5 popole ia maua se paʻu talavou ma matagofie

Anotusi

• 1. Puipui lou paʻu mai le la
• 2. Faʻamama lou paʻu
• 3. Faʻasusu i taimi uma lou paʻu
• 4. Vaʻaia lelei le manava
• 5. Faʻaola le paʻu

O le paʻu e le gata ina aʻafia i mea tutupu aʻe, ae faʻapea foi i mea tau le siosiomaga ma ituaiga olaga, ma le nofoaga o loʻo e nofo ai ma amioga e te maua ma le paʻu, e mafai ona i ai se aafiaga tele i ou foliga vaaia.

E i ai amioga e mafai ona sili atu le faʻaleleia o le soifua maloloina o le paʻu, tuua ia sili hydrated, susulu ma ma se talavou foliga mai, lea e tatau ona mulimulitaʻia i aso uma.

1. Puipui lou paʻu mai le la

O le susulu o le mea lea e tele sona aafiaga ile paʻu ole soifua, aua o ultraviolet ave o loʻo iai le agavaʻa e mafua ai suiga loloto ole paʻu. O le mea lea, e taua tele le faʻapipiʻi o le la i aso uma, sili atu aʻo le i tuʻua le fale ma toe faʻafou le tusi talosaga i le 8 itula, ina ia mafai ai ona faʻatumauina le puipuiga i le aso atoa.

Saili pe faʻafefea ona filifili se sili atu talafeagai sunscreen mo lou paʻu.

2. Faʻamama lou paʻu

O le faʻamamaina o le paʻu o se mea taua tele i le tausiga masani, aua e faʻatagaina ai le toe faʻafouina o sela e sili atu le aoga, faʻaopopo i le le polokaina o pupuni ma faʻatagaina ai le sili atu o le faʻaaogaina o aseta o loʻo i totonu o oloa teuteu.

E i ai le tele o ituaiga o le faʻamamaina teuteuina, pei o kulimi kulimi, faʻamama susu, susu micellar poʻo fasimoli suavai, lea e tatau ona faʻaaogaina e tusa ma le ituaiga o paʻu. E le tatau ona fufulu paʻu paʻu i le fasimoli, ma mo paʻu gaʻoa, e tatau i se tasi ona filifili ni mea e fetuunai, a aunoa ma ni suauʻu.

3. Faʻasusu i taimi uma lou paʻu

O le paʻu ua faʻamamaina e puipuia le paʻu mai le faʻamamaina ma osofaʻiga i aso uma mai lea aso i lea aso. E oʻo lava i gaʻoa paʻu e manaʻomia ona faʻamamaina, aua latou te leiloa foʻi le suavai, o mea sili ona lelei e faʻavaivaia e le gaʻoa.

Mo paʻu maʻaleʻale, oloa ma le 'ava malosi e tatau ona' aloʻalo ese mai ai. Fai le suʻega i luga ole laiga e suʻe ai poʻo le a lou ituaiga paʻu ma vaai poʻo fea o oloa e sili ona fetaui mo oe.

4. Vaʻaia lelei le manava

O le paʻu e tatau foi ona vaʻaia mai totonu i fafo, aua o meaʻai e tele sona aʻafiaga i le soifua maloloina o le paʻu. I se faʻaopopoga, o le soifua maloloina o le manava e aʻafia ai foʻi le paʻu, e taua le 'ai o meaʻai maualalo le gaʻo ma mauoa i alava ma meaʻai masani, aua e taofia ai le faʻatapulaʻaina ma isi faʻafitauli e mafai ona afaina ai le gaʻo ma, mulimuli ane, le paʻu . E mafai foi ona e faaaofia ai lactobacilli i au meaʻai i aso uma, pei o yogurt ma Yakult, mo se faʻataʻitaʻiga, a o latou aoga i le toto i totonu.

I se faʻaopopoga, inuina le tele o vai ma 'ai le taumafataga mauʻoa i le vai ma anti-oxidants o se fuataga foi e fesoasoani e tausia le paʻu faʻamasaina ma puipuia mai le vave tuai.

5. Faʻaola le paʻu

O le faʻamalosiina o le paʻu o se mea taua tele lea i le faʻateleina o le toe faʻafouina o sela. O lenei gaioiga e fesoasoani e aveʻese le palapala ma sela paʻu ua paʻu, e faʻaopoopo i le faʻaosofia o le collagen gaosiga ma le faʻaleleia atili o le taamilosaga a le atunuʻu, faʻapena foi le faʻaitiitia o le papala.

O le mea e masani ai, e tatau ona faʻaalu faʻatasi pe faʻalua ile vaiaso le mea na faʻaalu, ae ua iai lava oloa mama e mafai ona faʻaaogaina i aso uma.

Matamata i le vitio lenei ma vaʻai i nisi fesoasoani mo le tausiga o le paʻu matagofie ma maloloina.