3 Auala e taua ai le malosi ile tuuga faufau

Anotusi

• Iloilo mo

O e matamata O Le Tuʻuga Ofoofogia? E pei o se malaga, malaga ma faʻamalositino faʻaali uma i le tasi. E maua e le 'au ni faʻailo ma ia - fai tonu lava - tuʻuga i le salafa o le lalolagi e suʻe tali. O le mea moni lava o le sili scavenger tulimanu! (Mana'o mo se fa'amaoniga? Siaki le fa'ai'uga anapo iinei!) E ui e manino mai o fai'ai ma tomai tau feso'ota'iga (ponesi ponesi pe a mafai ona e tautala i ni nai gagana fa'aopoopo) e taua tele i luga o le fa'aaliga, o le malosi fo'i e tele sona sao i luga. O Le Tuʻuga Ofoofogia. O le auala lenei!

3 Auala Fa'aletino e Taua i luga O Le Tuʻuga Ofoofogia

1. O mea uma e uiga i le tumau. Au i luga O Le Tuʻuga Ofoofogia e alu i taimi uma. Ma o le tele o taimi o le eseesega i le va o le manumalo pe leai (poʻo le puʻeina o lena vaʻa o loʻo alu i le isi mea e te alu i ai) e faʻatatau i le tele e mafai ona e tuleia oe - ma le mamao ma le saoasaoa e mafai ona e tamoe ai ma se ato faafafa.

2.E tatau ona e malosi. E ui o le tele o luitau e le o le faʻaletino, ae o nisi o ia luitau e. Mai le tosoina o se mea i luga ma alu ese mai le vai e oʻo i le foe o se vaʻa i se tuʻuga o le Amazing Race, o le malosi atoa o le tino e tatau pe afai e te manaʻo e matua tauva i le faʻaaliga.

3. Ia fetuutuunai. O le i ai o fetu'una'iga faaletino ma le mafaufau e taua tele O Le Tuʻuga Ofoofogia. E ui o nisi o luʻitau e manaʻomia ai le punou ma le faʻaogaina o le tino, o le tele o luʻitau e manaʻomia ai le au tauva e mafaufau i luga o latou vae, faʻafetaui vave e sui ma - i se faapuupuuga - ia fetuutuunai i soʻo se mea o loʻo tupu i le taimi nei.

O Jennipher Walters o le Ofisa Sili o Pulega ma o ia foi na faavaeina ia upega tafailagi soifua maloloina FitBottomedGirls.com ma FitBottomedMamas.com. O se faia'oga fa'apitoa, faiaoga o le olaga ma le puleaina o le mamafa ma le faia'oga fa'amalositino, o lo'o ia umia fo'i se MA i le soifua maloloina tusitala ma e masani ona tusi e uiga i mea uma o le malosi ma le soifua maloloina mo fa'asalalauga eseese i luga ole laiga.

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