Auala e te Tauia ai oe lava mo le galue i fafo e matua afaina ai lou faaosofia

Anotusi

• Iloilo mo

E tusa lava po o le a le tele o lou fiafia e oomi i se afu lelei sesh, o nisi taimi e te manaʻomia sina faʻamalosi atili e te alu ai i le faletaalo (o ai se manatu leaga e saini mo na vasega 6 a.m. bootcamp, ae?). Ae faʻafefea oe insentivize faʻamalosi tino mea taua mo lou faʻaosofia, tusa ai ma se fou suesuega mai le Iunivesite o Pennsylvania.

Sa suʻesuʻe e le au suʻesuʻe i le Perelman School of Medicine le auala e aʻafia ai e taui tau tupe lo tatou faʻamalosi e maua ai le tino, ma latou iloa ai o le auala tatou te faʻatulagaina ai le faʻamalosi e faia ai se eseesega tele. Faʻapitoa lava, na latou vaʻavaʻai pe faʻafefea ona aoga polokalame o le soifua maloloina-e masani ona tauia tagata faigaluega mo le faʻamalieina o manaʻoga tau soifua maloloina-e mafai ona sili atu le aoga, talu ai o le afa o U.S. matutua o loʻo leʻo mauaina lava le fualaʻau fautuaina ole faʻamalositino i aso uma (e le manaia). (E i ai a matou Fautuaga mo le Soifua Maloloina mai le 10 Top Corporate Wellness Programs.)

O i latou uma na auai i suʻesuʻega na tuʻuina atu i ai se sini o 7,000 laasaga i le aso i luga ole 26-vaiaso. Ina ia faʻataʻitaʻiina le malosi o le malosi, na faʻatulagaina e le au suʻesuʻe ni fausaga faʻaosofia eseese se tolu: O le vaega muamua na maua ni nai tupe mo aso uma latou te ausia ai la latou sini, o le vaega lona lua na ulufale i se lotoa i aso taitasi mo le aofaiga tutusa pe a latou ausia le sini, ma o le lona tolu kulupu na mauaina se tupe aofaʻi i le amataga o le masina ma e tatau ona toe totogi se vaega o le tupe mo aso taʻitasi latou te leʻi ausia le latou sini.

O iʻuga na fai lava na valea. O le ofoina atu o se faʻamalosiaga tau tupe i aso taʻitasi poʻo se seʻi e leai se mea e faʻamalosia ai le faʻaosofia i le au auai-na latou ausia le sini i aso taitasi na o le 30-35 pasene o le taimi, lea e le sili atu nai lo se vaega faʻatonutonu o tagata auai na ofoina atu leai ni faʻamalosi. I le taimi nei, o le kulupu na lamatia le leiloa o a latou faʻamanuiaga tau tupe o le 50 pasene sili atu ono ausia a latou sini o aso uma nai lo le kulupu kulupu. O se faʻamalosiʻau faʻamalosia lea faʻamalosia. (P.S. O se isi suʻesuʻega e fai mai o le Faʻasalaga e Mafai ona Avea ma Faʻamalosi Autu mo Faʻamalositino.)

"O a matou sailiga ua faʻaalia ai o le ono galo o se faʻailoga o se malosiaga faʻaosofia," o le tala lea a le tusitala sinia o Kevin G. Volpp, MD, PhD, o se polofesa o Faʻafomaʻi ma le Soifua Maloloina Faʻafoeina Faʻatonutonu ma faʻatonusili o le Penn Center mo le Soifua Maloloina Faʻamalosiʻau ma Amioolelei Tamaoaiga .

Oe mafai ona faʻaaogaina le manatu i tua atu o le suʻesuʻega mo oe lava ma polokalama pei o Pact, lea e faʻasala ai oe i taimi uma e te le ausia ai ou vaiaso faʻamalositino sini faʻamalositino. E le gata i lea, e te maua se taui tinoitupe faaopoopo pe a e tu'imomomoina. Fa'aalu lena paluga faigata na maua i luga o se pa'u ta'aloga fou ma o se manumalo-manumalo moni. (Faalua i luga o au manumalo i Polokalama Taui Sili mo Fitness Fashionistas!)

Iloilo mo