10 Faʻamaoniga-Faʻavae Soifua Maloloina penefiti o le kinamona

Anotusi

• 1. Ole Kanamoni E Maualuga I Se Mea E Faʻatau Atu Ma Le Malosi O Meatotino Faʻafomaʻi
• 2. Ua utaina i le kinamona ia Antioxidants
• 3. O le Kinamoni E i ai Aneti-Faʻafemamaina Meatotino
• 4. E mafai e le Kanamoni ona tipi le aʻafiaga o le fatu fatu
• 5. E mafai e le kinamoni ona faʻaleleia le malamalama i le Hormone Insulin
• 6. Ole Kanamoni e Faʻapaʻuina ai le Tulaga ole suka ile toto ma e i ai lona malosiaga e teteʻe ai ile maʻi suka
• 7. E mafai ona aoga se aoga ole kinamoni ile Neurodegenerative Diseases
• 8. E mafai ona puipui e le kinamona i le kanesa
• 9. Fesoasoani le kinamona e teteʻe atu i siama siama ma siama
• 10. E mafai ona fesoasoani le kinamona e tau ma le siama o le HIV
• E Sili Atu le Faʻaaoga Ceylon ("Moni" Kanamona)
• Le Laina Lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O le kinamoni o se mea manogi sili ona suamalie.

Na faʻatauaina mo ana vailaʻau vailaʻau mo le faitau afe o tausaga.

Ua faʻamaonia mai nei e saienitisi mea ua iloa e tagata mo le tele o tausaga.

Nei o 10 soifua maloloina penefiti o kanamoni o loʻo lagolagoina e saienitisi suʻesuʻega.

1. Ole Kanamoni E Maualuga I Se Mea E Faʻatau Atu Ma Le Malosi O Meatotino Faʻafomaʻi

O le kinamoni o se mea manogi e gaosia mai totonu o le paʻu o laʻau e iloa faʻasaienisi Kinamomi.

Sa faʻaaogaina o se mea e fai i le gasologa o le talafaasolopito, e amata mai lava i Aikupito Anamua. Sa masani ona seasea ma taua ma sa manatu o se meaalofa talafeagai mo tupu.

O nei aso, ua taugofie le kinamoni, avanoa i supamaketi uma ma maua ai o se mea e faʻaopoopo i meaʻai eseese ma fua o fua.

E lua ituaiga autu ole kinamona ():

• Ceylon cinnamon: Ua lauiloa foi o le "moni" kinamoni.
• O le kinamoni Cassia: O le ituaiga taatele i aso nei ma le mea e masani ona taʻua e tagata o le "kinamona."

E faia le kinamoni i le tipiina o au o le kinamona. Ona toso ese mai lea o le paʻu i totonu ma aveʻese ia vaega laʻau.

A mago, ona fai ai lea o ni fasipepa e mimilo i totonu o taʻavale, e taʻua o le kinamona fasi. O nei laʻau mafai ona olo e fai ai le kinamoni pauta.

O le manogi uiga ese ma le tofo o le kinamona e mafua mai i le gaʻo vaega, lea e maualuga tele i le lotoa tuufaatasi cinnamaldehyde ().

E talitonu saienitisi o lenei tuʻufaʻatasiga e nafa ma le tele o aʻafiaga o le kinnamon i le soifua maloloina ma le metabolism.

O le kinamoni o se manogi lauiloa. E maualuga i le cinnamaldehyde, lea e manatu e nafa ma le tele o penefiti soifua maloloina penina.

2. Ua utaina i le kinamona ia Antioxidants

Antioxidants puipuia lou tino mai oxidative faaleagaina mafua mai i saoloto radicals.

O le kinamona o loʻo tumu i vailaʻau malolosi, pei o polyphenols (,,).

I se suʻesuʻega na faʻatusatusaina le gaioiga faʻamalosiʻau o mea manogi e 26, o le kinamoni na manuʻa o se manumalo manino, e oʻo lava i le oʻo atu i le "superfoods" pei o le kaliki ma le oregano ().

O le mea moni, e matua mamana lava e mafai ai ona faʻaaogaina le kinamona o se meaʻai masani ().

O le kinamona o loʻo iai le tele o vailaʻau aoga o le polyphenol.

3. O le Kinamoni E i ai Aneti-Faʻafemamaina Meatotino

O le fulafula e matua taua lava.

E fesoasoani i lou tino e teteʻe atu i faʻamaʻi ma toe faʻaleleia ia tino.

Peitaʻi, o le fulafula e mafai ona avea ma faʻafitauli pe a fai e faʻaumiumi ma faʻatonutonuina e faʻasaga i tino o lou tino.

E mafai ona aoga le kinamona i lenei tulaga. Ua faʻaalia i suʻesuʻega, o lenei mea manogi ma ana vailaʻau faʻamalosi tino e i ai le malosi e tetee atu ai i le faʻaleagaina (,).

O vailaʻau oona i le kinamoni o loʻo i ai le anti-inflammatory effects, e ono fesoasoani e tuʻu ai i lalo lou tulaga faʻamaʻi.

4. E mafai e le Kanamoni ona tipi le aʻafiaga o le fatu fatu

Ua fesoʻotaʻi le kinamona ma le faʻaititia o faʻamaʻi fatu, ole mafuaʻaga masani a le lalolagi ile maliu faʻafuaseʻi.

I tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2, o le 1 kalama pe tusa o le afa sipuniti tiamoni i le aso na faʻaalia e i ai ni aafiaga lelei i faʻailoga o le toto.

E faʻaititia le maualuga o le aofaʻi o le kolesterol, "leaga" LDL cholesterol ma triglycerides, ae o le HDL cholesterol "lelei" e tumau mausali ().

Talu ai nei, o se suʻesuʻega tele suʻesuʻega faaiuina e faapea o le kinnamon fualaʻau na o le 120 mg i le aso e mafai ona i ai nei aʻafiaga. I lenei suʻesuʻega, na faʻateleina ai foi e le kinamoni le maualuga o le HDL cholesterol "lelei" ().

I suʻesuʻega o manu, o le kinamoni na faʻaalia e faʻaititia ai le toto ().

A tuʻufaʻatasia, o nei mea uma e ono tipi tele ai lou ono maua i faʻamaʻi fatu.

E mafai e le kinamoni ona faʻaleleia nisi o itu taua mo le faʻamaʻi o le fatu, e aofia ai le cholesterol, triglycerides ma le toto maualuga.

5. E mafai e le kinamoni ona faʻaleleia le malamalama i le Hormone Insulin

Insulin o se tasi o ki autu o le toto e faʻatonutonu ai le metabolism ma le faʻaaogaina o le malosi.

E taua foi mo le aveina o le suka ile toto mai lou toto i ou sela.

O le faʻafitauli o le tele o tagata e teteʻe atu i aʻafiaga o le inisalini.

O lenei ua taʻua o le teteʻe i le inisalini, o se faʻailoga iloga o tulaga tuga e pei ole metabolic syndrome ma le ituaiga 2 suka.

O le tala lelei o le kinamoni e mafai ona matua faʻaititia ai le teteʻe o le inisalini, fesoasoani i lenei homone taua faia lana galuega (,).

E ala ile faʻateleina ole lagona ole inisalini, ole kinamona e mafai ona tuʻu i lalo le suka ile maualuga ole suka, pei ona talanoaina ile isi mataupu.

Cinnamon ua faʻaalia e faʻateleina faʻateleina lagona lelei i le homone insulin.

6. Ole Kanamoni e Faʻapaʻuina ai le Tulaga ole suka ile toto ma e i ai lona malosiaga e teteʻe ai ile maʻi suka

E lauiloa le kinamona mo ana toto-suka-tuʻuina i lalo mea totino.

E ese mai i aoga aoga i le teteʻeina o le inisalini, e mafai e le kinamoni ona tuʻu i lalo le suka i le toto e le tele o isi auala.

Muamua, ua faʻaalia le kinamoni e faʻaititia le aofaʻi o kulukose e ulu i totonu o lou toto pe a uma se 'aiga.

Na te faia lenei mea e ala i le faʻalavelave i le tele o digestive enzymes, e faʻatelegese ai le malepe o gaʻo i lau meaʻai, (.).

Lona lua, o se tuʻufaʻatasiga i le kinamoni e mafai ona galue i luga o sela e ala i le faʻafoliga o inisalini (,).

E faʻaleleia atili ai le suka i au sela, e ui e telegese nai lo le inisalini lava ia.

E tele suʻesuʻega a tagata ua faʻamaoniaina le anti-suka suka aafiaga o le kinamoni, faʻaalia ai e mafai ona tuʻuina i lalo le anapogi toto suka i le 10-29% (,,).

O le fualaʻau aoga e masani lava ona 1-6 kalama pe tusa ma le 0.5-2 sipuni ti kanamoni i le aso.

Mo nisi faʻamatalaga pe faʻapefea ona e tuʻuina i lalo le maualuga o le suka i lou toto, siaki auala faigofie e 15 e tuʻu ai i lalo le suka ile suka ile tulaga masani.

Ua faʻaalia foi le kinnamon e faʻaititia ai le anapogi i le maualuga o le suka i le toto, ma le malosi o le anti-suka, i le 1-6 kalama poʻo le 0.5-2 sipuni i le aso.

7. E mafai ona aoga se aoga ole kinamoni ile Neurodegenerative Diseases

O faʻamaʻi neurodegenerative e faʻaalia e le alualu i luma o le fausaga poʻo le gaioiga o sela faiai.

Ole faʻamaʻi lea ole Alzheimer male Parkinson ole lua lea o ituaiga taatele.

Lua tuufaatasiga o loʻo maua i le kinamona foliga mai e taofia ai le faʻatuina o se polotini e taʻua o le tau i le faiʻai, o se tasi lea o faʻailoga iloga o le faʻamaʻi o le Alzheimer (,,).

I se suʻesuʻega i isumu ma le maʻi o le Parkinson, sa fesoasoani le kanamoni i le puipuia o neura, tulaga masani o le neurotransmitter ma le faaleleia o le afi ().

O nei aʻafiaga e manaʻomia le suʻesuʻeina atili i tagata.

Ua faʻaalia foʻi le kinamona e taʻitaʻia ai i le faʻaleleia atili o le Alzheimer ma le faʻamaʻi o Parkinson i meaola. Peitaʻi, e le lava suʻesuʻega a tagata.

8. E mafai ona puipui e le kinamona i le kanesa

Kanesa o se faʻamaʻi ogaoga, faʻailoaina e le le taofiofia sela tupu.

Ua suesueina lautele le kinamona mo lona ono faʻaaogaina i le kanesa puipuia ma togafitiga.

I le aotelega, o le faʻamaoniga e faʻatapulaʻaina i le suʻega-paipa ma manu suʻesuʻega, o loʻo fautua mai ai o le kinamoni 'otoʻotoga ono puipuia mai kanesa (,,,,).

E faʻatinoina e ala i le faʻaititia o le tuputupu aʻe o sela kanesa ma le fausiaina o alatoto toto i tumors ma foliga mai e oona i sela kanesa, mafua ai le oti sela.

O se suʻesuʻega i isumu ma le kanesa kanesa na faʻaalia ai o le kinamona o se malosiaga faʻaolaola o detoxifying enzymes i le kolone, puipuia mai isi kanesa tuputupu ae ().

O nei sailiga na lagolagoina e suʻega-faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga, lea na faʻaalia ai o le kinamona o loʻo faʻatupuina tali puipuia antioxidant i tagata kolone sela ().

Pe o le kinnamon ei ai sona aʻafiaga i le ola ai, manava tagata manaʻomia le faʻamaonia i faʻatonutonu suʻesuʻega.

Mo se lisi o 13 meaʻai e ono faʻaititia ai lou ono maua i le kanesa, oe ono manaʻo e faitau lenei tusitusiga.

Manu ma suʻesuʻega-paipa suʻesuʻega faʻailoa mai o le kinamoni ono i ai ni puipuiga puipuiga mai kanesa.

9. Fesoasoani le kinamona e teteʻe atu i siama siama ma siama

Cinnamaldehyde, o se tasi o vaega taua o le kinnamon, ono fesoasoani e tau i ituaiga eseese o siama.

Ua faʻaalia foi le suauʻu ole kinamona e togafitia lelei ai faʻamaʻi o le respiratory tract e mafua mai i fungus.

E mafai foi ona taofia le tuputupu aʻe o nisi siama, aofia ai Listeria ma Salemona (, ).

Ae ui i lea, o le molimau e faʻatapulaʻaina ma e oʻo mai i lenei taimi e leʻi faʻaalia le kinamona e faʻaititia ai faʻamaʻi i isi nofoaga o le tino.

O le antimicrobial effects o le kinamona mafai foi ona fesoasoani e puipuia le nifo pala ma faʻaititia le manava leaga (, 35).

Cinnamaldehyde ei ai antifungal ma Antibungal meatotino, lea e ono faʻaititia ai faʻamaʻi ma fesoasoani i le pala nifo ma manava leaga.

10. E mafai ona fesoasoani le kinamona e tau ma le siama o le HIV

O le HIV o se siama e lemu lemu talepeina lou tino puipuia, lea e iʻu lava iʻu i le AIDS, pe a le togafitia.

O le kinamoni na aumaia mai le ituaiga o Cassia e manatu e fesoasoani e tau faasaga i le HIV-1, o le taatele o le siama o le HIV i tagata (,).

O se suʻesuʻega i le suʻesuʻeina o sela na aafia i le HIV na maua ai o le kinamona o le sili lea ona lelei togafitiga o 69 fualaʻau uma na suesueina ().

Tagata tofotofoga e manaʻomia e faʻamaonia ai nei aʻafiaga.

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega suʻesuʻe, e mafai e le kinamoni ona fesoasoani e teteʻe atu i le HIV-1, o le ituaiga autu lea o le siama o le HIV i tagata.

E Sili Atu le Faʻaaoga Ceylon ("Moni" Kanamona)

E le o cinnamon uma e fausia tutusa.

Ole ituaiga ole Cassia e iai aofaʻiga taua ole vaega e taʻua ole coumarin, e talitonu e leaga ile tele o tui.

Uma kinamona tatau ona i ai penefiti soifua maloloina, ae Cassia ono mafua ai faʻafitauli i tele tui ona o le coumarin anotusi.

Ceylon ("moni" kinamona) e sili atu ona lelei i lenei tulaga, ma suʻesuʻega faʻaalia ai e sili atu lalo maualalo i le coumarin nai lo le ituaiga Cassia ().

Ae paga lea, o le tele o le kinamoni maua i supamaketi o le taugofie Cassia ituaiga.

Atonu e mafai ona e mauaina Ceylon i ni faleoloa soifua maloloina, ma e lelei filifiliga i le Amazon.

Le Laina Lalo

I le iʻuga o le aso, o le kinamona o se tasi o mea manogi sili ona suamalie ma maloloina i luga o le paneta.

E mafai ona tuʻu i lalo le toto suka tulaga, faʻaititia fatu faʻafitauli tulaga lamatia ma maua ai le plethora o isi ofoofogia aoga soifua maloloina.

Tau lava ia mautinoa ia maua Ceylon cinnamon pe pipii i laʻititi tui pe a fai o loʻo e faʻaaogaina le ituaiga Cassia.