5 Mea Leai se Tasi e Taʻuina Atu ia te Oe e uiga i Menopause

Anotusi

• 1. puao faiʻai
• Faʻafefea ona fai
• 2. Popole
• Faʻafefea ona fai
• 3. Lauulu leiloa
• Faʻafefea ona fai
• 4. Le lavava
• Faʻafefea ona fai
• 5. Faʻaleagaina le tino
• Faʻafefea ona fai
• Ave ese

Na amata ona ou feagai ma faʻailoga o le menopause pe a ma le sefululima tausaga talu ai. Sa avea aʻu ma tausimai pasi i lena taimi, ma na ou lagona le sauni mo le suiga. O le a ou folau sao i totonu.

Ae sa ou maofa i le le mafaitaulia o faʻailoga. O le Menopause na aʻafia ai aʻu i le mafaufau, faʻaletino, ma lagona. Mo le lagolago, Sa ou faalagolago i luga o se vaega o uo teine ​​oe na oo uma i le tutusa faigata.

Sa matou nonofo uma i nofoaga 'eseʻese, o lea na matou feiloaʻi taʻitasi i le tasi le faʻaiuga o vaiaso mo le 13 tausaga. Sa matou fefaʻasoaʻi tala ma fefaʻasoaʻi fesoasoani fesoasoani poʻo fofo mo le puleaina o a matou menopause faʻailoga. Sa matou talie tele, ma sa tele na ma fetagisi - faʻatasi. I le faʻaaogaina ai o le matou poto tuʻufaʻatasi, na matou amataina ai le Menopause Goddess Blog.

E i ai le tele o faʻamatalaga i fafo atu i luga o faʻailoga pei o vevela vevela, mago, faʻaititia le libido, ita, ma le faʻanoanoa. Ae e iai foʻi isi faʻailoga taua e lima e seasea tatou faʻalogo iai. Faitau pea e aoao atili e uiga i nei faʻailoga ma pe faʻafefea ona latou aʻafia oe.

1. puao faiʻai

E foliga mai i le po lava, o loʻu mafai e faʻagasolo ai faʻamatalaga ma foia ai faʻafitauli na afaina. Na ou manatu ua leiloa loʻu mafaufau, ma ou te leʻi iloa pe ou te toe mauaina.

Na pei o se ao moni o le puao ua taavale mai i totonu o loʻu ulu, ma pupuni ai le lalolagi o siomia aʻu. Sa le mafai ona ou manatuaina upu masani, pe faʻafefea ona faitau se faʻafanua, pe paleni laʻu tusi siaki. Afai ou te faia se lisi, o le a ou tuua i se mea ma galo le mea ou te tuu ai.

Pei o le tele o faʻailoga menopause, puao faiʻai e le tumau. Pea, e fesoasoani e faia laʻasaga e faʻaititia ona aʻafiaga.

Faʻafefea ona fai

Faʻamalosi lou faiʻai. Taʻalo i upu taʻaloga pe aʻoaʻo se gagana fou. Polokalama fai faamalositino faiʻai luga ole laiga e pei ole Lumosity tatalaina ala fou e ala ile faʻalauteleina ole neuroplasticity. Oe mafai ona faia se initaneti vasega i se gagana ese poʻo se isi lava mea e te fiafia i ai. O loʻo ou taʻalo pea ile Lumosity. Ou te lagona e pei o loʻu faiʻai ua sili atu le malosi i le taimi nei nai lo le muamua lenei menopause.

2. Popole

Sa leʻo aʻu o se tagata popole, seʻi vagana male malologa.

Ou te ala i le vaeluaga o le po mai miti leaga. Na ou popole lava i mea uma ma soo se mea. O le a le mea o faia ai lena leo uiga ese? Ua tatou leai ni meaʻai pusi? O le a manuia laʻu tama tama pe a na o ia? Ma, sa ou mafaufau i taimi uma i le sili atu ono mafai taunuʻuga mo mea.

O le popole e mafai ona afaina ai lou olaga i le taimi o menopause. E mafai ona mafua ai ona e lagona le masalosalo ma le le fiafia. Ae peitaʻi, afai e te mafai ona iloaina o se faʻailoga o le menopause ae leai se mea sili atu, oe ono mafai ona toe maua le toe faʻatonutonuina o ou mafaufauga.

Faʻafefea ona fai

Taumafai loloto manava ma mafaufau loloto. Ole suauʻu Valerian ma CBD e mafai ona faʻamamaina ai le popolevale. Ia mautinoa e fesili i lau fomaʻi pe o nei mea e talafeagai mo oe.

3. Lauulu leiloa

Ina ua amata ona manifinifi loʻu lauulu ma paʻu i fafo, sa ou fefe. Ou te ala aʻe ma faaputuga lauulu i luga o loʻu aluga. A ou taele, e ufiufi e le lauulu le alavai. Ole tele o oʻu uso ole Menopause Goddess na latou mauaina le mea tutusa.

Na taʻu mai e laʻu laulu ia te aʻu e aua le popole ma ua na o le hormonal. Ae e leʻi faʻamafanafanaina lena mea. Ua leiloa loʻu lauulu!

O loʻu lauulu na taofi le paʻuʻu i fafo i ni nai masina mulimuli ane, ae e leʻi toe maua lona tele. Ua ou aʻoaʻo pe faʻafefea ona galue ma loʻu laulu fou.

Faʻafefea ona fai

Maua se lauluulu faʻapipiʻi ma faʻaaoga se kulimi volumizing mo teuga. O mea taua e mafai foi ona faʻamafiafia ai lou lauulu. Shampoos faia mo manifinifi lauulu fesoasoani foi.

4. Le lavava

O le lelava i le taimi o le menopause e mafai ona faʻaumatia ai oe. O isi taimi, ou te ala aʻe pe a maeʻa le malologa atoa o le po o loʻo lagona pea le lelava.

Faʻafefea ona fai

Ia agalelei ia te oe lava seia maeʻa sili ona leaga. Malologa masani ma moe pe a e manaʻomia. Togafitiga oe lava i se fofō. Nofo i le fale ma faitau se tusi nai lo le tamoe i se feau. Faifailemu.

5. Faʻaleagaina le tino

Menopause e manaʻomia foʻi se aʻafiaga o lou tino. A o e alu i menopause, oe ono maua lou muamua afaina o shingles. Ua e i ai i se maualuga maualuga aʻafiaga o faʻamaʻi ona o le puipuia puipuia.

Sa ou maua i le siama o le fatu na amata i le kanesa. Sa ou toe malosi atoatoa, ae na alu le tausaga ma le afa.

Faʻafefea ona fai

Soifua maloloina maloloina, faamalositino, ma le faʻamamaina o le mafatiaga e mafai ona lagolagoina lau puipuiga, puipuia pe faʻaitiitia ai ni aʻafiaga.

Ave ese

O le mea sili ona taua e manatua o mea nei o faʻailoga o le menopause ma e masani. Tamaʻitaʻi mafai ona taulimaina soʻo se mea pe a latou iloa le mea e faʻamoemoeina. Faʻataʻitaʻi oe lava ia ma ia agalelei ia te oe lava. Menopause atonu e foliga taufaafefe i le taimi muamua, ae mafai foi ona aumaia ai se fou amataga.

Lynette Sheppard, RN, o se atisi ma tusitala na talimalo i le lauiloa Menopause Goddess Blog. I totonu ole blog, e fefaʻasoaʻi fafine ma mea malie, soifua maloloina, ma le fatu e uiga i menopause ma menopause fofo. O Lynette foi o le tusitala o le tusi "Becoming a Menopause Goddess."