina lau BMI e fuafua ai pe fia le tino o loʻo i ai.

O lou fuaina i lou sulugatiti o se tasi auala e fuafua ai pe fia le tino gaʻo oe. O le faʻaopoopoina o lou mamafa i lou ogatotonu poʻo le manava e faʻateleina ai lou aʻafia i le maʻisuka ituaiga 2, maʻi fatu, ma le papala. O tagata e i ai ni foliga "apu" (o lona uiga e masani ona latou teuina le gaʻo i o latou sulugatiti ma maua se tino manifinifi i lalo) e tele foʻi le aʻafiaga o nei faʻamaʻi.

Fua gaugauina paʻu mafai ona faia e siaki ai lou tino gaʻo pasene.

E mafai ona faia suʻega ile toto e suʻesuʻe ai le faʻafitauli o le thyroid poʻo le homone e mafai ai ona maua ai le mamafa.

SUIINA O LOU OLA

O se olaga ola ma le tele o faʻamalositino, faʻatasi ai ma le soifua maloloina, o le auala sili lea ona saogalemu e faʻaalu ai le mamafa. E oʻo lava i le tau faʻapalepale e mafai ona faʻaleleia lou soifua maloloina. Atonu e te manaʻomia le tele o le lagolago mai aiga ma uo.

O lau sini autu o le tatau ona aʻoaʻoina ni auala fou, maloloina o le 'ai ma avea i latou ma vaega o lau masani i aso uma.

Tele o tagata e faigata ona suia a latou masani i meaʻai ma amioga. Atonu ua leva na e faʻataʻitaʻia nisi masani atonu e te le iloa latou te le maloloina, pe e te faia e aunoa ma le mafaufau. Oe manaʻomia le faʻaosofia e faia suiga olaga. Faia le amio suia se vaega o lou olaga i se taimi umi. Iloa e umi se taimi e faia ai ma tausi se suiga i lou olaga olaga.

Galulue ma lau fomaʻi ma le fomaʻi o meaʻai e faʻatulaga lelei, saogalemu i aso uma kalori mea e fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le mamafa aʻo e tumau maloloina Manatua afai e te paʻu lemu ma faʻasolosolo lemu, e ono mafai ona e tuʻueseina. E mafai ona aʻoaʻoina oe e lau foma i o meaʻai:

• Filifiliga soifua maloloina filifiliga i le fale ma i faleʻaiga
• Meaʻai mama
• Faitauina o igoa paleni ma faʻatauga lelei meaʻai
• Auala fou e saunia ai meaai
• Fuainumera lapoa
• Mea inu suamalie

O taumafataga ogaoga (itiiti ifo ma le 1,100 kalori i le aso) e le manatu e sefe pe galue lelei foi. O nei ituaiga meaʻai e masani ona le lava ai vitamini ma minerals. Tele o tagata e leiloa le mamafa i lenei auala toe foʻi i le 'ai tele ma toe ova.

Aʻoaʻo auala e faʻatonutonu ai le atuatuvale nai lo o le meaai mama. O faʻataʻitaʻiga atonu o le mafaufau loloto, yoga, poʻo le faʻamalositino. A faʻapea e te faʻanoanoa pe popole tele, talanoa i lau tautua.

FUAFUAGA MA FUAFUAGA FUAFUAGA

Oe ono vaʻai faʻasalalauga mo faʻaopopoga ma fualaʻau vailaʻau o loʻo fai mai latou te fesoasoani ia oe e faʻaalu le pauna. O nisi o nei tagi atonu e le saʻo. Ma o nisi o nei mea faʻaopopo e mafai ona i ai ni aʻafiaga matuia. Talanoa i lau tautua ae e leʻi faʻaaogaina.

E mafai ona e talanoaina fualaʻau paʻu leiloa ile pauna ma lau kamupani tausi. Tele o tagata leiloa le itiiti ifo i le 5 lb (2 kg) i le tagofia o nei vailaʻau, ae latou te ono toe maua le mamafa pe a latou le toe tagofia le vailaʻau seʻi vagana ua latou faia suiga olaga.

Taotoga

Bariatric (mamafa-leiloa) taotoga mafai faʻaititia ai le aʻafiaga o nisi faʻamaʻi i tagata e ogaoga gaʻo. O nei lamatiaga aofia ai:

• Gugu
• Maʻi suka
• Maʻi fatu
• Toto maualuga
• Ole moe ole moe
• Nisi kanesa
• Pa

O taotoga e mafai ona fesoasoani ai i tagata na ova le gasegase mo le 5 tausaga pe sili atu foi ma e leʻi leiloa le mamafa mai isi togafitiga, pei o taumafa, faʻamalositino, poʻo vailaʻau.

O taotoga na o oe e le o le tali lea mo le paʻu o pauna. E mafai ona aʻoaʻoina oe e 'ai laʻititi, ae e tatau ona e faia le tele o galuega. Oe tatau ona tuuto i taumafataga ma faamalositino pe a uma taotoga. Talanoa i lau tautua e aʻoaʻo ai pe o le taotoga o se filifiliga lelei mo oe.

O taotoga mamafa-paʻu aofia ai:

• Laparoscopic gastric banding
• Gastric aloese taotoga
• Gasegase lima
• Ki Duodenal

Tele o tagata e faigofie ona mulimuli i se taumafataga ma faʻamalositino polokalama pe a fai latou te auai i se faʻalapotopotoga o tagata e tutusa o latou faʻafitauli.

E tele faʻamatalaga ma fesoasoani mo tagata e maua ile lapoʻa ma latou aiga e mafai ona maua ile: Obesity Action Coalition - www.obesityaction.org/community/find-support-connect/find-a-support-group/.

O le lapoʻa o se lamatiaga tele lea i le soifua maloloina. Ole mamafa faaopoopo e tupu ai le tele o mea lamatia i lou soifua maloloina.

Maʻi puta tele; Puta - puta

• Gastric bypass taotoga - faʻateʻaina
• Faʻafefea ona faitau igoa taumafa
• Laparoscopic gastric banding - faʻateʻa
• Lau taumafataga pe a maeʻa gastric aloese taʻotoga

• Ova tele tamaiti
• Lapoʻa ma le soifua maloloina

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Ova tele: o le faʻafitauli ma lona pulega. I totonu: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Matutua ma Tamaiti. 7th ed. Filatelefaia, PA: Elsevier Saunders; 2016: mata 26.

Jensen MD. Puta tele I totonu: Goldman L, Schafer AI, eds. Faʻafomaʻi Goldman-Cecil. 26th lomiga. Filatelefia, PA: Elsevier; 2020: chap 207.

Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al; American College of Cardiology / American Heart Association Task Force i Faʻataʻitaʻiga Faʻataʻitaʻi; Obesity Sosaiete. 2013 AHA / ACC / TOS taiala mo le puleaina o le lapoʻa ma lapoʻa i tagata matutua: o se lipoti a le American College of Cardiology / American Heart Association Task Force i luga o Faʻataʻitaʻiga Faʻataʻitaʻiga ma Le Obesity Sosaiete. Faasalalauina. 2014; 129 (25 Faʻatumu 2): S102-S138. PMID: 24222017 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222017/.

Oi TJ. Le vaega o vailaʻau e tetee ai ile lapoʻa ile puipuia ole maʻi suka ma ona faʻalavelave. J Obes Metab Syndr. 2019; 28 (3): 158-166. PMID: 31583380 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31583380/.

Pilitsi E, Farr OM, Polyzos SA, et al. Pharmacotherapy o le puta tele: vailaʻau avanoa ma vailaʻau o loʻo suʻesuʻeina. Metabolism. 2019; 92: 170-192. PMID: 30391259 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30391259/.

Raynor HA, Champagne CM. Tulaga o le Academy o meaʻai ma Dietetics: fesoasoani mo le togafitiga o le soona mamafa ma obesity i tagata matutua. J Acad Nutr Meaʻai. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Richards WO. Maʻi puta tele. I totonu: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Sabiston Tusitusiga o Taʻotoga. 20 ed. Filatelefia, PA: Elsevier: 2017: mata 47.

Ryan DH, Kahan S. Taiala Fautuaga mo le puleaina o gaʻo. Med Clin North Am. 2018; 102 (1): 49-63. PMID: 29156187 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29156187/.

Semlitsch T, Stigler FL, Jeitler K, Horvath K, Siebenhofer A. Faʻatonutonuina o le lapoʻa ma le lapoʻa i le tausiga muamua - O se vaʻaiga faʻaopoopo o faʻavaomalo faʻavae-faʻavae taiala. Obes Rev. 2019; 20 (9): 1218-1230. PMID: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.