4 Suʻega Faʻafomaʻi e ono sefe ai lou ola

Anotusi

• Iloilo mo

E te le moemiti e faamisi lau Pap faaletausaga po o lou faamamaina nifo faalua i le tausaga. Ae e i ai ni nai suʻega oe ono misia lena mafai ona vaʻaia vave faʻailoga o fatu fatu, glaucoma, ma sili atu. "E siaki e fomaʻi faʻafitauli masani, ae atonu e te manaʻomia le fesili mo se faʻamaʻi faʻapitoa pe afai o loʻo e lamatia i se faʻamaʻi faapitoa," o le tala lea a Nieca Goldberg, M.D., fomaʻi faʻatonu o le Women's Heart Program i le New York University MedicalCenter. Faʻamasani ia oe lava i nei suʻega ma lou tino o le a faʻafetai ia te oe.

SU'E maualuga le maalealeC-reactive porotini

Ole su'ega faigofie lea e fuaina ai le aofa'i o le mumū i lou tino e ala i le su'esu'eina o le maualuga o le ma'ale'ale C-reactive protein (CRP) i totonu o lou toto. O le tino e masani lava ona maua mai ai le tali e tau ai faʻamaʻi ma manuʻa. "Ae o taimi maualuga maualuga e mafai ona faʻamalosia ai lou toto toto pe faʻatupuina le gaʻo i totonu o au gaʻo," o le tala lea a Goldberg. O le mea moni, CRP ono avea o se sili atu malosipredictor o fatu faʻamaʻi nai lo kolesterol: E tusa ai ma se studyin le New England Journal of Medicine, fafine ma maualugaCRP tulaga na foliga mai na togiina mai le fatu fatu faʻamaʻi i latou e maualuga kolesterol.

O le tele o le CRP na fesoʻotaʻi foʻi ma le atinaʻeina o isi faʻafitauli, e aofia ai le maʻisuka, toto maualuga, ma le faʻamaʻi o le Alzheimer. Afai e maualuga lou maualuga (aitala e 3 milligrams i le lita pe sili atu), e mafai e lau fomaʻi ona fautuaina oe e faʻamalositino mo le 30 minute i le aso ma faʻateleina lau taumafa o meaʻai, fatu atoa, ma polotini paʻu. Atonu e fautua mai Shealso e ave fualaʻau, e pei o le faʻaititia o le toto ole statinsor aspirin, e teteʻe ai ile fulafula.

O Ai e Manaʻomia

Tamaʻitaʻi ma le tele o tulaga lamatia mo faʻamaʻi fatu, o lona uiga i latou ma maualuga kolisi (200 pe sili atu milligrams i le deciliter) ma le toto maualuga (140 / 90milimita pe sili atu o mercury) ma se talaʻaga aiga o vave fatu. Fesili atu mo le maualuga-lagona faʻapitoa test CRR nai lo le standardone, lea e faʻaaoga mo diagnoseconditions pei o faʻamaʻi namu. E tusa ma le $60 le tau o le lau ma e aofia i le tele o fuafuaga tau inisiua.

TESI Audiogram

O konaseti papa, pisapisao feoa'i, ma e oo lava i le na o le faia o ni taligalu tele e mafai ona talepeina sela taliga i totonu e pulea ai le faalogo i le aluga o taimi. Afai o e popole, mafaufau i lenei suʻega, lea e faʻatautaia e le suʻega leo.

I le taimi o le suʻega, e te faʻatonuina e te tali atu i leo eseese e ala i le toe faia o upu ma tali atu i le tele o leo. Afai e le lelei lau faʻalogo, o le a tuʻuina atu oe i se fomaʻi faʻapitoa taliga, isu, ma le faai mo se suʻega e iloa ai le mafuaʻaga tonu: Tula mama, faʻamaʻi taliga, po'o se fa'alogo taliga e mafai ona tu'usala uma. Afai e tumau lou leiloa, oe mafai ona sauni mo mea faʻalogo.

O Ai e Manaomia

"O tagata matutua uma e tatau ona i ai le faʻavae audiogramat tausaga 40," fai mai TeriWilson-Bridges, faatonu o leHearing and Speech Center iWashington, DC iai so'o se fa'alavelave fa'alavelave, e pei o se tala fa'asolopito o aiga o fa'alogologo po'o se galuega e mana'omia ai le galue i se si'osi'omaga leotele.

Tofotofoina Glaucoma

"O le afa o tagata e i ai le glaucoma latou te le o iloaina foi," o le tala lea a Louis Cantor, MD, faatonu o leglaucoma tautua i le IndianaUniversity School of Medicine. I tausaga taʻitasi e le itiiti ifo ma le 5,000 tagata o loʻo vaʻaia lenei faʻamaʻi, whichoccurs pe a oʻo le suavai oso i luga o ona mata. ma fa'aleagaina neura o le mata. "E oʻo mai i le taimi o nisi o mea ua fai mai o loʻo sese se vaʻaiga a lana vaʻai, toeititi 80 i le 90 pasene o neura ua uma na mafai ona faʻaleagaina."

Puipui lau vaʻai i le siaki tausaga taʻitasi. E aofia ai twotests masani ona faia i tausaga taʻitasi mata suʻega: tonometry ma ophthalmoscopy. I le taimi o le tonometry, o lau doctormeasures le mamafa i totonu o leeye ma se faʻaputuga o le ea poʻo se probe.Ophthalmoscopy e faʻaaogaina e suʻesuʻe ai totonu o le mata. O le doctorwill faʻaaoga se moli moli meafaigaluega toexamine le optic neura.

O Ai e Manaomia

E ui lava o le glaucomais e masani ona manatu o se faʻamaʻi e afaina ai na o tagata matutua, pe tusa o le 25 pasene o tagata mamaʻi o loʻo i lalo o le 50 tausaga. E tusa ai ma leGlaucoma Research Foundation, e tatau i tagata matutua ona faia a latou firstglaucoma faʻataʻitaʻiga i tausaga 35 ma 40, ae o Aferika-Amerika ma Hispanic fafine-poʻo se tasi e i ai se aiga talaʻaga ole fa'ama'i-e tatau ona su'eina i tausaga ta'itasi pe a uma le 35 tausaga ona e maualuga atu le lamatiaga.

E ui lava e leai se fofo, o le tala lelei o le glaucomais e sili ona mafai ona togafitia, fai maiCantor. "O le taimi lava e maua ai le tulaga, e mafai ona matou faʻatonuina mataʻu e taofia ai le faʻaleagaina mai le faʻaleagaina."

SU'E Vitamin B12

Afai e te foliga mai e le lava le malosi, o lenei faigofie faigofie ona mafai i le faʻasologa. E fuaina le aofaʻi o vitaminiB12 i totonu o le toto, lea e fesoasoani e faʻatumauina ai neura maloloina ma sela mumu i totonu o le tino. "E le gata i le lelava, o le maualalo o le maualuga o lenei meaʻai, e mafua ai le faʻavaivaia poʻo le tagotago i lona lima ma vae, vaivaiga, leai o se paleni, ma le toto," o le tala lea a Lloyd Van Winkle, MD, o se fomaʻi soʻotaga polofesa le Iunivesite o Texas HealthScience Center i San Antonio. .

I se taimi umi, o le vaitamini B12faʻamalieina mafai siitia ai lou tulaga lamatia fordepression ma dementia. Afai oe faʻamalamalamaina ma le tulaga, yourdoctor mafai ona faatonuina maualuga-inumaga apalai i fualaʻau, fana, poʻo nasalspray fomu. E mafai fo'i ona ia su'eina oe mo le anemia mata'utia, o se fa'ama'i e le mafai ai e le tino ona mitiia lelei le vaitamini B12.

O Ai e Manaʻomia

Mafaufau i le suʻega lea pe afai o oe o se meaʻai, ona o le pau lea o mea e maua mai ai vitamini B12 e o mai i manu. Tasi Siamani suesuega maua ai o le 26 pasene o vegetariansand 52 pasene o vegans na maualalo B12levels. E tatau foi ona e fesili i lau fomaʻi e uiga i le suʻega, e $ 5 i le $ 30 ma e uia e inisiua, pe a fai e iai se faʻailoga o loʻo taua i luga.

Iloilo mo