8 Hacks e Faʻaauau Ona Umi Meaʻai Soifua Maloloina

Anotusi

• Iloilo mo

O aoga o meaʻai maloloina, e leʻo faʻatautaia e tele naua mo le lisi. Ae e lua itu taua i lalo: Muamua, e masani ona fai si taugata. Lona lua, e vave ona o latou leaga. E mafai ona avea lena ma taʻi tasi-lua-pe a fai e te faʻaaluina le tupe faʻaopoopo i luga o se sua manaia poʻo se avoka tuʻaia, e sili ona tiga le togiina ae e te leʻi maua se avanoa e te fiafia ai. E sili atu pe a e mafaufau i lena talu ai suʻesuʻega maua ai tagata Amerika faʻamaimauina e oʻo i le 41 pasene o ana sapalai o meaʻai. Ina ia ave lau lapisi apa ma lau atotupe malolo, na matou eliina sili faigofie, sili ona lelei auala e faʻamalosia ai au soifua maloloina meaʻai. (Faʻaopopo, e 6 a matou auala e fesoasoani ai ia oe e sefe tupe i meaʻai.)

1. Faʻamalo au vai lanumeamata

Talu ai nei na matou feiloaʻi ai ma le kamupani sua suamalie o le Evolution Fresh, ma na latou ofoina mai se fesoasoani sili matou te le talitonu matou te leʻi mafaufauina e i matou lava: Afai o loʻo amata atu le aso faʻamuta o lou sua ia te oe, na ona e oso lava le fagu i totonu o le pusaʻaisa e faʻatau ai sau taimi. Lapataiga: E faʻalauteleina le suavai pe a liu aisa, a le o le tataʻe o le fagu ma ave se swig e tuʻuina atu i le suavai sina tamaʻi potu e toto ai, pe faʻalelei ma le faʻamamaina o sina suʻi. (Ma faʻataʻitaʻi ia mea e 14 e leʻi faʻamoemoeina Smoothie ma Green sua sua.)

2. Taofi le falaoamata saito i totonu o le pusaaisa

O le siama saito i le falaoamata saito o loʻo i ai le maualuga o le suauʻu, e mafai ona magoto pe a tuʻu i le potu temp. Nai lo lena, teu lau falaoamata i totonu o se pusa ea i totonu o lau pusaaisa. O se auala faigofie e iloa ai pe a liliu: Tuʻu i ai se manogi. E tatau ona manogi pei o se mea noa; afai e te matauina se mea oona, togi.

3. Taofiofi fufulu Fua

O le susū e faʻamalosia fualaʻau e faʻaleagaina, o lea faʻatali e fufulu ese ia seʻia e leʻi sauniuni e faʻapipiʻi. Faʻapea foi le poto: siakiina o le berry container taimi ma piki mai ni fualaʻau leaga. O le a vave ona latou aumaia le isi pine i lalo.

4. Stash Herbs i Lenei Mea Taua

O le Herb Savor ($ 30; prepara.com) o loʻo teu au laʻau fualaʻau i le vai, e fesoasoani e faʻamalolo pea le fualaʻau lanumeamata e oʻo atu ile tolu vaiaso. Ponesi: E mafai foi ona faʻaaogaina mo asparagus.

5. Vali se Avoka ma le sua o le tipolo

O avoka tipi o lo'o iai se enzyme e fa'ama'i pe a fa'aalia i le ea, ma mafua ai ona liu enaena. Ina ia taofi le gaioiga, ufiufi le fasi aano ma se vaega manifinifi o le tipolo sua, ona iai lea o se pepa afifi palasitika, ma faʻapipiʻi i totonu o le pusaaisa. E mafai ona e fa'aogaina le togafiti lava lea e tasi e fa'afou ai fo'i le guacamole. (Ona faʻaaoga lea mo se tasi o nei 10 Savory Avocado Recipe E Lē o Guacamole.)

6. Teu se pepa solo ma letisi

O le ie lafoa'i o le a mitiia so'o se susū e maua a'o malulu lau meamata i totonu o le pusaaisa, e taofia ai lau mai le mago. Le iʻuga: O lau salati Aso Faraile o le a tofo e pei e fou ma fou pei o le Aso Gafua. (Vaai nisi faʻaleleia atili o salati faigofie mo lau ipu sili ona lelei.)

7. Faʻafefiloi Root Veggies i taga ie

O le vevela ma le malamalama e faʻamalosia ai aʻa fualaʻau pei o aniani poʻo pateta e totogo. O taga poʻo taga pepa e manava manava, o lea o le a tumau ai i totonu le malu o totonu, ma e faigofie lava ona taavale i luga e taofi le moli. Faʻaaoga sau oe, pe faʻatau le Okra manaia ma aoga e Mastrad Vegetable Keep Sacks (mai le $ 9; reuseit.com).

8. Liligi fatu mamago i Fagu Mason

O fatu ma pi mago e i ai le maualalo o le susu, o le mea lea o lo latou popolega autu e le o le alu i se leaga-o le faʻatumuina lava i bugs, rodents, ma isi fetolofi-fetolofi. O le faasee i luga tapuni o fagu Mason o le a taofia critters fafo, o lea e leai se mea e teʻi ai pe a e tatalaina lau quinoa poʻo pi uliuli.

Iloilo mo