3 Faʻaletonu Vave o Kofe Pulu

Anotusi

• 1. Maualalo i mea taumafa
• 2. Maualuga i le gaʻo gaʻo
• 3. E mafai ona siʻitia lou tulaga maualuga ile suka
• Tatau ona inu se kofe pulu?
• Le pito i lalo

Bulletproof kofe o se maualuga-kalori kofe inu faʻamoemoeina e sui ai le 'aiga o le taeao.

E aofia ai le 2 ipu (470 ml) o kofe, 2 sipuni (28 kalama) o le mutia-fafagaina, unsalted pata, ma 1-2 sipuni (15-30 ml) o le MCT suauʻu fefiloi i se paluga.

Na faʻalauiloa muamua e Dave Asprey, o le tufuga o le Bulletproof Diet. O le kofe na gaosia ma faʻatau e le kamupani a Asprey e masalomia e leai se mycotoxins. Peitai, e leai se faamaoniga o le tulaga lea.

Bulletproof kofe ua faʻateleina lauiloa, aemaise lava i paleo ma maualalo-karava meaʻai.

E ui lava o le inuina o le kofe Bulletproof i nisi taimi atonu e le afaina, e le fautuaina ia avea ma masani.

Nei o 3 ono downsides o Bulletproof kofe.

1. Maualalo i mea taumafa

Ua fautuaina e Asprey ma isi tagata faʻalauiloa oe faʻaoga le Bulletproof kofe i le mea e fai ai taeao i taeao taʻitasi.

E ui lava o le Bulletproof cafe e maua ai le tele o gaʻo, e faʻaititia ai lou manaʻo ma maua ai le malosi, e le lava le tele o mea aoga.

I le inuina o le kofe Bulletproof, o loʻo e suia ai se taumafataga lelei i se mea e le lelei.

E ui o le pata e fafaga i le mutia o loʻo i ai ni mea faʻatamaia o le linoleic acid (CLA), butyrate, ma vaitamini A ma le K2, o le suauʻu triglyceride (MCT) feololo o se gaʻo faʻamamaina ma gaosia e aunoa ma ni mea taua.

Afai e te 'ai i le tolu' aiga i le aso, suia le 'aiga o le taeao i le Bulletproof kofe ono faʻaititia ai lau aofaʻi o meaʻai i le tusa o le tasi vaetolu.

AOTELEGA Fautuaina oe e faʻalauiloa le kofe Bulletproof e te inu nai lo le 'ai o le taeao. Ae ui i lea, o le faia o lea o le a matua faʻaititia ai le aofaʻi o meaʻai o loʻo taumafataga.

2. Maualuga i le gaʻo gaʻo

O le kofe pulufana e maualuga tele i gaʻo lololo.

E ui lava e feteʻenaʻi aafiaga o le soifua maloloina o gaʻo gaʻoa, ae talitonu le toʻatele o polofesa o le soifua maloloina o le maualuga o le taumafaina o se mea taua tele lea mo le tele o faamaʻi ma e tatau ona aloese mai ai.

E ui lava o nisi suʻesuʻega faʻafesoʻotaʻina le maualuga faʻaaogaina o gaʻo totoa ma le faʻateleina o le aʻafiaga o fatu fatu, o isi e leai ni taua fesoʻotaʻiga ().

E ui i lea, o le tele o faʻatonuga o meaʻai ma taʻitaʻi o le soifua maloloina e fautuaina tagata e faʻatapulaʻa a latou meaʻai.

E ui o le gaʻo gaʻo e mafai ona avea ma vaega o le soifua maloloina meaʻai pe a faʻaaogaina i se aofaiga talafeagai, e ono afaina ai i le tele o tui.

Afai o loʻo e popole ile faʻatumuina o le gaʻo poʻo le maualuga o le toto maualuga, mafaufau e faʻatapulaʻa lau taumafaina o le Bulletproof kofe - pe faʻamamao atoa.

AOTELEGA O le kofe pulufana e maualuga i le gaʻo tumu. E ui lava o ona soifua maloloina aʻafiaga e matua feteʻenaʻi ma e le mausali faʻamautuina, aloaʻia faʻatonuga faʻaauau pea fautuaina le faʻatapulaʻaina o gaʻo gaʻo tumu.

3. E mafai ona siʻitia lou tulaga maualuga ile suka

Tele suʻesuʻega na faia i luga o le maualalo-gaʻo ma meaʻai o le ketogenic, e masani ona maualuga i le lololo - ma ono aofia ai le Bulletproof kofe.

Ole tele o nei suʻesuʻega ua faʻamaonia ai o nei taumafataga e le faʻateleina ai lou maualuga o le aofaʻi ma le LDL (leaga) kolisi - a itiiti mai ile averesi (3).

Faʻatasi ai ma isi penefiti, lau triglycerides ma pa'ū pa'ū ao lou HDL (lelei) kolisi tulaʻi mai ().

Peitaʻi, e foliga mai e aoga tele le pata ile faʻateleina ole LDL cholesterol. O se tasi suʻesuʻega i le 94 Peretania matutua na faʻaalia ai o le 'ai o le 50 kalama o pata i aso uma mo le 4 vaiaso na faʻateleina ai le maualuga o le toto o le LDL nai lo le faʻaaogaina o le aofaʻi tutusa o le popo suauʻu poʻo le suauʻu olive ().

O le isi suʻesuʻega e 8-vaiaso i tamaloloa ma fafine Suetena e sili atu lo latou mamafa na maua ai, o le pata na siitia le LDL cholesterol i le 13%, pe a faatusatusa i le kulimi sasa. Na faʻataʻitaʻia e le au suʻesuʻe e mafai ona iai se mea e faʻatatau i lona gaʻo ().

Faʻapea foi, ia manatua e le o tagata uma tali tutusa i le auala tutusa i se maualuga-gaʻo meaai. Nisi tagata vaʻai faʻatupulaia faʻateleina i le aofaʻi ma LDL kolisi, faʻapea foi ma isi faʻailoga o le fatu faʻamaʻi lamatiaga ().

Mo i latou e i ai faʻafitauli o le toto a o i ai i le maualalo-karbiso poʻo le ketogenic meaʻai, o le mea muamua e fai o le aloese mai le soona faʻaalu o le pata. E aofia ai ma le kofe Bulletproof.

AOTELEGA O pata ma ketogenic meaʻai maualuga i le lololo gaʻo ono faʻateleina ai le maualuga ole kolisi ma isi fatu faʻamaʻi tulaga lamatia i nisi tagata. Mo i latou ua maualuga tulaga, e sili le aloese mai kofe Bulletproof.

Tatau ona inu se kofe pulu?

O mea uma lava e mafaufauina, Bulletproof kofe mafai ona aoga mo nisi tagata - aemaise lava i latou o loʻo mulimuli i le ketogenic diet latou te le o maualuga maualuga tulaga o le kolesterol.

A 'aʻai faʻatasi ma le soifua maloloina soifua maloloina, Bulletproof kofe ono fesoasoani ia te oe leiloa mamafa ma faʻateleina lou malosi tulaga.

Afai e te iloa o lenei taeao inu e faʻaleleia atili ai lou soifua manuia ma le tulaga lelei o le olaga, atonu e aoga le faʻaititia o le mamafa o meaʻai.

Tau lava o le i ai i le itu saogalemu, afai e te inu masani Bulletproof kofe, oe tatau ona fuaina ou faʻailoga toto e mautinoa ai e te le o siʻitia lau lamatiaga o le fatu faʻamaʻi ma isi tulaga.

AOTELEGA Bulletproof kofe ono maloloina mo nisi tagata, pe afai e te faʻaaogaina o se vaega o le paleni meaʻai ma leai ni maualuga maualuga maualuga o le kolesterol. Atonu e sili ona manaia mo i latou i keto taumafataga.

Le pito i lalo

Bulletproof kofe o se maualuga-gaʻo kofe inu fuafuaina mo se sui taeao. E taʻutaʻua i tagata e mulimuli i le ketogenic diet.

E ui o loʻo faʻatumuina ma faʻamalosia le malosi, e sau ma le tele o itu lelei, e aofia ai le faʻaititia o le aofaʻi o mea taumafa, faʻateleina le kolesterol, ma le maualuga o gaʻo gaʻo.

Tusa lava, Bulletproof kofe ono saogalemu mo i latou e le maua le maualuga o le maualuga o le kolesterol, faʻapea foi ma i latou e mulimulitaʻi i le maualalo-gaʻo poʻo ketogenic taumafataga.

A faʻapea e te fiafia e faʻataʻitaʻi le kofe Bulletproof, e lelei pe a e faʻafesoʻotai lau auaunaga faʻafomaʻi e siaki ai au faʻailoga toto.