4 Mafuaʻaga-Moni-Mafuaaga Mafuaga Toto Malologa (ma Faʻafefea ona Feagai)

Anotusi

• Faʻafefea ona fai-ma Faʻafefea ona Faʻamalolo
• Iloilo mo

Avetaʻavale i se auala ese atu ile fale mai le galuega e aloese ai mai lona fale. Polokaina o ia i le Instagram. Le faʻamalosia o ia i luga o le Facebook. Aloese mai faleʻaiga e te ono fetaiaʻi ai ma ia. E foliga mai e pei o le mea e ono faia e lou toʻalua ia te oe pe a maeʻa le teteʻa leaga, ae i oʻu taimi mamao-mai-mitamita, e mafai ona ou fai atu na ou faia nei mea (pe na faia nei mea ia te aʻu) e se BFF muamua .

"O le teteʻa ma se uo e mafai ona avea ma se mea sili atu ona tuʻua atamamai nai lo le teteʻa ma se pele," o le tala lea a Irene S. Levine, Ph.D., fomaʻi mafaufau ma polofesa o le mafaufau i le NYU School of Medicine. Ae e le o talanoa tele i latou. "Pe a malepe uo uo fafine, o fafine na aʻafia e le fia taʻuina i isi tagata latou te ono tuʻuina atu le lagolago ona o le vaʻaiga lautele. O le mea malie, o le tagata e toʻatasi na liliu ane i ai le fafine mo le lagolago atonu o le BFF na latou teteʻa." (Faʻafesoʻotaʻiga: O le Faateia Aafiaga o Au Uo Maua i Au Faʻamalosi tino)

Ma aisea la e tupu ai lenei mea, masalo nei ile tatou numera numera e sili atu nai lo se isi lava taimi? Ma o le a le fafine e fai-e ese mai malelemo ona faʻanoanoa i luga o se ipu uaina ao binge-matamata vaega o le uo-vaevaega faʻaaliga Ex-Sili? (Ioe, o loʻo i ai.) Lenei o le suʻesuʻega ma fegalegaleaiga faʻapitoa fai mai o le fa o sili ona taatele mafuaʻaga pals vaega, faʻatasi ai ma fesoasoani pe faʻafefea ona toe foʻi i tua.

1. Le tuai lemu.

Nai lo o se faʻalavelave tele, o se tasi o faʻauoga masani-faʻaleagaina e tupu lemu. "E mafai ona tupu le feitagaʻi pe a lagona e le tasi le le fiafia pe faʻavaivaia e leisi, ae le na o le tasi, ae toe fai, ma toe fai. I le aluga o taimi, e pei o le uo e le i ai pe a manaʻomia o ia," Fai mai Levine, o lea na e se ese ai . Amata i le talanoa i le tasi ma le isi ma galue agai i le lautele, lagolago fanua. "Ae o mataupu tau fesootaiga e masani ona avea ma autu." Afai e le mafai ona e sau i se iugafono poʻo le MIA pal e le lagonaina e pei o se mea ua le talafeagai, atonu o le a taimi e valaʻau ai ia faʻamavae.

2. O se solitulafono faaleuo.

Atonu o le sili ona iloagofie o uo-uma, "o le taimi lea o se uo faia se mea sili ona leaga, e le mafai ona galo, pei o le pepelo, gaoi, po o le faia o se feusuaiga ma lau paaga," Levine faamatala. I tua atu o le agaleaga, o nei gaioiga e matua tiga lava. Afai la o oe o se tasi ua aʻafia i nei solitulafono (s), aua le leaga i le le taumafai e faʻalelei ia pao faʻauo. Ae manatua le pito i luga o le fautuaga a Levine: "Aua le faʻaleaga lau uo i au uo. O le a atagia leaga ai oe."

3. Vampires malosiaga.

"Afai o se tasi tagata o loʻo faia pea le taumafaiga, pe afai o ia e manaʻomia ma masani ona ole atu mo mea lelei, o lena manaʻoga mafai ona faʻasusu uma le malosi mai le isi uo. E fiu e masani ona faia ni taumafaiga atili," fai mai Levine. Ae aisea ua tupu ai lenei mea? Na o le 50 pasene o faauoga e tutusa, ua maua e le au suʻesuʻe MIT, ma e matua leaga lava i matou i le fuafuaina po o ai uo e. moni lava pals.

4. Faʻafefe.

"Pe a faatusatusa i sootaga toto i tagata o aiga, o sootaga ma uo e ofo fua. Matou te filifilia a matou uo aua latou te faaleleia atili o matou olaga," o le tala lea a Levine. Lea o se tasi o le tele o mafuaʻaga mafuaʻaga e matua tiga ai pe a naʻo le mou atu o se uo-pe o lona uiga o le faʻaititia o valaʻaulia uma pe naʻo le le tali atu i telefoni poʻo ni tusitusiga. "Pe a matou atiaʻe se vavalalata vavalalata, vavalalata vavalalata, tatou te le mafaufau foi i le ono mafai ona faamutaina le faigauo," na ia faaopoopo.

O se tasi o vaega sili ona faigata: E masani ona le manino se mafuaʻaga na mafua ai ona ia Caspers, o lea e faigata ai ona fetuunai pe aisea e te le toe uo ai.

Faʻafefea ona fai-ma Faʻafefea ona Faʻamalolo

Muamua lava, "ia talia le mea moni e suia tagata, e pei o tulaga o le olaga, ma e le o faauoga uma e tumau e faavavau. Aua e te manatu o le malepelepe e faʻaleagaina ai le faauoga atoa. Ua e tuputupu aʻe ma aʻoaʻoina mai ai, o le a avea ai oe ma se uo lelei ma fesoasoani ia te oe e faia filifiliga sili atu i le lumanaʻi, "fai mai Levine.

Ma ia manatua nei fesoasoani i lou mafaufau aoe agaʻi i luma:

1. Aua le taofia i totonu.

"Tane poʻo tama uo uo ono manatu mama i le teteʻa pei o le 'pusi fusu,'" ae e seasea o le tulaga, fai mai Levine. "O le tagata ua teteʻa ma lana uo atonu e popole afai na te faailoaina le teteʻa, isi fafine o le a manatu o ia o se uo lelei pe le mafai ona taofia uo." Afai la e te fefe e talanoa i ai, tuu le peni i se pepa, o le fautuaga lea a Gary W. Lewandowski Jr., Ph.D., polofesa ma le taitai o le mafaufau i le Iunivesite o Monmouth i New Jersey ma le cocreator ma le faatonu o ScienceOfRelationships.com. "O le tusitusi e uiga i le poto masani o le a fesoasoani ia te oe e faʻavasega ou mafaufauga ma avatua ia te oe le avanoa e taulaʻi ai i itu lelei e faʻaopoopo i mea le lelei."

2. Faalautele lau aapa atu.

O lou fiafia e aʻafia malosi e au uo, e oʻo lava i au uo o uo, fai mai se suʻesuʻega lolomiina i le British Medical Medical. Ia alu loa: Mulimuli i le masani i luga o le Instagram (oe iloa, le fafine e masani ona foliga o toegisui ma faimalaga) ma amata faalua taina i luga o le ataata-faʻaosofia mea. O lona fiafia e ono faʻaliliuina i lou, ma o ai na te iloaina? Atonu e musuia oe e fai atu ia te ia e kofe.

3. Taulai atu i au uo o iai.

O lenei mea o le a fesoasoani e taofi lou mafaufau mai le mafaufau loloto tele e uiga i le uo muamua. "I le taimi muamua, o se tasi o vaega sili ona faigata e mafai ona feagai ma le va i lau taimi faʻatulagaina. O na ono avea ma faʻamanatuina i taimi na auala ai lau uo tuai i lou olaga," o le tala lea a Levine. Nai lo le mafaufau loloto e uiga i le mea sa i ai, fai le tele o faigauo o loʻo totoe. E oʻo lava i ni nai faiʻa malosi na faʻaalia e fesoasoani ia te oe e ola ai i ni tausaga sili atu ma sili atu le fiafia, o lea ia e setiina ai se vaiaso taamilo vaiaso ma lena uo o loʻo e mauaina nei mo le 'aiga o le afiafi e tasi i le masina. "Tumau i le pisi, tausisi i ou tuʻinanauga ma mea e te fiafia i ai, ma saili saʻo uo fou ma toe faaolaola ia tagata tuai," o le tala lea a Levine. (Fesoʻotaʻiga: Saienisi Fai mai O Faauooga O Ki i le Tumau Soifua Maloloina ma le Fiafia)

4. Aua le fefe e alu i le lelei.

Afai ua e lagona le faaesea ina ua uma le malepelepe o le BFF, aua e te fefe e saili le fesoasoani lava e tasi. Poʻo le, "mafaufau e talanoa i se fomai mafaufau e fesoasoani e faʻafetaui le faʻafitauli," na ia fautua mai ai. (Fesoʻotaʻiga: Aisea E Tatau ai Ona Taʻitaʻia e Tagata Uma Le Togafitiga i Se Mea Itiiti)

Iloilo mo