4 Mafuaaga Sili e 'Ai Sushi

Anotusi

• Mafai e le fafine maʻitaga 'ai sushi?

Sushi o se sili ona maloloina ituaiga o sauniuniga aua e masani ona le aofia ai le falai ma faʻateleina le taumafaina o iʻa, o le sili ona lauiloa auala e 'ai ai limu, lea e tele i le alava ma iodine ma, o le mea lea, o le 4 mafuaʻaga autu mo' ai sushi aofia ai :

1. E leai ni gaʻo leaga aua sushi masani e le aofia ai falai meaai;
2. Mauoa i le omega 3, o loʻo iai i iʻa mata, lea e faʻafaigofie ai le tafe toto ma puipuia ai faʻamaʻi fatu;
3. Faʻatagaina le sami taumafaina lena fesoasoani e detoxify le tino, i le faʻaopopoina i le i ai alava, kalisiu, uʻamea ma potassium. Vaʻai nisi faʻamanuiaga iinei.
4. Nisi fasi sushi i totonu o latou fualaʻau aina fualaʻau, o le a le lelei mafuaʻaga o vitamini ma minerals;

Peitaʻi, ina ia maloloina lenei sauniuniga e taua le aua neʻi faʻaaogaina tele sosi sosi, aua e tele naua le masima ma mafai ai ona alofagia le faʻatupulaia o le toto, faʻatumau o vai ma faʻavaeina o maʻa fatu.

I se faʻaopopoga, o le aofaʻi o sosi o loʻo faʻaopopoina i fasi sushi e tatau ona aloese mai ai ona e masani ona mauoa i le suka ma o le mea sili lea e faʻatupuina ai le taumafataga.

Mafai e le fafine maʻitaga 'ai sushi?

O le 'ai o le sushi i le taimi o le maitaga e le fautuaina aua o meaʻai masani e masani ona mafua ai le oʻona o meaʻai, e unaʻia ai vaega o le puaʻi ma le manava tata, faʻafefe ai le momoliina o mea aoga i le pepe ma ono faʻaleagaina ai le tuputupu aʻe o le pepe.

I se faʻaopopoga, e faʻavaivaia foi le 'ai o le sushi ao faʻasusu talu ai pe a fai o le tina e oona meaʻai e ono iai se faʻaititia o le gaosiaina o susu ona o le faʻamamago, ma faʻamalosia lelei ai le pepe mai le faʻasusu o le pepe.

I se faʻaopopoga, o le isi mafuaʻaga e le fautuaina ai le 'ai o le sushi i le maʻitaga ona o le ono mafai ona faʻaleagaina i le toxoplasmosis, peʻa leai se puipuiga a le fafine, ona o meaʻai masani. Faitau atili i: Mea uma e mafai ona e faia e aloese ai mai le mauaina o le toxoplasmosis i maitaga.