7 Auala e Fesoasoani ai Oe ia Oe I Le taimi o le Faʻafuaseʻi i Luga o le Faʻamaʻi o le Manava Fula

Anotusi

• 1. Talanoa i tagata e te faʻatuatuaina e uiga i mea o loʻo e feagai ai
• 2. Alu i lau fomaʻi
• O le a le taimi e saili ai se fesoasoani faʻafuaseʻi
• 3. Faʻai le taimi i le galuega
• 4. Tipi ese le popole mai lou olaga
• 5. Siomia oe i mea e te maua ai le lagona lelei
• 6. Ia mautinoa o loʻo e vaʻaia oe lava
• 7. Auai i vaega lagolago i luga ole laiga

Crohn's disease and ulcerative colitis o ituaiga autu ia e lua o le gasegase o le manava o le manava (IBD).

O nei olaga atoa tulaga aofia ai pupuga o le digestive system. O le ulcerative colitis e aʻafia ai le gaʻoa tele, ae o le faʻamaʻi o Crohn e mafai ona aʻafia ai soʻo se vaega o le digestive system, mai le gutu e oʻo i le anus.

O nei tuutuuga e mafai ona faʻatautaia ae le faʻamaloloina. Mo le tele o tagata, IBD e mafai ona togafitia i vailaʻau, ae o nisi sili atu ogaoga faʻaiuga e mafua ai le taʻotoga.

Tele o tagata ma le IBD o le a tofoina i luga le mumu o luga o faʻailoga e masani lava ona oʻo atu ai i se faʻamaoniga, e ui o le mumu o luga e faʻaauau pea pe a maeʻa faʻamaoniga, ma o le mea masani lea pe a oʻo ina tele ni faʻailoga e sili atu ona manino mai, pei o le manaʻomia tele o faleuila masani, oʻo i le faʻamaʻi toto. ma le tiga i le manava.

Afai o loʻo e alu i totonu o se mumu-luga, e taua lou vaʻaia oe lava ma i ai tagata i luga o le laupapa e lagolagoina oe. Oe manaʻomia le taimi e vaʻaia ai oe lava, ma ia manatua o lou soifua maloloina o le mea sili ona taua.

1. Talanoa i tagata e te faʻatuatuaina e uiga i mea o loʻo e feagai ai

Afai e mafai ona e lagonaina oe lava i se flare-up, pe ua e i ai i le tasi, talanoa i tagata e te alofa i ai e uiga i le mea o loʻo tupu. Taʻu ia latou mea o loʻo tupu ma pe faʻapefea ona afaina oe i lou mumu.

E le gata o le a faʻaosofia ai lou lagona lelei e talanoa i se tasi e uiga i le mea o loʻo tupu, ae e mafai ai foi ona latalata ia te oe se malamalamaaga, o lona uiga o le a mafai ona latou ofoina fesoasoani ma lagolago i le sili ona talafeagai auala.

Taʻu ia latou e uiga i ou faʻailoga ma mea e te manaʻomia mai tagata e te alofa i ai, ma ia e faʻamaoni ia latou. Aua le taofiofia. O lou faʻamoemoe o le faia lea i totonu o lenei afi ma toe foʻi i luga o le ala, ma e te manaʻomia le tele o fesoasoani pe a mafai - o lea taʻu ia i latou pe faʻafefea ona latou avatu ia te oe.

Taʻu ia i latou pe a fai e te iloa e aoga mo latou latou valaʻau oe e siakiina oe.

Taʻu atu ia i latou pe a fai e te fiafia ia latou e faʻalogo ae aua le fautuaina.

Taʻu ia i latou pe a fai o le lagolago ia te oe o le malamalama lelei pe a fai e te le o lava lelei e tuua ai le fale, ma e sili atu lou manaʻo e moe e aunoa ma le faia ia e lagona le tausalaina.

2. Alu i lau fomaʻi

Lenei o le leai-brainer. Oe manaʻomia le alu vave i lau fomaʻi pe a fai o loʻo e feagai ma faʻailoga o le leaga flare-up. A o flares e taatele, tusi se taimi faʻafuaseʻi appointment, pe ulu saʻo i le ER pe afai o loʻo e feagai ma faʻailoga pei o:

• toto tuli
• ogaoga le manava manava
• manava tatā, lea e mafai ai ona e matua faʻamamago i le tino
• o le fiva

E taua le siaki oe e se fomaʻi faʻapitoa ma faia ni suʻega e iloa ai pe faʻafefea ona tali atu lou tino ma pe ogaoga le mumu pe leai. Lau fomaʻi tatau ona faʻafouina ina ia latou mafai ona mulimuli i lau susunuina e vaʻaia pe o alualu i luma lelei pe leai.

E taua foʻi le i ai o ni togafitiga faʻafomaʻi i auala e mafai ai ona e fesoasoani sili ia te oe lava, pe manaʻomia ona e i luga o se vailaʻau fou, ma pe manaʻomia ona faʻasino oe i se faʻapitoa.

O le pito i lalo o lou iloa o lou tino, ma oe iloa pe o oe i totonu o sina tamaʻi afi o le a tumau i ni nai aso ma mafai ona togafitia ma faʻaalu sili atu poʻo oe lava, pe afai oe i ai i se tulaga e faʻatagaina togafitiga faʻafuaseʻi . Faʻalogo i lou tino.

O le a le taimi e saili ai se fesoasoani faʻafuaseʻi

Afai o oe i totonu o se mumu-luga ma o loʻo e tauivi, e taua lou vaʻai vave i lau fomaʻi. A faʻateteleina lou tiga, ua amata ona e puaʻi, pe ua e maua i le palapala mai lou tumutumu, alu i le nofoaga o le ER. Ole faʻalavelave faʻafuaseʻi lea.

3. Faʻai le taimi i le galuega

O le galue o le a le fesoasoani ia oe i le taimi nei. E manaʻomia e lou tino le taimi e malolo ai ma toe faʻamalolo.

A e vaʻai i lau fomaʻi, fesili mo se maʻi maʻi ina ia mafai ai ona saini oe mai le galuega. E te le manaʻomia le faʻaopoopoga faʻatiga i lou olaga. Pau lau mea e fai i le taimi nei o le taulaʻi ia oe lava ma faʻasolosolo lelei. Ma o le tuʻuina o se faʻaopoopo faʻamalosi i lou alualu i luma e foliga mai o le a atili ai ona leaga ai au faʻailoga.

Ioe, e taua lau galuega, ae e muamua lou soifua maloloina. Ma faʻatasi ai ma le malamalama i faʻamaʻi pipisi o le manava, e tatau ona malamalama lou pule.

E mafai ona taufaʻafefe talanoa i lau pule e uiga i lou soifua maloloina, ae e taua oe faia ina ia latou maua se malamalamaaga. Fesili e nofo i lalo ma lou pule mo se talatalanoaga, ma faʻamatala le mea o loʻo tupu, faʻafefea ona aafia ai oe, ma mea e te manaʻomia mai le galuega nei. E sili atu le talanoa i le tagata lava ia nai lo le imeli, aua e mafai ona e maua moni lou manatu i le auala sili.

4. Tipi ese le popole mai lou olaga

Faʻamaoniga faʻaalia ai o le faʻanoanoa e mafai ona aʻafia ai lou gutu. Ma o lea e taua ai le nofo i le leai o se popole pe a mafai i le taimi o le mumu.

Tipi ese mea mai lou olaga e te faʻamamafaina ai, pe o lenei o ala o faasalalauga lautele, malosi TV faʻaaliga, poʻo uo oe le malamalama. E le o lona uiga o le 'aveʻesea i latou e faʻavavau, ae e taua lou faʻatapulaʻaina lou tulaga popole i le taimi nei pe afai e te manaʻo e te lelei.

Afai o loʻo e vaʻavaʻai faʻamalosi tino e aunoa ma le tipiina o ni mea i fafo, e mafai ona e faʻataʻitaʻia le mafaufau e pei o le Calm, e maua ai le mafaufau. E mafai foʻi ona e faʻataʻitaʻia se mafaufau loloto i le mafanafana o lou lava fale.

O le faʻamalositino o se auala lelei foi lea e faʻamamafa ai le mafaufau, tusa lava pe na o se savaliga savali e faʻamama ai lou ulu. Afai e te gafatia, masalo saili se fesoasoani mai se fomaʻi, o le e mafai ona fesoasoani ia te oe talanoa i lou olaga popolega.

5. Siomia oe i mea e te maua ai le lagona lelei

Ia maua le mafanafana. Taulima lau sulu e pei o aso e te alu ese ai mai le aʻoga a o e laiti ma maua i le fulū.

Aumai ou ofu moe sili ona mafanafana, o se fagu vai vevela mo lou manava, ni tiuti peppermint mo le fuga, ma faʻaputu i tiga tiga. Taʻele poʻo le tuʻu i luga o lau TV fiafia ma na o malologa. Taofi lau telefoni, taulaʻi i lou toe manuia, ma manatua o lou mafanafana o ki i le taimi nei.

Aisea e le mafai ai ona tuʻu faʻatasia se pusa e tausi ai oe lava? Saili se ato ma tuʻu i totonu mea uma e te manaʻomia. Ou te alu mo:

• se fagu vai vevela
• ofu moe
• laʻu sukalati e fiafia iai
• se ufimata mata
• se moligaʻo
• o se tusi
• mea faʻalogo
• o se pomu taele
• se ufimata moe
• tiga vailaʻau
• ni taga ti

Atoa mea uma e te manaʻomia mo le lelei atoatoa oe lava-tausi afiafi.

6. Ia mautinoa o loʻo e vaʻaia oe lava

E eseese uma tagata ma le IBD. O nisi tagata e olaola i fualaʻau ma fualaʻau mata, aʻo isi e le mafai ona latou faʻataʻitaʻiaina uma. Ae a o e i totonu o se moli, e taua lou fafagaina o lou tino, o lou 'ai ma inu tele, ma vaʻaia oe lava.

Aua le faʻatagaina oe e fia 'ai, ma aua neʻi e faʻamamago i le tino. Tusa lava pe naʻo nai mea laiti e mafai ona e 'ai, taumafai e' ai mea e te mafaia - e te manaʻomia uma le malosi e mafai ona e maua nei.

Afai o loʻo e tauivi e taofi lalo vai, e taua lou alu i le falemaʻi ma fesili mo vai ina ia mafai ona e toe faʻafou lou tino. E lelei foʻi le fesili i lau fomaʻi pe i ai ni meaʻai lelei e fetaui ma oe, e fesoasoani ai ia te oe e faʻatumau lou mamafa ma mitiia ai kalori.

7. Auai i vaega lagolago i luga ole laiga

O nisi taimi e mafai ona fesoasoani e talanoa e uiga i le mea o loʻo tupu ma isi tagata e moni maua ia. E mafai e tagata ona faʻauiga lelei, ae a le maua foʻi le maʻi, e faigata ona iloa le fautuaga e avatu.

E mafai foʻi ona faʻaiʻuina i tagata e avatua ia te oe ni fautuaga le fautuaina poʻo ni manatu faʻamasino, ona ua latou le malamalama. Ae o le auai i kulupu lagolago i luga ole laiga, o le tele o na avanoa i luga o le Facebook, e mafai ai ona e talanoa i tagata e malamalama mai le faʻamafanafanaina o lou oe fale.

E toʻatele tagata o loʻo feagai ma mea tutusa e pei ona e iai nei, ma e mafai ona avea ma mea lelei tele le faʻalogo mai se tasi ua iai le poto masani, e ono mafai ona ofa atu ia oe le lagolago ma le poto e te manaʻomia ile taimi nei.

O le mea ou te iloa foi aoga tele o blog blog o faʻamaʻi pipisi ma mulimuli i fautua i luga o le Twitter ma le Instagram mo le tele o taimi masani, faʻafouina pou.

E lelei foi le oso i luga o le Amazon ma vaʻai poʻo a tusi a le IBD o loʻo i ai, ina ia e maua ai se malamalama lelei atili i le faʻamaʻi a o fesoʻotaʻi ma isi tagata o loʻo uia se mea tutusa. E manaia le iloa e le o tuʻua na o oe.

Hattie Gladwell o se tusitala o le soifua maloloina o le mafaufau, tusitala, ma fautua. Na ia tusia e uiga i maʻi mafaufau i le faʻamoemoe o le faʻaititia o le faʻailoga ma ia faʻamalosiʻau i isi e tautala mai i fafo.