10 fesoasoani mo le feagai ai ma le malologa

Menopause o se vaega o le soifuaga o se fafine e aumaia le tele o suiga fou i le tino, ae ui i lea, e 10 sili lelei fautuaga mo le feagai ai ma menopause:

1. Taumafa meaʻai faʻatamaina i le kalasiamu ma le vaitamini D, pei o le susu ma fuamoa aua latou te fesoasoani e faʻamalosia ivi;
2. Fai le chamomile ti poʻo le potoa itiiti mai e 3 taimi ile vaiaso, aua e fesoasoani e toe faʻaleleia le paleni ole hormonal ole tino;
3. Fai faamalositino masani i le 30 minute i le aso, pei o le savali, vai taʻavale poʻo Pilates;
4. Faʻasusu kulimi faʻasusu ile collagen, pei o le RoC Sublime Energy poʻo le LaRoche Posay Redermic, e puipuia ai maanuminumi ma paʻu matutu;
5. Inu tusa ma le 2 lita o vai i le aso, ia faʻamalolosi le paʻu o le paʻu ma puipuia le mago o le laulu;
6. Faʻaaoga collagen shampoo ma kulimi, pei o Elseve Hydra-Max mai LʻOreal, e faʻaititia ai le paʻu o lauulu ma isi laulu faʻafitauli;
7. Fai ni taʻaloga taʻutaʻua, crosswords poʻo le sudoku e faʻaosofia ai le faiʻai;
8. Moe pe a ma le 8 itula i le aso ia aloese mai le soona lelava ma le lelava;
9. Faʻaaoga suauʻu gaosi, pei o le Vaginesil, Vagidrat poʻo le Gynofit, i luma atu ma taimi e faʻafesoʻotaʻi ai;
10. Aloʻese mai le ulaula, maua o se olaga le gaoia poʻo le 'ai i se taumafataga tamaoaiga i gaʻo po o masima, ia aloese mai faʻafitauli i le fatu.

Nei fesoasoani fesoasoani e aloese ai mai le taatele masani masani menopause faafitauli, pei o osteoporosis, lelava, faanoanoa, lauulu leiloa ma measā mamago, faateleina manuia-ae, pe a lagona e le fafine nei faʻailoga, lea e ono faʻailoa ai le amataga o le menopause, e tatau ona ia feutanaʻi i se gynecologist e iloilo le manaʻoga mo le homone suia ma faia le talafeagai suʻesuʻega mo lenei vaitau o le olaga.

Siaki nisi o togafitiga masani i lenei ata malie e le fai meaʻai o Tatiana Zanin.

Vaai foi:

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