O le a le mafuaʻaga o loʻu manava bloating, ma Faʻafefea ona ou togafitia ai?

Anotusi

• Aisea e te lagona ai le le mautonu?
• Kasa ma le ea
• Mafuaʻiga faʻafomaʻi
• Mafuaaga matuia
• Togafitiga e puipuia pe faʻamalolo ai le fula
• Suiga olaga
• Fofo
• Vailaau
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O le manava o le manava e tupu pe a tumu le gastrointestinal (GI) tract i le ea poʻo le kesi. Tele o tagata faʻamatalaina bloating pei o lagona tumu, fufusi, pe fulafula i le manava. E mafai foi ona fulafula lou manava (faʻaletonu), malo, ma tiga. Bloating e masani ona o faʻatasi ma:

• tiga
• kesi tele (faʻaputuputu)
• gagau po o le palate masani
• paʻu o le manava po o gurgles

E mafai ona faʻalavelave le manava o lou manava i lou gafatia e galue ma auai i gaioiga faʻaagafesootai pe faʻafiafiaga. E taatele le fefete i tagata matutua ma tamaiti.

Aisea e te lagona ai le le mautonu?

Kasa ma le ea

O le kesi o le mafuaʻaga sili ona taatele o le fulafula, aemaise pe a uma ona 'ai. E faʻaputuputu le kesi i le vaega na te faʻasoaina meaai pe a oʻo i le taimi e le ai ai ni meaʻai e faʻamatuʻuina i le tino pe a e folo le ea. E folo e tagata uma le ea pe a latou 'aʻai pe feinu. Ae o nisi tagata e mafai ona tofatumoanaina sili atu nai lo isi, aemaise lava pe a latou o:

• 'ai pe inu vave tele
• pululamu
• ulaula
• fai o nifofifofu lemu

O le faʻapipiʻi ma le faʻapipiʻi o ala ia e lua e folo ai le tino mai le ea. O le tuai faʻamamaina o le manava (telegese kesi felauaiga) i le faʻaopopoina i le kesi faʻaputuga mafai foi ona mafua ai bloating ma manava distension.

Mafuaʻiga faʻafomaʻi

O isi mafuaʻaga o le fulafula atonu e mafua mai i tulaga faʻafomaʻi. E aofia ai:

• maʻi tiga o le manava (IBS)
• faʻamaʻi o le manava manava, e pei o le ulcerative colitis poʻo le Crohn's disease
• isi faʻafitauli gastrointestinal gastrointestinal (FGIDs)
• momomo fatu
• faapalepale meaai
• mamafa maua
• fesuiaiga o le hormonal (aemaise lava mo fafine)
• giardiasis (siama siama siama)
• faʻaletonu o le 'ai e pei o le anorexia nervosa poʻo le bulimia nervosa
• mea tau le mafaufau e pei ole popolevale, popolevale, faʻanoanoa, ma sili atu
• nisi vailaʻau

O nei tulaga mafua ai mafuaʻaga e saofaga i kesi ma bloating, pei o:

• tuputupu aʻe poʻo le le lava o siama i totonu o le auala GI
• faaputuputu kasa
• suia gaioiga gaioi
• pasi kesi faʻafitauli
• faaletonu manava reflexes
• visceral hypersensitivity (lagona o le pala i tamaʻi tino poʻo le masani foi suiga o le tino)
• meaai ma gaʻo mimigi malabsorption
• papala

Mafuaaga matuia

O le manava o le manava e mafai foi ona avea ma faʻailoga o le tele o tulaga ogaoga, aofia ai:

• faaputuputu suavai pathologic i le manava manava (ascites) o se taunuuga o kanesa (eg, kanesa ovarian), ate faamaʻi, fatugao toilalo, po o congestive fatu toilalo
• faamaʻi celiac, poʻo le le lava o le faapalepale
• pancreatic le lava, lea e faʻaletonu digestion ona o le pancreas le mafai gaosia lava digestive enzymes
• perforation o le GI auala ma le sola ese o kesi, masani GI auala siama, ma isi mea i totonu o le manava pusa

Togafitiga e puipuia pe faʻamalolo ai le fula

Suiga olaga

I le tele o tulaga, o faʻailoga o le manava manava mafai ona faʻaititia pe puipuia foi e ala i le faʻaaogaina o ni nai faigofie olaga suiga e pei o le leiloa mamafa, pe afai o oe ova mamafa.

Ina ia faʻaititia tele folo le ea, oe mafai:

• Aloese mai le lamulamu. O le gagamu e mafai ona mafua ai ona e foloina seisi ea, ma o lona iʻuga e ono taitai atu ai i le pala.
• Faʻatapulaʻa lau inu o mea inu inu.
• Aloese mai meaʻai e mafua ai kesi, ia fualaʻau i totonu o le kapisi aiga, pi mago, ma lentil.
• Taumai lemu ma aloese mai le inu i totonu o se vaomago.
• Faʻaaoga oloa susu e leai se lactose (pe a fai e te le faapalepale i le lactose).

Probiotics mafai foi ona fesoasoani i le toe faʻaleleia o soifua maloloina siama oona. Suʻesuʻega e fefiloi luga o le aoga o probiotics. O le tasi iloiloga na maua ai probiotics ei ai se faʻatatau lelei aafiaga, ma le 70-pasene maliega i lona aʻafiaga i bloating mapusaga. Oe mafai ona maua probiotics i kefir ma Greek yogurt.

Faʻatau mo kefir ma Greek yogurt i luga ole laiga.

Fofo

O manava o manava e ono fesoasoani foi e faʻaititia le manava o le manava. Tasi vaʻai i 80 tagata ma ascites ma tofia i latou 15-minute manava fofoa faʻalua i le aso mo le tolu aso. O iʻuga na faʻaalia ai o fofō na faʻaleleia atili ai le atuatuvale, popole, soifua manuia, ma le vaaia o manava manava manava.

Vailaau

Talanoa i lau fomaʻi pe a suia le olaga ma le faʻasoasoaina o meaʻai e le faʻamamaina ai le manava o le manava. Afai e maua e lau fomaʻi se mafuaʻaga faafomaʻi mo lou fulafula, latou te ono fautuaina togafitiga faafomaʻi. Togafitiga ono manaʻomia ai vailaʻau faʻafefiloi, antispasmodics, poʻo vailaʻau faʻafefe, ae e faʻamoemoeina foʻi i lou tulaga.

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

Faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pe a fai o le bloating o loʻo iai ma se tasi o mea nei:

• ogaoga pe faaumiumi tiga manava
• toto i faʻataʻavalevale, poʻo pogisa, faʻatali nofoa
• maualuga fiva
• manava tata
• ua atili ai le tiga o le fatu
• puaʻi
• le mafaamatalaina mamafa leiloa