7 Minimalist Cooking Tips That Make Healthy Eating Easy

Anotusi

• 1. Taulaʻi i Mea Atoa, Nofoaga-Ese Meaʻai
• 2. Faʻaaoga Faʻafaigofie Falaoa
• 3. Faʻamama lau Kapeneta Spice
• 4. Faʻamaumau se Pantry, Minimalist Pantry
• 5. Faigofie au Mea faigaluega i le Umukuka
• 6. Mafaufau Ae E Te leʻi Faʻatau
• 7. Faʻamama lau Counter Kitchen
• O le faʻafaigofie o se ki taua i le soifua maloloina

O le minimalist olaga e sili ona lauiloa i nei aso.

E faʻamalosia oe e aveʻese mea faʻalavelave ma taulaʻi i mea e sili ona taua i lou olaga.

I nisi upu, e faatatau i le faʻafaigofieina o mea.

O le kuka o se tasi itu o lou olaga e mafai ona e faʻafaigofieina e aunoa ma le fetuunaia o le lelei poʻo le tofo.

Nei o 7 minimalist kuka fesoasoani e faʻafaigofie ai le soifua maloloina taumafa.

1. Taulaʻi i Mea Atoa, Nofoaga-Ese Meaʻai

Atoa, tasi mea vaega meaʻai o le ki i le soifua maloloina lelei.

Meaʻai pei o fualaʻau, fualaʻau, pi, piisi, fatu atoa, iʻa, moa ma fuamoa o ni faʻataʻitaʻiga sili ia. O nei mea ai e matua lelei tele ma faʻamalieina.

A e taulaʻi i meaʻai atoa ma mea lelei silisili, o le a otometi lava ona amata ona 'ai meaʻai le lelei.

O meaʻai gaosi e masani ona omai ma faʻasesega i le soifua maloloina ma lisi umi o mea e faʻaaoga, o le tele o mea e le mafai ona e faaleoina.

Ae ui i lea, mea moni maloloina soifua maloloina e le manaʻomia foi se lisi mea. Latou o le elemeni.

'Ai maloloina e mafai ona sili faigofie. Pipii i meaai atoa ma aloese mai meaʻai gaosi na faia i mea faamama ma vailaʻau faʻasolosolo.

2. Faʻaaoga Faʻafaigofie Falaoa

Afai e te faʻatauina mea sili ona lelei, oe le manaʻomia le faʻaopopoina o le tele o mea manogi. Lava suauʻu olive, masima ma le pepa atonu ua lava.

O fualaʻau fou e mafai foi ona faia mea ofoofogia mo se taumafataga.

Ma se faʻaopopoga, taumafai e aloese mai le faʻatauina o mea manogi fou seʻi vagana o ni mea e te manatu o le a e faʻaaogaina i taimi uma.

Afai o se fua fou manaʻomia faigata-e-maua mea manogi ma manogi, oe ono foliga mai sui ia latou i se mea ua uma ona ia te oe.

O se mea e seasea lava ona tupu, e naʻo le tasi le taimi e te faʻaaogaina ai, o le faʻamaimau tupe ma avanoa i totonu o lau umukuka. Tele o taimi, oe mafai ona pipii i masani mea na o loʻo e ia oe ma iloa faʻaoga.

E te le tau manaʻomia le tele o mea seasea maua ina ia mafai ai ona faʻaopopo le tofo i au meaʻai. Faigofie mea e pei o maualuga-lelei suauʻu olive, masima ma le pepa e mafai ona faʻaaogaina i toetoe lava o soʻo se mea e te faia.

3. Faʻamama lau Kapeneta Spice

Tele o tagata latou te teuina le tele o laʻau ma mea manogi i o latou lima. E sili lelei lena, pau lava le taimi e te faʻaaogaina ai i taimi uma ma leai ni kopi.

Afai o lau mea manogi kapeneta ua le faʻavasegaina ma faʻamalosia i mea manogi e te le faʻaaogaina, atonu e te manaʻo e teu lelei teisi.

Taumafai e tuʻufaʻatasia faʻalua i totonu o le tasi pusa ma foaʻi mea manogi e te le faʻaaogaina. Lafo ese mea manogi ua tuai pe le mafaufau foi.

O le i ai o se drawer mea manogi mama o le a fesoasoani ia te oe kuka vave aua o le a faigofie ai ona maua mea manogi o loʻo e sailia.

O le lelei tulafono o le limamatua o le alu i au mea manogi a itiiti mai tasi i le tausaga.

O le i ai o se mama kapoti mea manogi o le a faia oe sili atu lelei i le umukuka. Taofi mea manogi e te faʻaogaina i taimi uma i totonu ma oʻo faʻatasi. Lafo i fafo mea manogi tuai ma foaʻi mea e te leʻi faʻaaogaina.

4. Faʻamaumau se Pantry, Minimalist Pantry

Taofi se potu lapisi e leai ni mea e teu ai meaai lelei e te faʻaogaina i taimi uma. O le sauniuni o meaʻai maloloina o le a sili atu ona faigofie.

O le potu e leai se mea e teu ai meaai e leai ai foi se mea e leaga ai, talu ai o le a mafai ona e vaʻai faʻalelei uma au meaʻai.

Nei o ni nai fesoasoani e fesoasoani ia te oe faʻatulaga lau pantry:

• Optimize teuina: Teu ni aitema e masani ona e faʻaaogaina i lalo o fata pe latalata i luma. O aitema e te faʻaaogaina laititi taimi e mafai ona teuina i tua pe fai si maualuga atu.
• Faʻavasega ma kulupu: Tofia ni fata mo ni aitema faʻapena, e pei o le tuʻuina o au meaai tuʻuapa i luga o le tasi fata ma au meaʻai taeao i leisi.
• Faʻailoga mea uma: Faʻailoga uma au mea teu ofu ma teu i faʻamamaina, lelei faʻamauina koneteina ina neʻi leaga ai au meaʻai.
• Faʻatele le faʻaaogaina: Taumafai e tuʻu mea ina ia mafai ona sao saʻo pe mafai ona e aapa atu ia latou pe a uma ona minoi naʻo le tasi aitema.

Afai e te faʻaaogaina nei fesoasoani, o le a faigofie atu ia oe ona faʻatautaia lau ato ofu ma suʻe aitema o loʻo e sailia pe a kuka.

O le faʻaaluina o le taimi e fuafua ai ma faʻavasega lau potu teu oloa o le a faʻafaigofie uma ai faʻatauga ma kuka ma sili ai ona faʻafiafiaina.

5. Faigofie au Mea faigaluega i le Umukuka

E i ai tone o atamai atamamai mea e mafai ona e faʻatauina mo lau umukuka.

Ae o le toʻatele e le manaʻomia, e tasi le faʻamoemoega masini.

E te le manaʻomia ni meaʻai manaia e kuka ai se meaʻai lelei, maloloina. O taumafataga faigofie e manaʻomia naʻo nai mea masani.

A faʻapea e tumu le umukuka i aitema e seasea e faʻaaogaina, mafaufau e faʻatau atu pe foaʻi atu. Taulaʻi i le tausiga o mea aoga mea e te faʻaaogaina i se tulaga masani - o se faʻaopopo pe a latou tautua tele mafuaʻaga.

Peitaʻi, o le suʻeina o le a le mea e tatau ai e paʻu lava ia te oe. E fesuisuiaʻi lenei mea, ma o se mea e masani ona e faʻaaogaina e foliga mai e le manaʻomia e seisi. O mea e te faʻaogaina e faʻalagolago i lou olaga, auala e kuka ai ma a ituaiga o meaʻai e te fiafia e 'ai.

Taumafai e teu mea e seasea ona e faʻaaogaina i totonu o se atigipusa. Afai e te leʻi tatalaina i le ono masina, atonu la e sefe le faʻatau atu pe foaʻi na mea.

E te le manaʻomia tele faʻapitoa, matagofie mea faigaluega mo le tele o galuega i le umukuka. Mafaufau e faʻatau atu pe foaʻi meaʻai i le umukuka e te le faʻaaogaina i taimi uma ma teu naʻo mea e sili ona aoga ile umukuka.

6. Mafaufau Ae E Te leʻi Faʻatau

E tatau ona e mafaufau muamua ae e te leʻi faʻatau se mea faigaluega umukuka fou.

Amata i le fesili ifo ia te oe lava pe e te matua manaʻomia. Afai e te le o mautinoa, mafaufau i ai mo le tasi vaiaso ae e te leʻi filifili e faʻatau.

Faʻavaeina oe lava o le tulafono o le "tasi i totonu, tasi i fafo" e mafai foi ona fesoasoani. Ma mo soʻo se mea fou e te aumaia i totonu o le umukuka, isi manaʻomia alu.

Mafaufau fatufatu ma oe ono mafai foi ona faʻaaoga se mea ua uma ona ia oe i se isi auala nai lo le masani ai.

A oʻo mai i umukuka mea faigaluega, laititi atu mea e sili atu. Mafaufau ma le totoʻa ae e te leʻi filifili e faʻaopopo se isi aitema i lau umukuka, ae maise pe a fai o se aitema ua fuafuaina e faʻatinoina naʻo le tasi le gaioiga faʻapitoa.

7. Faʻamama lau Counter Kitchen

Ua oʻo i le taimi e de-faʻapipiʻi ai lau laulau umukuka.

Teuina umukuka e te faʻaaogaina soʻo i totonu o lau kapoti ma drawers nai lo luga o le laulau.

E taua tele lenei mea pe a fai e te nofo i se tamaʻi fale mautotogi e faʻatapulaʻa le laulau faʻatatau.

O le a tele atu ou potu e sauniuni ai meaʻai ma oe masalo o le a e fiafia atili e kuka pe a fai e laititi le salalau solo i ou tafatafa.

Ole mea lea o le a faʻatagaina ai oe ona sili atu le faʻavasega ma taulaʻi a o kuka.

Afai e te manaʻomia e teu mea i luga o le umukuka fono ona o le utiuti kapeneta avanoa ona mautinoa ia latou masani ona faʻaaogaina ma taua mo sauniuniga meaʻai.

Afai e te manaʻo e teu ni aitema pei o ki, meli ma atotupe i luga o lau laulau umukuka, ia e mautinoa o mea uma e iai le nofoaga e tuʻu iai.

O meaʻai ile umukuka e masani ona faʻatosina mai ai lapisi. O le faʻamamaina o le a maua ai e oe le tele o le avanoa e sauni ai taumafataga ma fiafia ai i lou taimi i le umukuka.

O le faʻafaigofie o se ki taua i le soifua maloloina

O meaʻai paleni e faigata, ae o le 'ai maloloina ma kukaina meaʻai lelei tele e le tatau ai.

O meaʻai e te faia i le fale e sili atu ona lelei ma taugofie nai lo o meaʻai muamua poʻo meaʻai faleaiga.

O le mea lea, e taua le faia o kuka i le fale ia faigofie ma faʻafiafiaina pe a mafai.