9 Fefe e Faʻamamulu i Aso Nei

Anotusi

• Iloilo mo

I le amataga o lenei vaiaso, Michelle Obama fefaʻasoaaʻi fautuaga na te avatua ia te ia laʻititi TAGATA. O lana vaega pito i luga o le poto: Taofi le fefe tele! E ui o le First Lady na faatatau i le tagata lava ia masalosaloga masani i le ogatotonu ma le aoga maualuga tausaga (tatou te manatua uma na lelei), o lana fautuaga faatatau i luitau o feagai foi ma fafine matutua. O a ni popolega o loo taofia oe? Faʻamama se tasi o nei mea ma selesele mea aoga i lou malosi tulaga, fegalegaleaiga, olaga galue, talitonuina, ma le soifua maloloina.

1. Tuu lou fala i le laina pito i luma. Ae fa'afefea pe a e pa'u i nisi taimi i le taimi o le la'au? Yoga e le fa'atatau i le atoatoa. Maua lena luma laina vaʻai mitamita.

2. Ole atu mo se siitaga. O le mea pito sili ona taua iinei: Ia saunia. Fai lau suʻesuʻega, vaʻai mamao fesili (ma ia i ai tali i lou mafaufau), manava loloto-ma, ioe, fesili i le taimi saʻo.

3. Fai mai ou te alofa ia te oe. O le fefe ne'i na te le toe tali mai e mata'utia. Ae a ia faia, ia, o se taimi ofoofogia. E ui o se avanoa i le tele o le lua i ai i le tasi ma le isi e le o se feutanaiga malologa, e lelei le iloa pe o ia o pea i le pei o oe i le alofa. Ma afai na te le tutusa ou manatu? Ei, o le mea sili e te iloa.

4. Mauaina ole suʻega ole STD. Afai o loʻo e tuʻuina i fafo ona ua e fefe atonu ei ai sau, ona faʻatali seʻi e iloa e ono ono faʻaleagaina ai lou soifua maloloina ma lou fanautama. Ma afai e te mautinoa mautinoa e te le, sili atu ia iloa mo mautinoa ina ia mafai ona e faʻamaoni i ono ono paʻaga.

5. Alu ese-fua. Kuka e tatau ona malie-ae le faʻatiga. Ma o le faia o meaʻai faʻapitoa o le auala lea e te fausia ai le fatufatuga o meaʻai. Ia fa'asa'olotoina le fa'atapula'aina o fua ma tu'u oe e fa'ata'ita'i (i aso e te le'o kuka ai mo se motu o tagata). Ma, a oʻo mai le taimi, o le a fia iloa e tagata uma poʻo le a tonu le mea na e faʻaopoopoina i lena falaoa maukeni.

6. Fai se malaga na o oe. O le faimalaga na o oe o lona uiga e te faia tonu le mea e te manaʻo ai, pe a e manaʻo ai. E te mana'o e misi le falemata'aga? E leai se tasi e faamasinoina oe. E te manaʻo e fealualuaʻi solo i faleʻoloa mo le aoauli atoa? E te le lagona le tausalaina o le faamaimauina o le taimi o se isi tagata. Ma le isi, e te le tau fa'atali mo se uo po'o lau tama e sa'oloto e alu i le malaga o au miti. Tau lava ia mautinoa ia uia le saogalemu puipuiga.

7. Alu mo le galuega tele. Oe iloa le tasi: E pei o se aapa atu, ae o lau miti gig. Le i ai le lima tausaga o le poto masani faʻailoga luga o le galuega lafoina? O ai e kea? Afai e te le taumafai lava, e te le iloa lava atonu e na'o le tauagavale poto masani o loʻo latou sailia.

8. Fa'atasi i totonu. Lapataiga Spoiler: E le o taimi uma tafaoga faamasani po i totonu-ma e tatau ona e feagai ma le moni o le tufatuina o se faletaele ma tautupe tautupe-ae o lena lagona o le mulimuli ane sau i le fale i lau sili atu afa i po uma, leai le teuina o se ato, tuua se pulumu fulunifo, ma amata moni lava ona fausia se fale faatasi? Totonu le aoga o le "o le faletaele nofoa lalo?" fusuaga.

9. Saini mo lau tuuga muamua (pe sili ona tele). Pe o lau 5K muamua poʻo le 26.2, aʻoaʻoga ma se sini i lou mafaufau e tuʻu ai au taʻaloga i se tala fou ma tuʻuina atu ia te oe le faʻaosofia atili e tulei oe. Ma afai e te laasia lena tini, o le a e maua ai foi le mautinoa i isi vaega o lou olaga. Su'e se fuafuaga a'oa'oga ma alu e tu'imomomoina!

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