10 "Tagata Faʻatosina Meaʻai" ma Faʻafefea Ona Tali

Anotusi

• "E ese le paʻu! Ave atili. E te le lava 'ai!"
• "Oe mautinoa e mafai ona tuʻu ese a ea, a e le masani ona 'aʻai e teine ​​le tele."
• "Ae na ou faia nei meaʻai faapitoa mo oe!"
• "O se aso malolo! E mafai ona e tatalaina mo se aso e tasi, a ea?"
• "E tatau ona e ai i le mea lena?"
• "E na'o le au fai mea'ai e fa'agesegese."
• "Ai sina keke! O loʻo e faia ia ou lagona le tausalaina i le 'ai!"
• "E te laʻititi. E mafai ona e 'ai soʻo se mea e te manaʻo ai! Ou te maua le 10 pauna naʻo le tilotilo i meaʻai."
• "Aisea e te popole ai i meaʻai lapiti? O le olaga e mo le fiafia! Taofi le avea o se soifua maloloina nut."
• "E tatau ona e le anorexic / bulimic / se tagata 'ai tele."
• Iloilo mo

O aso malolo e aumaia ai amio sili ona lelei ma mea sili ona leaga i le laulau 'aiga. Ma a'o fa'afefe, fa'agutugutu tali i fa'amatalaga e pei o le "E te mautinoa e mafai ona tu'u ese a ea?" e faigata ona tete'e, latou te fa'aosoina fo'i le tala e mafai ona fa'afiafiaina ai au aso malolo. Sa matou o tasi-ma le tasi ma Dr. Susana Albers, tusitala o 'Ai ma le Mafaufau ma 50 Auala e Faʻafilemu ai Oe Lava E Aunoa ma Meaʻai, e su'e ai le tali fa'aaloalo atoatoa pe a faia e se tasi lou meaai latou pisinisi.

"E ese le paʻu! Ave atili. E te le lava 'ai!"

Mea e te moomoo e mafai ona e fai atu: "Ua ou le toe 12 tausaga, tina! E te le tau tausia tamaiti."

Taumafai le mea lenei: Liliuina e avea ma se aʻoaʻoga mama aʻoaʻoga, fai mai Dr. Albers. "Fai se moto, uu i luga lou lima, ma fai atu, 'Na e iloaina o le tele moni o lou manava?' O se mea ofoofogia le mafaufau i le tele o lo tatou taumafai e tuu i totonu iina! "

VITIO: Faigofie Motugaafa e Faʻamataʻu Belly Bloat

"Oe mautinoa e mafai ona tuʻu ese a ea, a e le masani ona 'aʻai e teine ​​le tele."

Mea e te moomoo e mafai ona e fai atu: “Ma e le masani ona fetagisi tama Steel Magnolias, o lea ou te masalo e tulaga ese i ma'ua uma."

Taumafai le mea lenei: O se "auch" faigofie e masani lava ona lava, fai mai Dr. Albers. Ae a leai, o sina aga malie e mafai ona aoga tele. "O le 'ai e pei o se manulele ua le masani ai ma le korsets ma sakete paʻu. O le a ou alu e tamoʻe i lenei aoauli (pe faʻatumu le avanoa i soʻo se gaioiga e te faia-faʻataʻamilo i se tamaititi 20-pauna, taʻalo tenisi, sopo afa maila i le metro, ma isi).

"Ae na ou faia nei meaʻai faapitoa mo oe!"

Mea e te moomoo e mafai ona e fai atu: "Afai na e iloa lelei aʻu, e te iloa la ou te ita i le vela o le vine."

Ae taumafai le mea lea:Leai faafetai E mafai ona faigofie pei o lena, o le tala lea a Dr. Albers. “O le ki faʻafefea e te taʻu maia. Fai ma le faʻamalosi ma talitonuga maumaututu. "Ma aua neʻi galo ia e agalelei atili i faʻamaoni." Meaʻai o se fesoʻotaʻiga. E mafai ona avea o se faʻaalia o le alofa. A faʻaaoga e se tasi meaʻai e faʻamalosia ai le fusi, taumafai isi auala e faʻailoa atu ai ia te oe o loʻo e popole. Upu 'Ou te alofa ia te oe!' ma faʻafetai e mafai ona toe faʻamaonia nei fesoʻotaʻiga e aunoa ma kalori."

TUSI: Kuki Aso malolo i lalo ole 90 Kalori

"O se aso malolo! E mafai ona e tatalaina mo se aso e tasi, a ea?"

O le mea e te manaʻo e mafai ona e fai atu ai: "I le va o Columbus Day, Valentine's Day, ma Ave lau Pet i le Aso faigaluega, o le ai ai pea se aso malolo e faʻamaonia ai se meaʻai pe afai o le mea lena o loʻo e sailia."

Taumafai le mea lenei: Manatua o mea'ai e le na o le pau lea o le auala e faamanatu ai. Faʻaali i tagata e mafai ona e fiafia i aso malolo i isi auala i le taʻuina ia latou o mea malie na e faia. "E te talitonu na ou alu i le nofoaafi i le aso nei mo le taimi muamua i totonu sefulu tausaga? Sa tatau ona e vaai mai ia te aʻu o lele i lalo o le maupuepue! "

"E tatau ona e ai i le mea lena?"

O le mea e te manaʻo e mafai ona e fai atu ai: "Meaʻai manaia? Ou te ita i le nofo ai i se lalolagi e le tatau ona 'aʻai ai lavalava gaʻo i fale!"

Taumafai le mea lenei: Liliu le fesili e toe faʻafoʻi le taulaiga ia i latou, o le fautuaga a Dr Albers. “Oka, e foliga mai e te popole tele i mea e ‘ai e isi tagata.” E ono taitai atu ai i se filemu, puʻupuʻu filemu, ae o le a latou malamalama na latou o ese mai laina ma o le a le toe tupu.

"E na'o le au fai mea'ai e fa'agesegese."

Mea e te moomoo e mafai ona e fai atu: "Ae e mafai lava ona ou tamoe faataamilo ia te oe."

Taumafai le mea lenei: "Muamua, tatala le upu," fai mai Dr. Albers. "O isi taimi e mafai ai ona pipii tagata i le upu poʻo le taʻutaʻuga o vegetarians po o vegans, ma latou te le malamalama pe aisea e te 'ai ai i le auala e te ai." Afai o le valea e le o le mataupu, e ona le suafa ae aua le ma. "Na e mauaina aʻu ... O aʻu o se veggie lover!"

"Ai sina keke! O loʻo e faia ia ou lagona le tausalaina i le 'ai!"

Mea e te moomoo e mafai ona e fai atu: "Ae o lea ua e fa'asala mai ia te a'u ona ua e lagona lou nofosala! Taofi le fa'avalevalea ae 'ai le keke!"

Ae taumafai le mea lea: "O lenei manatu o se faʻataʻitaʻiga lelei lea o le auala e faatino ai e tagata o latou lava lagona ia te oe," o le tala lea a Dr. Albers. A faia e se tasi se faʻatiga poʻo se taofi faʻamatalaga, e masani ona sili atu o se atagia mai pe faʻafefea latou lagona. Nai lo le foaʻi, taumafai e avatu se faʻamautinoaga ona faʻaaoga lea o se aʻoaʻoga taimi e uiga i le faʻafetauiina o meaai tausalaina, ma fai atu i se tala faʻapei, "E te le tau lagona le tausalaina. Ua ou mauaina o le 'ai meaʻai ma le mafaufau loloto o le auala sili lea e filemu ai laʻu faitioga i totonu. "

FUAFUA: E Galue Maliega Moni mo Oe?

"E te laʻititi. E mafai ona e 'ai soʻo se mea e te manaʻo ai! Ou te maua le 10 pauna naʻo le tilotilo i meaʻai."

O le mea e te manaʻo e mafai ona e fai atu ai: "E le o se laki. Ou te galue malosi mo lenei tino!"

Ae taumafai le mea lea: O le lagona alofa o lau fuafuaga sili lea i lenei tulaga. "E foliga mai o se tasi lea e matua tauivi ma a latou 'ai," o le tala lea a Dr. Albers. "Atonu e te iloa lelei o latou lagona. Taumafai se mea e faʻafefe ai le malae taʻalo e pei o, 'Ioe! E matua faigata lava ona i ai i meaʻai lelei. Ou te iloa sa matua faigata lava ia te aʻu i le taimi muamua, ae faafetai na faigofie i le aluga o taimi. Ou te leʻi mafaufauina e mafai ona ou maua se meaʻai i laʻu meaʻai, ae na ou faia!'"

"Aisea e te popole ai i meaʻai lapiti? O le olaga e mo le fiafia! Taofi le avea o se soifua maloloina nut."

Mea e te moomoo e mafai ona e fai atu: "O le a le mea e te manatu ai ou te le o fiafia? O le vaʻaia o oe e taumafai e piki le kale mai se mea manaia na malie tele!"

Taumafai le mea lenei: Luiina i latou e faataitai i lau auala, o le fautuaga lea a Dr. Albers. "E mafai ona ou aʻoaʻo ia te oe ni fua maoaʻe o fua e matua lelei tele, ou te matea e te leiloaina o maloloina!" Ma faʻamamafa le mea moni o le 'ai maloloina e maua ai oe lagona lelei! E sili atu ona faigata le maua o le fiafia pe a e le toʻa i ou ofu.

FAʻAALIGA: Kim Snyder's Green Smoothie

"E tatau ona e le anorexic / bulimic / se tagata 'ai tele."

O le mea e te manaʻo e mafai ona e fai atu ai: “Ou te le’i iloa ua e toe alu i le aoga ma maua se faailoga faafomai! O anafea na tupu ai lena mea?”

Taumafai le mea lenei: Ia faamanino atu e te le manatu o le faaletonu o le taumafa o se mea ula, o le tala lea a Dr. Albers. "E masani ona matou vaʻai i tagata taʻutaʻua ma tagata paʻepaʻe e taʻua o le 'anorexic' poʻo le ' binge eater,' ae o ni faʻafitauli ogaoga faʻafomaʻi ma faʻalagona ae le o le naʻo le paee." Ina ia aloese mai le leo e pei o se lauga, e mafai ona e faʻaopopo i lou lava poto masani, fai se mea e pei o, "Faʻafetai, ou te fiafia e 'ai meaʻai ma o le a mautinoa lava e faʻapea!"

Iloilo mo