12 Auala Aʻu Uo Sili Faʻamalosia Lou Soifua Maloloina

Anotusi

• E Fesoasoani Oe Ia Oe Ia Sili Atu Meaʻai
• Na te Fa'afiafia atili le Ta'aloga
• Na te Fesoasoani ia te Oe I le Galue Aso.
• E Fesoasoani o Ia ia E Ola Faaumiumi
• Na te Suia le Auala e te Maua ai le Fa'anoanoa
• Na te Taofia sela o le Kanesa mai le Tupu i ou Fatafata
• Na te Puipuia Oe mai le Faʻanoanoa
• Na te taofia oe mai le soona faʻaalu
• E Fiafia o Ia i Au Ata ile Instagram
• E Fesoasoani o Ia i Lou Nonoa ma Lau S.O.
• Na te Fa'amaulalo Lou Toto
• Iloilo mo

O le avanoa, ua uma ona e iloa i nisi o auala e aafia ai lou mafaufau i au uo mamae. A lafo atu e lau BFF ia te oe se vitio aulelei maile, e vave ona oso aʻe lou lagona. A e maua se aso faigaluega leaga, o lau p.m. O le fuafuaga a le margarita ma au uo e na'o le pau lea o le fa'aosofiaga e te mana'omia e fa'ataunu'uina ai. E faʻamanatu oe e uo pe a e fiafia ma faʻamalosia oe pe a e faʻanoanoa. E leai se faʻailoaina o le fiafia aafiaga latou i ou lagona. (O le mea moni, o le valaʻau i se uo o se tasi lea o auala e 20 e maua ai le fiafia (toetoe lava) vave!)

E sili atu lena faatosinaga nai lo lou iloaina. O saienitisi ma tagata atamamai o loʻo faʻaalia pea le aoga o faʻauooga mautu mo lou toto maualuga, lau laina sulugatiti, lou loto, lou olaga umi, e oʻo lava i le ono ono maua i le kanesa o le susu. Faitau pea ina ia maua sina tofo i le tele o fesoasoani a au uo ia te oe-ma mafaufau e lafo atu se tusi faafetai i na tagata lelei uma i lou olaga. O lo'o latou fa'asaoina oe mai nisi o pili fa'afoma'i tuga.

E Fesoasoani Oe Ia Oe Ia Sili Atu Meaʻai

Ata o Corbis

E te nofo i lalo e te 'aiga i le afiafi ae oka lau uo se salati. Fa'afuase'i, e foliga mai e fai si leaga le tu'inanau i le pate mamafa ma le kulimi sa e fuafuaina muamua. O lena uunaiga le mautonu a tupulaga e mafai ona avea ma se mea lelei, pe afai e taitai atu ai i filifiliga sili atu ona maloloina. O se suʻesuʻega i Uunaiga lautele Na suʻesuʻeina 38 eseʻese suʻesuʻega i luga o le "social modeling" pe a fai le taumafataga, poʻo le auala tatou te faʻataʻitaʻi ai i tagata o matou 'aʻai. Afai o loʻo e taumafai e faʻamama ia oe lava, faʻasoa se taumafataga ma, fai mai, Gwyneth Paltrow (poʻo lau BFF maloloina) o le a faigofie ona faʻamalosia lou loto.

Na te Fa'afiafia atili le Ta'aloga

Ata o Corbis

O le lesitalaina mo se vasega ma sau uo e le na o lou tali atu i lou sau, pe una'ia oe e taumafai teisi malosi e fa'afiafiaina o ia. E mautinoa lava, o mea lelei na, ae e te le o mafaufauina: O au uo e faʻafiafia atili le malosi. I se suʻesuʻega, na sili atu le fiafia o tagata auai ia latou taʻaloga faʻatasi ma se uo. (Aʻoaʻo Aisea le Avea ai o se Fitness Buddy o le Sili Lelei Mea.)

Na te Fesoasoani ia te Oe I le Galue Aso.

Ata o Corbis

A alu lau toʻalua faigaluega i tafaoga mo se vaiaso, e te faʻafuaseʻi ona e iloa le sauā o le 9-5 e aunoa ma ia. O se suʻesuʻega a le Gallup na faʻaalia ai o faauoga vavalalata i fale faigaluega e siitia ai le faamalieina o tagata faigaluega i le 50 pasene, ma o tagata e iai se uo sili i le ofisa e faafitu ona sili atu le faʻaaogaina o a latou galuega. Faʻatagaga e taʻu atu ai i lou pule o itula fiafia i vaiaso uma e lelei mo lau pito i lalo taliaina.

E Fesoasoani o Ia ia E Ola Faaumiumi

Ata o Corbis

O se suʻesuʻega mataʻina a Ausetalia i tagata matutua i le aluga o le 10 tausaga na faaalia ai o i latou e iai faauoga malolosi e 22 pasene e itiiti ifo le ono feoti. Taʻalo saʻo au pepa faʻauo, ma e mafai e lau faʻapitoa ona oso i luga le paʻu faʻatasi o le manu muamua seʻia e lavea le tolu fuainumera tulaga.

Na te Suia le Auala e te Maua ai le Fa'anoanoa

Ata o Corbis

O le tali atu o le fusuaga po o le lele i le atuatuvale atonu o se tasi lea o nai mea e te manatua mai le vasega o le biology i le aoga maualuga. Ae o se suʻesuʻega a le UCLA o loʻo fautua mai ai e sili atu le faʻaalia o le hormonal i fafine nai lo lena (faʻaalia le duhs). Na iloa e saienitisi, a oʻo mai le oxytocin i le taimi o le faigata, e mafai e fafine ona faʻamalie le manaʻoga e fusu pe sola, ae le mafai e tamaloloa. Afai na e faʻaopopoina le tele o fafine i le tulaga faigata, e oʻo lava i le sili atu oxytocin na gaosia i tamaʻitaʻi tagata auai-ma toe, le tele i aliʻi. E le gata la i fafine ona feagai ma faʻafitauli faigata, latou te lagona le sili atu pe a latalata isi fafine. Mata'utia.

Na te Taofia sela o le Kanesa mai le Tupu i ou Fatafata

Ata o Corbis

Ua toe fo'i i luma le au saienitisi e uiga i i'uga mautu o faigauo po'o togafitiga fa'avae mo gasegase o le kanesa. Ae o se suʻesuʻega mataʻina moni o se vaega toʻaitiiti o fafine i Chicago na maua ai o le faʻasaʻolotoina o le cortisol ona o le faʻalavelave o le vavaeeseina o agafesootai na fesoasoani i le tuputupu aʻe o sela o le susu. O le tuuatoatasi na faatelevaveina ai lo latou kanesa.

Na te Puipuia Oe mai le Faʻanoanoa

Ata o Corbis

I se suʻesuʻega a Kanata, o teineiti e 10 tausaga le matutua, e maua i le loto faʻanoanoa, e tau le maua i le mafaufau pe a faʻapea e toʻaititi le latou uo pele. O le mafutaga na foliga mai na puipuia moni i latou mai le afaina. Ua aliali mai o lau uo a o laititi o se tamato'a!

Na te taofia oe mai le soona faʻaalu

Ata o Corbis

O le manatu o le fa'atau oloa e le na'o se mea na fa'aalia e le au fa'asalalauga e fa'afiafia ai oe ile fa'atauga. E foliga mai o le a sili atu ona e faia ni tulaga lamatia tau tupe pe a e lagona le tuuatoatasi poʻo le teʻena-pei o le taimi e te faʻatau ai se vaalele i Pale e faʻamafanafana ai lou agaga pe a uma le malepelepe. O faigauo vavalalata e tumau ai pea ia te oe i luga o se keel. E pei i latou o se mea e sili atu le malie 401 (k)!

E Fiafia o Ia i Au Ata ile Instagram

Ata o Corbis

Matou te iloa, e faʻaalu e tagata le tele o taimi e tilotilo ai ia latou telefoni nai lo le faʻafesoʻotaʻi moni o tagata i nei aso. Ae o se suʻesuʻega talu ai nei mai le Pew Research Center na maua ai o fafine e faʻaaoga le Twitter i le tele o taimi i le aso, lafo pe maua ni imeli e 25 i le aso (o ai e le?), Ma faʻasoa ni ata numera se lua i luga o lana telefoni i aso uma, togi 21 pasene maualalo i o lo latou mafatiaga fua nai lo fafine oe aua faaaoga na tekinolosi. Ioe, e lelei tele le Twitter mo lou agaga! (A'oa'o atili e uiga i le mafuaaga e faʻaitiitia ai e le ala o fesoʻotaʻiga lautele le faʻalavelave mo tamaʻitaʻi.)

E Fesoasoani o Ia i Lou Nonoa ma Lau S.O.

Ata o Corbis

O tafaoga lua e mafai moni lava ona fesoasoani i lau lava mafutaga. I se suʻesuʻega talu ai nei i le tusi o talaaga Mafutaga Patino, ulugaliʻi lipotia le faʻamalosia o le "alofa faʻananau" ina ua maeʻa 'aʻai i gaioiga ma isi paga. O lea alu i luma ma tuʻu le latou PDA e faʻamalosia oe lava.

Na te Fa'amaulalo Lou Toto

Ata o Corbis

Mafaufau i se isi oloa a au uo faʻamamaina oe i fafo. O se suʻesuʻega i le 2010 na maua ai o tagata sili ona tuuatoatasi na i ai le 14 siʻitaga o le toto maualuga pe a faʻatusatusa i le tele o agafesootai. O a latou faigauo sa sili atu ona valoia le toto maualuga nai lo lo latou mamafa, masaniga ulaula, po o le inu ava malosi.

Iloilo mo