Taumafa gafatia: Taumafai Nei 7 Resipi mo le $ 3 pe Itiiti

Anotusi

• Meaʻai sauniuni: Apu i le Aso atoa

Oe o le a maua se mea seʻi o se kesi kesi 'aiga iinei.

Matou te mauaina - o nisi taimi e faigofie ai le faʻatauina o le aoauli i le galuega nai lo le mafaufauina fou ma manaia fualaʻau i aso taʻitasi. Ae fai lenei mea i se faʻavae masani ma ua amata ona faʻaopopo le tau.

Talu ai e faʻaalu e tagata Amerika le $ 3,000 i le tausaga i le faʻatauina o le kofe ma le 'aiga aoauli i le galuega, o le teuina o lau oe taga' aiga aoauli e mafai ona fesoasoani e tipi ai le tau ma faʻatele ai foʻi lou malosi.

Ina ia fesoasoani ia te oe amata, ua matou toso faʻatasi i aso e fitu o soifua maloloina ma suamalie filifiliga o tau mo le taugofie tau - i lalo ifo o le $ 3 i le tautua, o le mea moni. Mafaufau loloto, faʻavaitaimi salati e pei o le BLT panzanella ma pipi pipi ma lapoʻa teuina fualaʻau saina ma le quinoa ma fualaʻuina pateta.

O fua o loʻo mulimuli mai e lelei tele, faʻatumuina, ma utaina i alava, polotini, ma gaʻo maloloina e faʻamalolosi ai oe i le gaogao o le aoauli.

Sili i lo mea uma, latou te o mai faʻatasi i le 30 minute pe lalo ifo.

Siaki i latou i fafo!

• Aso 1: Saladani Tuna Pasta Salati
• Aso 2: Quinoa ma Roasted Potato Ipu ma Lemon Yogurt
• Aso 3: Kale, Tomato, ma White Sopeti Sopeti
• Aso 4: Chickpea Taco Lettuce Wraps
• Aso 5: Lentil ma Salati Salati ma le rimoni ma Feta
• Aso 6: Saito Vao ma moa Kale Salati
• Aso 7: BLT Panzanella Salati ma Turkey Bacon

Meaʻai sauniuni: Apu i le Aso atoa

Tiffany La Forge o se tagata kuka faʻapitoa, fai meaʻai fua, ma le tusitala meaʻai o loʻo faʻatautaia le blog Parsnips ma Pastries. O lana blog e taulaʻi i meaʻai moni mo se olaga paleni, fua o vaitau, ma faʻalatalata atu i le soifua maloloina fautuaga. A le i ai o ia i le umukuka, e fiafia Tiffany i yoga, savaliga sopo, faimalaga, fai togalaau aina, ma tafafao ma ana corgi, Cocoa. Asiasi ia te ia i lana blog poʻo luga o le Instagram.