15 Mea e Tupu pe a le mafai ona e galue

Anotusi

• Iloilo mo

Masalo o lo'o e manu'a, faimalaga e aunoa ma se avanoa i se faleta'alo, pe na'o le pisi tele e te le maua ai se avanoa avanoa mo le 30 minute e fa'aalu ai le afu. Poʻo le a lava le mafuaʻaga, a e tatau ona taofi lau masani faʻamalositino taofi, mea amata amata ona avea ese ...

1. I le taimi muamua, ua e mafaufau.

E tusa lava po o le a le tele o lou fiafia e galue, o se malologa faʻamalosia e mafai ona faʻafouina. O le a tele naua lou taimi mo gaoioiga! O le a matua itiiti lava lau tagamea!

2. Ae e le o toe mamao, o lo'o e Googling "O le a le umi e leiloa ai le malosi?"

Ua matou ufiufi ia te oe.

3. E te fa'amamafa i lou to'esea.

E te faʻaaluina le lima minute i le faʻata i taeao taʻitasi, e toʻesea, e taumafai e fua pe faʻafefea ona suia lou maso maso.

4. O lau tala fa'asolopito Netflix ua fa'atumuina i fa'amaumauga o le malosi.

E lei atoa se vaiaso, ae ua e tiga tiga lava mo aso o toleniga ua teʻa.

5. Ua e le toe mafai ona nofo filemu.

O le malosi uma na e mu i le faletaalo e leai se mea e alu i ai, ma ua amata ona masalomia e au uo faigaluega o loʻo e maua i le ADHD.

6. E te taumafai e fa'ailoa atu lou le fiafia i au uo e le alu i ta'aloga.

Ma latou pei, "Hah?"

7. E amata faʻamalosia le siakiina o lau faʻamalositino siaki polokalama.

E te va'ava'ai atu ma le fa'anaunau i masina ua tuana'i e tumu i ta'aloga ua uma ona siaki, ma sioa ma le fa'anoanoa i vaiaso ua tuana'i o avanoa avanoa.

8. Ua amata ona e ta'u atu ia te oe lava o le savali mai lou moega i le pusaaisa e mu atoa ai le itiiti ifo ma le 10 kaloli.

Ma ua e faia ia pei o le 20 taimi i le aso, o lea ...

9. E te le malamalama i le ita tele pe a e vaʻaia isi tagata i ofu toleni (pei o mea ia na tauto ai a tatou faʻatonutonu malosi).

SA AVEA A'U O SE TASI O OE!

10. Ua e taumafai e faʻamatuʻu atu lou malosi faalemafaufau i se isi mea faʻapopoleina.

A Sa masani lava ona ou maoaʻe, maoaʻe, maoaʻe i le lalagaina. E pei lava tou te le iloa a'u.

11. Oe taʻu ia te oe lava o le lima sit-ups oe faia i luga o le moega ae le i tuʻua i fafo atoa faitauga o se toleniga.

Ulufale i le MapMyFitness.com i le taimi nei...

12. E te le manatua le taimi mulimuli na e lagona ai le fiaai.

I le va o le le toe oo i le afu hangries ma le mea moni o loʻo e faʻatumuina sina taimi avanoa i tacos, e te leʻi fiaʻai moni i vaiaso. (Ae e te 'ai lava.)

13. Ua e iloa e leai sau auala e taʻu atu ai poʻo a lavalava e manaʻomia ona mulumulu.

E leai se mea e susu pe manogi, e fa'afefea ona e iloa le mea e alu i totonu o le fata?

14. E i'u ina e maua le avanoa e toe toleni ai...

YAAAAAASSSSS!

15. Ma ua e iloa o lau "masani" masani e le lagona le "masani."

O le taimi lava e te maua ai sina taimi malolo, o le toe foʻi i totonu o le toga e faigata. O nei fesoasoani e mafai ona faʻafaigofieina.

!--script async type="text/javascript" src="//tracking.skyword.com/tracker.js?contentId=281474979492379">/script>-->

Iloilo mo