5 Auala e Aveʻese ai le Manava sikaleti

Anotusi

• 1. Fufulu ou nifo i taimi uma ma le maeʻaeʻa
• 2. Tumau susu
• 3. Fa' togafitia faʻamaʻi nifo uma ma nifo uma
• 4. Faʻamamaina le suka pe a fai e le mafai ona olo
• 5. Taofi le ulaula
• Faʻaaogaina taua

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Sikaleti o loʻo iai ma le 600 meaʻai eseese. A susunuina, o mea ia e gaosia ai le faitau afe o vailaʻau, o nisi e kanesa, e mafua ai le tele o soifua maloloina mataupu.

Afai e te ulaula, oe iloa o se tasi o nei mataupu o le manava manava.

Nei o auala e lima e aveʻese ai sikaleti manava.

1. Fufulu ou nifo i taimi uma ma le maeʻaeʻa

O oloa tapaa e toeititi lava a mautinoa le mafuaʻaga o le manava manava (halitosis). I se faʻaopopoga, sikaleti mafai mafua ai tele faʻafitauli soifua maloloina gutu.

Ole tausiga ole tumama o lou gutu e mafai ona fesoasoani ia te oe e fofoa ai le manava manava. O lona uiga o le fufuluina a itiiti mai faʻalua i le aso ma flossing i luga o se masani masani.

Atonu e te manaʻo e faʻataʻitaʻi e masani ona mulumulu i le fufuluina o le gutu ma faʻataʻitaʻi le 'aufaʻi laulaufaiva.

O loʻo iai foʻi ma mea faʻamago nifo faʻapitoa i luga o le maketi mo tagata e ulaula, e ui lava o mea ia e masani ona sili atu le leaga nai lo o nifo masani.

O nei oloa e mafai ona faʻatonutonuina le pisia o nifo o se faʻaiuga o le faʻaaogaina o le tapaa, ae atonu e le aoga o se fofo umi-taimi e faʻatusatusa i le faʻamutaina atoa.

Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻia se tasi, e mafai ona e mauaina ia nifo faʻapitoa i luga ole laiga.

2. Tumau susu

E tele se sao o le faua ile tumama ole gutu lautele. E magumagu lou gutu o meaʻai ma isi mea niniʻi e ono pipii i ou nifo ma tainifo.

Mo lenei mafuaʻaga, e taua le inu tele o vai i le aso atoa. Lenei o le a faʻaititia ai le numera o fasimea i luga o ou nifo ma tainifo, lea siama mafai faʻapipiʻi luga ma ono mafua ai le leaga manava.

Afai e te lagona e tele lou le maua o faua nai lo le leai, oe ono i ai le gutu mago, poʻo le xerostomia. I se faʻaopopoga i le mafua ai le manava manava, mago gutu ono mafua ai:

• o le faʻaʻi tiga o le faʻaʻi
• o se mu lagona i le tua o lou faai
• faʻalavelave i le tautala
• faigata faaumatia

A le togafitia, o le le lava o le faua e mafai ai foi ona pala le nifo. Vaʻai se fomaʻi nifo peʻa e masalomia o loʻo i ai lou gutu mago. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e saili ni auala e taofi ai le susū i lou gutu e ala i oloa e pei o le oral rinses.

E mafai foʻi ona e faʻataʻitaʻi oloa gaʻo i luga o le faleoloa mo le gutu mago, pei o mea e fufulu ai le gutu, mea fulunifo ma mea e teu ai fualaʻau.

3. Fa' togafitia faʻamaʻi nifo uma ma nifo uma

O le faʻamaʻi o le pulu e mafai ai ona toso ese ou nifo mai ou nifo. O lenei mea e mafua ai i taga loloto e mafai ona faʻatumu i le manogi-mafua ai siama, faʻalauteleina manava leaga.

E mafai ona fesoasoani se fomaʻi nifo ia oe e faʻailoa, faʻamaonia, ma togafitia soʻo se mataupu taua e pei o faʻamaʻi o pulu ia e ono atili ai ona manava lou manava.

Lapataiga i faʻamaʻi ole pulu e aofia ai:

• pulu mumu pe fulafula
• pulu vaivai pe tafetoto
• lamu tiga
• nifo matala
• nifo maaleale

E amata le faʻamaʻi pe a oso le siama i lalo o ou pulu ma tumau pea i ou nifo mo se taimi umi, ma fai ai ni faʻamau ma se tartar.

O le gasegase o le gum muamua ua lauiloa o le gingivitis. Ole faʻamamaina ole nifo i taimi uma, e faʻaopopo i le fufuluina ma le fulufulu o aso i aso uma, e mafai ona togafitia ai.

E mafai foʻi ona fautuaina e lau fomaʻi fomaʻi nifo le faʻamamaina loloto i lalo ole laina gum. I tulaga ogaoga, e manaʻomia le taotoga e aveʻese ai le tartar i lalo o lalo o nifo, pe fesoasoani e faʻamalolo ivi poʻo pulu ua leiloa ile tulaga.

Afai e maua oe ile faʻamaʻi gum, o le faʻamuta o le ulaula e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻamalolo ou pulu peʻa uma ona maua ou togafitiga.

4. Faʻamamaina le suka pe a fai e le mafai ona olo

Afai o loʻo e alu i fafo ma e le mafai ona fufulu ou nifo, taumafai e lamu le pulu suka e tusa ma le 5 minute pe itiiti ifo. Pulu mafai faʻamalosia lou gutu e gaosia sili faua, lea e mafai ona fesoasoani aveʻese manogi-mafua ai meaʻai meaʻai mai ou nifo.

Ia mautinoa e filifili pulu peʻa suka. O siama i lou gutu e fiafia i le suka ma faʻaaogaina e gaosia ai le acid. O le tele o le acid i lou gutu e mafai ona faʻaalu ai ou nifo ma mafua ai le manava manava.

5. Taofi le ulaula

O le ulaula, ma oloa tapaa i se tulaga lautele, ua lauiloa e mafua ai le manava manava. I se faʻaopopoga, ulaula mafai pisia ou nifo ma tuu oe i se tulaga lamatia mo le tele o soifua maloloina mataupu.

Tagata e faʻaaogaina le tapaa ua i ai le faʻamaʻi o le gum. Lenei mafai ono fesoasoani i leaga manava. O le ulaula e ono faʻaleagaina ai foʻi lou lagona o le manogi. O lona uiga atonu e te le o nofouta i taimi uma pe faʻafefea ona manogi isi i lau mānava i isi.

O le faʻamuta o le ulaula e mafai ona faʻaleleia atili ai lau mānava - ma le lelei atoa o le olaga.

Faʻaaogaina taua

Manava fou amata i le tumama lelei gutu. Peitaʻi, o le faʻamama pea ma faʻatumau le tele o faua i lou gutu e mafai foi ona fesoasoani pe a oʻo mai i le faʻafitauli o le manava leaga.

Tagata e ulaula e tele lava ina manava manava. E ui o loʻo maua ni oloa e ono ono faʻaititia ai le manogi o le gutu, o le ala vave e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina - ma le manava - ua tuʻu uma.