7 Talafaʻasolopito ole Soifua Maloloina, Faʻaleaogaina

Anotusi

• 1. O le gagauina o ou tamailima e mafua ai le gugu
• 2. O le alu i fafo ma lauulu susu e te maʻi ai
• 3. O nofoa eleelea eleelea mafai ona lafoina STDs
• 4. E leaga le inu laʻititi ifo i le 8 ipu vai i le aso
• 5. Antiperspirants ma deodorants mafai mafua mafua kanesa
• 6. O gaʻo uma e leaga
• 7. Inu 'ava malosi i soʻo se aofaʻi gase oe i lalo

O se luʻi lava le taumafai e 'ai saʻo ma tausi tino, i taimi uma e tumau i luga o ou tiutetauave i le galuega ma i le fale.

Ona e kiliki lea o se tala o le soifua maloloina na faʻasoa lava e le aliʻi na e feiloaʻi i lena taimi e tasi i le party a le uo a le Halloween ma, boom, ae o se isi mea e popole ai.

Laki, e le o se tasi na o tala. Seʻi tatou faʻateʻaina talafatu soifua maloloina e fitu taatele (ae matua pepelo lava) na e faʻaaluina ai lou olaga atoa e te talitonu ai.

1. O le gagauina o ou tamailima e mafua ai le gugu

Ia mautinoa, o le gagauina o ou tamailima e leai se auala e faia ai uo i se faletusi filemu. Ae o le mausa lava ia o le a le avatua ia oe le gugu - sili atu e le tusa ai ma falemaʻi suʻesuʻega, aofia ai le tasi auala i totonu ma le tasi talu ai nei i totonu, faʻapitoa taulaʻi atu i le talanoaina o lenei talafatu.

E tupu ae le gugu pe a malepe le cartilage i totonu o le soʻoga ma faʻatagaina ia ponaivi e olo faʻatasi. O ou soʻoga o loʻo faʻataʻamilomiloina e le membrane synovial, o loʻo iai le suavai o le synovial e faʻasusuina i latou ma puipuia i latou mai le olo faʻatasi.

A e gagau au tui, ua e toso ese ou soʻoga. O lenei faʻaloaloa mafua ai se bubble ea e fausia i totonu o le suavai, lea mulimuli ane oso, fatuina lena masani masani.

O le taʻeina o au tuilalo e le lelei tele mo oe, e ui.

E ui e leai se faʻamaonia sootaga i le va o le masani ma le gugu, o le taʻe faʻasolosolo mafai ona ofuina i lalo lou synovial membrane ma faʻafaigofie ai mo soʻoga soʻoga e taʻei. E mafai foi ona taitai atu i le fula lima ma faʻavaivaia lou uu.

2. O le alu i fafo ma lauulu susu e te maʻi ai

O lenei talafatu e matua talafeagai lelei. E na ona e oloina oe lava mama, ma ua ia te oe le ulu o malulu, susu susu - e te leʻi sili atu ona aafia i siama ma siama lele i luga i le ea i fafo.

Ae ui i lea, e ui i lea, o le tuʻua o le fale i le taimi lava e uma ai le taʻele e le mafai ai ona e maʻi… seʻi vagana ua e maʻi, o lona uiga.

I le 2005, na faʻataʻitaʻia e le au suʻesuʻe le talitonuga e faʻapea, o le faʻamamaina o lou tino e faʻateleina ai ou avanoa e maua ai i siama o le siama malulu masani, e faʻaigoaina foʻi o le nasopharyngitis ogaoga le siama.

O latou iʻuga na maua ai, leai, leai. Ae e mafai ona mafua ai le amataga o faʻailoga pe a fai o le siama ua i totonu o lou tino.

Afai la e te fefe neʻi e maʻi ae e i ai le taua tele fonotaga taeao, oe ono manaʻo e feula-faʻamago lou lauulu ae e te leʻi tuua le fale.

3. O nofoa eleelea eleelea mafai ona lafoina STDs

O faleaele kesi le faʻasaina e ono avea ma nofoaga o au miti leaga sili ona leaga, ae e matua le mafai lava (e ui e le mafai) latou te avatu ia te oe se faʻamaʻi pipisi mai feusuaiga (STD).

STDs mafai mafua mai i siama, siama, poʻo papala. Naʻo faʻasalaga STD pei o paa (pubic lice) poʻo trichomoniasis e i ai le avanoa moni e lafo atu ai ile nofo ile nofoa palapala palapala. Ma e oʻo lava i lea taimi, o le avanoa e matua maualalo lava.

O lau itutinosa vaega e manaʻomia e faʻafesoʻotaʻi ma le faleuila nofoa o loʻo i ai pea le parasite, ma ola - ma nofoa faleuila e le maua ai ni tulaga lelei olaga mo parasites.

Faʻamalositino sina lagona masani: Faʻaaoga se ie afifi faleuila, ma aua le faʻatuai.

4. E leaga le inu laʻititi ifo i le 8 ipu vai i le aso

Lenei laina o le poto fatufatu na faʻafefeteina le manava o atoatoa atoatoa hydrated tagata mo se taimi umi. O matou tino o ni masini sili ona lelei pe a oʻo mai e faʻailoa mai ia matou pe a tupu se mea. Tele o meaʻai tatou te 'ai i se tulaga masani ua iai vai.

E tusa ai ma le, a maloloina tagata e mafai ona faʻamalieina o latou manaʻoga vai i aso uma i le faia o mea faigofie e lua: inu pe a e fia inu ma inu ma taumafataga.

5. Antiperspirants ma deodorants mafai mafua mafua kanesa

Ua leva na fai mai o antiperspirants ma deodorants o loʻo i ai ni mea leaga, mafua ai le kanesa, pei o parabens ma alumini, e mafai ona mitiia e lou paʻu pe a e faʻaaogaina. Ae o le suʻesuʻe faigofie lava e le lagolagoina lenei luga.

Fai mai le tala e leai se molimau mautinoa o nei vailaʻau e mafai ona mafua ai le kanesa, ma ua faʻapea foi ona faʻateʻaina e le faʻaupuga e faʻapea o parabens e ono aʻafia ai le maualuga o le estrogen, ma iʻu ai loa i le kanesa.

6. O gaʻo uma e leaga

Alu i le supamaketi ma faitau pe fia ni oloa e te vaʻaia ua faʻaigoaina "maualalo gaʻo" poʻo le "leai ni gaʻo." Avanoa, oe leiloa faitau. Ae aʻo tatou ola i se lalolagi o loʻo vaʻavaʻai i lalo i soʻo se meaʻai mea e aofia ai se faʻasologa o gaʻo, o le mea moni o le: O lou tino manaʻomia gaʻo.

O faleoloa gaʻo i le tino e faʻaaogaina mo le malosi, aluga, mafanafana, ma isi mea, ma nisi o meaʻai gaʻo e manaʻomia foi mo lou tino e mitiia ai nisi vaitamini soluble vitamini.

O gaʻo monounsaturated, e mafai ona e mauaina i pinati ma suauʻu fualaʻau, e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia lou toto i le toto ma tipi ai lou aʻafiaga o le fatu. O gaʻo polyunsaturated, pei o omega-3 fatty acid, e lagolagoina foi le soifua maloloina o le fatu, ma e mafai ona maua i iʻa e pei o samani ma iʻa.

O le 8-tausaga suʻesuʻega na faʻaiʻuina i le 2001 ma aofia ai le lata i le 50,000 fafine na maua ai o i latou na mulimulitaʻi i le maualalo o gaʻo fualaʻau regimens latou te leʻi mauaina se suiga taua i latou lamatiaga mo fatu fatu, kanesa o le susu, poʻo kanesa colorectal.

O se suʻesuʻega 2007 na iloa ai o fafine na 'ai i meaʻai maualalo le gaʻo e tele na maua i taimi o le maʻitaga, ma o le' ai o le tele o gaʻo o gaʻo mai i susu na mafua ai ona le maua se lagona faʻatamaiti (le fomaʻi).

E le o lona uiga e tatau ona tatau ona mulimuli i le maualuga gaʻo meaai, ae o lona uiga e tatau ona sili atu iloatino. Fai mai le au suʻesuʻe i tua atu o le suesuega muamua, o le ituaiga gaʻo, ae le o le pasene, o le tagata na te faia. Aloʻese mai gaʻo trans ma faʻatapulaʻa gaʻo gaʻo, ae le o gaʻo uma.

7. Inu 'ava malosi i soʻo se aofaʻi gase oe i lalo

A inu malosi le ava malosi, e mafai ona faʻaleagaina ai lau faʻaiuga ma aafia ai lou soifua maloloina.

Ole mafuaʻaga lea ole faʻatapulaʻaina o au meaʻai i naʻo le lua meainu i le aso mo aliʻi, ma le inu e tasi mo fafine. Peitai, o le ava malosi e le leaga uma mo le faiai, tusa o le faʻatatau i nisi suʻesuʻega.

Tasi 2015 maua o le inu laʻititi i le feololo aofaʻi e le suia le mafaufau gafatia, galue manatuaina, poʻo le afi tomai i talavou matutua.

Ma i le va o tagata matutua, o le matua suʻesuʻe na maua ai o le inuina sili atu na faʻaleleia atili ai nisi o gaioiga malamalama, e aofia ai vaogagana ma faʻaputuputuina faʻamatalaga (e ui na latou mafaufau loloto pe o agafesootai itu na faia ai se sao).

O le aveeseina e foliga mai o lena, afai lava e te le soʻona taumafa i le 'ava malosi, e foliga mai e tele le faʻaleagaina o lou faiʻai.