4 Mea Tele e le tatau ona e faia i lau ato ta'aloga

Anotusi

• Iloilo mo

A aunoa ma lau ato ta'aloga, e foliga mai e le mafai lau toleniga. O lo'o iai mea uma e mana'omia e pei o au mea'ai a'o le'i faia toleniga, fagu vai, pa'u ta'aloga, sneakers, kata o le faleta'alo, ma ofu mama ma mamago e te mana'omia pe a uma lau afu. E ese mai i na mea taua uma, o lau faletaʻalo ato mafai foi ona avea ma nofoaga faʻatupuina mo siama, suia, ma siama, o lea aloese mai nei faletaʻalo ato leai-leai.

1. Fa'agaloina au mea susu: Tusa lava pe manaia lau ato faletaalo e fai ai se isi vaega e teu ai mo lavalava afu, aua ne'i galo pe a e sau i le fale mai lau toleniga. O foliga ma agamalu e fiafia i nofoaga pogisa, susu, o lea ia e mautinoa ia aveese na ofu susu, o totini, ofu taʻele, ma solo mai i lau ato ASAP. Fa'amama i lalo i se solo fa'ama'i, ma tu'u le vaega e tatala le sipa ma le ato i totonu o se nofoaga e fa'amalamalama lelei ma lelei le savili.
2. Tu'u mea fa'aoga i totonu o lau ato: O fala yoga, sneakers, ma lima o loʻo afu foʻi, o lea faʻataga ai foi ona latou faʻasusu i fafo. Tatala lau fala yoga ma tu'u o lo'o tautau i luga o le faitoto'a po'o se fa'alavalava, tu'u au ta'avale i fafo i le la, ma fofola lau fusi lima i luga o le laulau. O le a fa'alototeleina oe e te se'e i luga o mea e fa'amamago, leai se manogi leaga i le isi taimi e te toleni ai.
3. Tuʻua o meaai mama poʻo meaʻai afifi i au ato: O fasi sisi, fualaau aina fou, ma meainu malosi e lelei atoatoa pe a mana'omia le fa'amumu a'o le'i faia se toleniga po'o le mae'a fo'i o le toleniga, ae o le a le manogi lelei le apu pe a uma le vaiaso i lau ato ta'aloga. Pe a aveese ou lavalava afu ma mea e fai, ia mautinoa e aveese foʻi mea e faʻatatau i meaʻai.
4. Faʻagaloina e faʻamama le ato tasi i le vaiaso. O mea'ai mai mea'ai a'o le'i faia toleniga, susū mai lavalava afu ma mea faigaluega, ma palapala mai au sneakers o le a maua ai se taga ta'aloga manogi e tasi. Ina ia aloese mai le manava le lelei pe a tatala lau ato aʻo leʻi oʻo i lau taʻaloga e sosoo ai, ia mautinoa e fai se faʻamama maeʻaeʻa o totonu o totonu ia le itiiti ifo ma le tasi i le vaiaso.

Fa'aopoopo Mai FitSugar:

Foi Mai Lelei Sili Atu Lelei Sili Atu Nai lo Oe Tauagavale: Ia Faigofie Gaoioiga e Fai I Fafo

Saunia Oe Lava e Tamo'e E leai ni seevae

I Lau Fa'ailoga, Fa'atonu, Alu! 4 Mea Masani a Tagata Fou o le Marathoner

Iloilo mo