8 Suʻesuʻega Faʻafitauli Faʻafitauli mo le Soifua Maloloina

Anotusi

• Togafitiga Ata
• Siva po'o Gaioiina Togafitiga
• Hypnotherapy
• Togafitiga Talie
• Togafitiga Malamalama
• Musika togafitiga
• Togafitiga Muamua
• Togafitiga Vao
• Iloilo mo

Scoot, Dr. Freud. Eseese fesuiaʻiga togafitiga e suia ai auala tatou te faʻalatalata atu ai i le mafaufau lelei. E ui o lo'o ola ma lelei le togafitiga, o auala fou e mafai ona tu'usa'o pe fa'aleleia i togafitiga fa'ale-mafaufau masani, fa'alagolago i mana'oga o tagata mama'i. Mulimuli i ai a'o tatou fa'avasegaina nei togafitiga ma a'oa'o pe fa'apefea ona tusi ata, sisiva, talie, ma atonu fo'i e fa'amamafa i latou i le soifua maloloina lelei.

Togafitiga Ata

Tafaoga i tua i le 1940s, faʻaaogaina faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga faiga faʻavae e fesoasoani ai i tagata e suʻesuʻe ma faʻaleleia o latou lagona, faʻalauteleina le faʻalauiloaina o le tagata lava ia, faʻaitiitia le popole, faʻafeiloaʻi faʻalavelave, pulea amioga, ma faʻateleina le taua o le tagata lava ia. Fa'ata'ita'iga fa'ata'ita'iga e sili ona aoga i tulaga o fa'alavelave, aua e maua ai e tagata gasegase se "gagana va'aia" e fa'aoga pe a leai ni upu e fa'aalia ai o latou lagona. Ina ia mafai nei gaioiga, art therapists (o e manaʻomia le i ai o se tikeri sili ona lelei ina ia mafai ai ona faʻataʻitaʻia) ua aʻoaʻoina i le tagata atinaʻe, mafaufau, ma faufautua. E tele suʻesuʻega e lagolagoina le aoga o le togafitiga, ma maua ai e mafai ona fesoasoani i le toe faʻaleleia o tagata e le atoatoa le mafaufau ma faʻaleleia le mafaufau i fafine o loʻo feagai ma le faʻafanauina.

Siva po'o Gaioiina Togafitiga

Siva (e lauiloa foi o le gaioiga togafitiga) togafitiga aofia ai le togafiti togafiti o gaioiga e ulufale ai i fatufatuga ma lagona ma siitia lagona, mafaufau, tino, ma agafesootai soifua maloloina, ma ua faaaogaina o se faaauupegaina i Sisifo vailaau talu mai le 1940s. Faʻavae luga o le fesoʻotaʻiga i le va o le tino, mafaufau, ma le agaga, o le togafitiga faʻamalosia ai oe lava-sailiili e ala i gaioiga faʻaalia. O nisi suʻesuʻega ua latou iloa o le siva togafitiga e mafai ona faʻaleleia atili ai faʻailoga o le faʻanoanoaga ma faʻalauteleina ai le soifua maloloina ma le soifua maloloina, ae o isi tagata suʻesuʻe e tumau pea le talitonu i faʻamanuiaga aoga.

Hypnotherapy

I le hypnotherapy session, tagata taʻitaʻi e taitaiina i totonu o le taulai tulaga o le loloto malologa. E feteʻenaʻi ma talitonuga taatele, o se tagata faʻafoliga e le "moe"; ua latou i ai i se tulaga maualuga o le iloa. O le fa'amoemoe o le fa'afilemu lea o le mafaufau (po'o le au'ili'ili) mafaufau ina ia mafai ona tula'i i luga le mafaufau e le'i iloa (po'o le le au'ili'ili). Ona fautua atu lea e le foma'i ma'i ni manatu (e le'o fa'afefe tele ni apogaleveleve) po'o suiga o le olaga (tu'u le ulaula) i le ma'i. O le manatu o nei faʻamoemoe o le a totoina i le mafaufau o le tagata ma taʻitaʻia ai suiga lelei pe a maeʻa le sauniga. Na fai mai, hypnotherapists faamamafa o tagata faʻatau e masani ona puleaina, tusa lava pe o le fomaʻi fai mai aitia.

Hypnotherapy na faʻaaogaina mo seneturi o se metotia o le tiga taofiofi. Na faʻaalia foi e fesoasoani i le malologa ma le faʻatonutonuina o mafatiaga, ma faʻamautinoa e faʻamaoni e mafai foi ona fesoasoani e togafitia ituaiga eseese o le mafaufau, lagona, ma faʻaletino faʻaletonu, mai le faʻatoʻilaloina vaisu ma phobias i le faʻamutaina o se stammer ma faʻaititia le tiga. I le taimi lava e tasi, ua faʻateʻaina e ni tagata atamamai i le tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau ona o le le fesoasoani i tagata faʻatau malamalama i mafuaʻaga o latou mafaufau faʻafitauli-o le tuʻuina o tagata gasegase sili atu ona toe solomuli.

Togafitiga Talie

O togafitiga o le ata (e taʻua foi o le malie) e faʻavae i luga o aoga o le ata, e aofia ai le faʻaitiitia o le atuatuvale ma le popole, faʻamalosia le puipuiga, ma faʻalauteleina se lagona lelei. O le togafitiga e faʻaaogaina ai uiga malie e faʻaleleia ai le soifua maloloina ma le soifua maloloina ma faʻamalolo ai le faʻalavelave faʻaletino ma lagona poʻo le tiga, ma na faʻaaogaina e fomaʻi talu mai le seneturi sefulutolu e fesoasoani ai i tagata mamaʻi e feagai ma tiga. I le taimi nei, o suʻesuʻega ua maua ai o le talie e mafai ona faʻaitiitia ai le atuatuvale ma le le mautonu ma faʻaleleia atili le moe (a itiiti ifo i tagata matutua).

Togafitiga Malamalama

Sili ona taʻutaʻua mo le togafitia o le Seasonal Affective Disorder (SAD), malamalama togafitiga amata mauaina lauiloa i le 1980s. O le togafitiga e aofia ai le faʻatonutonuina faʻaalia i tulaga maualuga o le malamalama (masani faʻapipiʻi e fluorescent matauʻa tu i tua o le diffusing vailiili). Afai latou te tumau i nofoaga e faʻamalamalamaina e le malamalama, e mafai e tagata gasegase ona faʻatautaia a latou pisinisi masani i taimi o togafitiga. I le taimi nei, o suʻesuʻega na maua ai o le malamalama susulu togafitiga atonu e aoga i le togafitia faʻanoanoaga, 'ai faʻaletonu, bipolar depression, ma le moe faʻafitauli.

Musika togafitiga

E i ai le anoanoaʻi o penefiti soifua maloloina i musika, e aofia ai le faʻaititia o le popole ma le faʻatele o le tiga o faitotoʻa, o lea e faigata ai ona i ai se togafitiga e aofia ai le faia (ma le faʻalogo i) suamalie, malie leo. I totonu o le musika togafitiga sauniga, faʻapitoa faʻapitoa togafitiga faʻaaoga musika faʻatinoina (faʻalogologo i musika, faia musika, tusia o pese) e fesoasoani ai i tagata faʻatau e mauaina o latou sogasoga ma lagona ma ia faʻataʻatitia a latou tagata ia sini taʻitoʻatasi, lea e masani ona faʻataʻamilomiloina i le faʻatonutonuina o le mafatiaga, faʻaitiitia o tiga, faʻamatalaina lagona, faʻaleleia atili le manatuaina ma fesoʻotaʻiga, ma faʻalauteleina le soifua maloloina lautele ma le tino. Suʻesuʻega masani ona lagolagoina le faʻamalositino aoga i le faʻaititia o tiga ma le popole.

Togafitiga Muamua

Na maua le malosi ina ua uma le tusi O le Alaga Muamua na lomia i tua i le 1970, ae o togafitiga muamua e aofia ai le sili atu nai lo le ee i le matagi. O lona faʻavae autu, Arthur Janov, talitonu o maʻi mafaufau e mafai ona tineia e le "toe maua" ma faʻamatala tiga tamaititi (o se maʻi tuga o se pepe, lagona le alofaina o se tasi matua). O metotia e aofia ai le ee, tagi, poʻo se isi lava mea e manaʻomia e faʻailoa atoatoa ai le manuʻa.

Ae faimai foi Janov, o le taofiofia o mea tiga e manatua ai, e faamamafa ai o matou mafaufau, ono mafua ai le neurosis ma / poʻo maʻi e aofia ai papala, faʻaletonu i feusuaiga, toto maualuga, ma sela. Primal Therapy e saili e fesoasoani i tagata gasegase e toe faʻafesoʻotaʻi ma lagona faʻaaluina i aʻa o a latou mataupu, faʻailoa mai, ma tuʻu latou e o, ina ia nei tulaga mafai ona foia. E ui lava o loʻo i ai ona soʻo, o le togafitiga ua faitioina mo le aʻoaʻoina o tagata mamaʻi e faʻaalia lagona e aunoa ma le tuʻuina atu o meafaigaluega e manaʻomia e faʻatautaia atoatoa ai na lagona ma faʻatupu suiga tumau.

Togafitiga Vao

E ave e le au fa'ama'i vao i fafo tagata fa'atau i fafo e auai i sailiga fa'ata'ita'iga i fafo ma isi gaioiga e pei o tomai fa'aola ma mafaufauga o le tagata lava ia. O le faʻamoemoe o le faʻalauiloaina o le tuputupu aʻe o le tagata lava ia ma mafai ai e tagata faʻatau ona faʻaleleia a latou va fealofani. O faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina o le alu i fafo e matua faʻamaonia lelei: Ua maua suʻesuʻega o le taimi i le natura e mafai ona faʻaitiitia ai le popole, faʻaleleia lagona, ma faʻaleleia le taua o le tagata lava ia.

Talosaga Teteʻe: O le faʻamatalaga i luga e naʻo le amataga, ma Greatist e le tau lagolagoina nei faiga. E fautuaina pea e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi, ae e te leʻi faia soʻo se togafitiga masani.

Faʻafetai faʻapitoa ia Dr. Jeffrey Rubin ma Cheryl Dury mo la latou fesoasoani i lenei tusiga.

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