Medial epicondylitis - tulilima golfer

Medial epicondylitis o le tiga poʻo le tiga i totonu o le ogalima pito i lalo e latalata i le tulilima. E masani ona taʻua ole tulilima o golfer.

O le vaega o le maso e faʻapipiʻi i se ponaivi e taʻua o le uaua o le uaua. O nisi maso i lou alofilima e faʻapipiʻi i le ponaivi i totonu o lou tulilima.

A e faʻaaogaina pea nei musele, o loimata maligi e tupu aʻe i uaua. I le aluga o taimi, o lenei mea e mafua ai le itaitagofie ma le tiga pe a faapipii le tendon i le ponaivi.

O le manuʻa e mafai ona tupu mai le faʻaaogaina le lelei foliga poʻo le soʻoga o nisi taʻaloga, pei o:

• Tapolo
• Baseball ma isi togi taʻaloga, pei o le lakapi ma le tao
• Taʻaloga faʻataʻalo, pei o le tenisi
• Toleniga mamafa

Faʻalua le mimiloina o le tapulima (pei o le taimi e faʻaaogaina ai se sikulipi) e mafai ona taitai atu ai i le tulilima golfer. Tagata i nisi galuega ono ono ono atiaʻe ia, pei o:

• Tagata vali
• Palama
• Tagata faigaluega fausiaina
• Kuka
• Tagata faigaluega a le Fono Aoao
• Tagata faʻaaoga komepiuta
• Tagata fasi manu

Faʻailoga o le tulilima tapolo aofia ai:

• Tiga tulilima e alu i totonu o lou alofilima i lou tapulima, i le itu e tasi ma lou piniki lima
• Paʻu pe a faʻapipiʻi lou tapulima, alofilima i lalo
• Tiga pe a faatalofa
• Vaivai vaivai
• Numbness ma tingling mai lou tulilima i luga ma i ou piniki ma mama mama

Paʻu ono tupu lemu pe faʻafuaseʻi. E atili ai ona leaga pe a e uʻuina ni mea pe fusi lou tapulima.

O le a suʻesuʻeina oe e lau tausi soifua maloloina ma faʻagaioi ou tamatamailima, lima ma lou tapulima. E ono faʻaalia le suʻega:

• Paʻu poʻo le agavaivai pe a oomi lemu le tendon i le mea e pipii i le pito i luga o le ponaivi, luga o le tulilima.
• Paʻu latalata i le tulilima peʻa punou i lalo le tapulima agaʻi i teteʻe.
• E i ai ni au ave ma se MRI e faʻateʻa ai isi mafuaʻaga tatau.

Atonu e fautuaina e lau tautua oe muamua tuʻu lou lima. O lona uiga ia 'aloʻese mai gaioiga e mafua ai au faʻailoga mo le tusa o le 2 i le 3 vaiaso pe sili atu foʻi seʻia oʻo ina mou atu le tiga. Atonu e te manaʻo foi e:

• Tuʻu aisa i totonu o lou tulilima 3 i le 4 taimi i le aso mo le 15 i le 20 minute.
• Inu se vailaʻau NSAID. E aofia ai le ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), poʻo le aspirin.
• Faʻalautelega ma faʻamalosi tino faʻamalositino. E ono fautuaina e lau tautua ni faʻamalositino, pe maua sau faʻamalositino poʻo se galuega.
• Faʻasolosolo ona toe toaga mai.

Afai o lou tulilima tapolo e mafua mai i se taʻaloga gaioiga, oe ono manaʻo e:

• Fesili atu e uiga i ni suiga e mafai ona e faia i lau metotia. Afai e te taʻalo tapolo, fai i se faiaʻoga siaki lau pepa.
• Siaki nisi mea taʻaloga o loʻo e faʻaaogaina e iloa ai pe mafai ona fesoasoani ni suiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻafaigofieina o kalapu tapolo mama e mafai ona fesoasoani. Faʻapea foi ona siaki pe o le uʻuina o au mea faigaluega e mafua ai le tiga tulilima.
• Mafaufau pe faʻafia ona e taʻalo i lau taʻaloga ma afai e tatau ona tipi le aofaʻi o le taimi e te taʻalo ai.
• Afai oe galue i luga o se komepiuta, fesili i lau pule e uiga i le faia o suiga i lau galuega nofoaga. Fai i se tasi e vaʻai pe faʻafefea ona faʻatulaga lou nofoa, kesi ma lau komepiuta.
• E mafai ona faʻatau se fusipau faʻapitoa mo tulilima tapolo i le tele o fale faʻatau fualaʻau. E afifi faataamilo i le pito i luga o lou alofilima ma ave nisi o omiga mai maso.

E ono tuiina e leisi tautua le kuloseone ma se vailaʻau faʻapipiʻi i le itu e pipii ai le tendon i le ponaivi. E mafai ona fesoasoani e faʻaititia le fula ma le tiga.

Afai e faaauau pea le tiga pe a uma le 6 i le 12 masina o malologa ma togafitiga, e ono fautuaina le taotoga. Talanoa ma lau fomai tipitipi e uiga i mea lamatia, ma fesili pe ono fesoasoani le taotoga.

Tiga tulilima masani lava ona sili atu le lelei e aunoa ma se taotoga. Peitaʻi, o le toʻatele o tagata e faia taotoga e faʻaaoga atoa o latou alofilima ma tulilima mulimuli ane.

Valaʻau mo sau appointment ma lau tautua peʻafai:

• O le taimi muamua lea na maua ai oe ile faʻailoga nei.
• O togafitiga ile fale e le faʻamamaina ai faʻailoga.
  

Tulilima pesipolo; Tuilima tulilima

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