Faʻaletonu faʻaletonu

Anotusi

• Iloaina o faʻailoga o le fetuunaiga faʻaletonu
• Ituaiga o faʻafitauli faʻaletonu
• Fetuunaiga faʻaletonu ma le loto popole
• Fetuunaiga faʻaletonu ma le popole
• Fetuunaiga faʻaletonu ma fefiloi popolega ma lagona faʻanoanoa
• Fetuunaiga faʻaletonu ma le faʻalavelave o amioga
• Faʻafetaui le faʻamaʻi ma le fefiloi faʻasoesa o lagona ma amioga
• Faʻaleleia le faʻamaonia le faʻamaonia
• O le a le mea e mafua ai faʻafitauli le fetuunai?
• O ai e ono lamatia i le atinaʻeina o le le atoatoa fetuunaiga?
• Faʻafefea ona maua se faʻamaʻi i le faʻafitauli o le faʻafitauli?
• Faʻafefea ona togafitia faʻafitauli faʻaletonu?
• Togafitiga
• Vailaau
• O le a le vaaiga mamao?
• Faʻafefea ona puipuia faʻatonutonu faʻaletonu

Malamalama i fetuunaiga faʻaletonu

O faʻalavelave faʻafuaseʻi o se vaega o tulaga e mafai ona tupu pe a faigata ia oe ona feagai ma se faʻalavelave faigata o le olaga. E mafai ona aofia ai le maliu o se e pele, mataupu faʻafesoʻotaʻi, pe faʻateʻaina mai le galuega. A o feagai tagata uma ma mafatiaga, o nisi tagata e iai faʻafitauli i le faʻatautaia o nisi faʻalavelave.

O le le mafai ona fetuʻunaʻi i le mea faigata na tupu e mafai ona mafua ai se tasi pe sili atu ogaoga faʻalemafaufau faʻailoga ma o nisi taimi o faʻailoga tino. E ono ituaiga o fetuunaiga faʻaletonu, taʻitasi ituaiga ma eseʻese faʻailoga ma faʻailoga.

O faʻafitauli faʻaletonu e mafai ona aʻafia uma tagata matutua ma tamaiti.

O nei faʻaletonu e togafitia i togafitiga, vailaʻau, po o le tuʻufaʻatasia o mea uma e lua. Faatasi ai ma le fesoasoani, oe mafai masani ona e toe faʻaleleia mai se fetuunaiga maʻi le vave. O le faʻamaʻi e masani ona le sili atu ma le ono masina, seʻi vagana ua tumau le faʻalavelave.

Iloaina o faʻailoga o le fetuunaiga faʻaletonu

O faʻalemafaufau ma faʻaletino faʻailoga e fesoʻotaʻi ma le faʻafetaui le faʻamaʻi e masani ona tupu i le taimi pe o le taimi lava e maeʻa ai ona e maua se faʻalavelave faigata. E ui e le sili atu ma le ono masina le faʻaletonu, e mafai ona faʻaauau au faʻailoga pe a le aveʻesea le faʻafitauli. O nisi tagata e tasi lava le faʻailoga. O isi atonu e tele faʻailoga latou te maua.

O faʻailoga o le mafaufau o faʻatonutonuga faʻaletonu e mafai ona aofia ai:

• fouvale pe faʻatupuina gaioiga
• popole
• lagona o le faanoanoa, leai se faamoemoe, po o le saisaitia
• tagi
• toe teʻa uiga
• leai se mafaufau loloto
• leai se talitonu ia te oe lava
• mafaufauga pule i le ola

E i ai le tasi ituaiga o fetuʻunaʻiga faʻaletonu e fesoʻotaʻi ma faʻailoga o le tino faʻapea foi ma mafaufau. O nei faʻailoga tino mafai ona aofia ai:

• le mautonu
• musa maso pe tetete
• lelava
• tiga o le tino poʻo le tiga
• le lava

Ituaiga o faʻafitauli faʻaletonu

Nei o le ono ituaiga o fetuunaiga faaletonu ma o latou auga:

Fetuunaiga faʻaletonu ma le loto popole

Tagata faʻamaonia i lenei ituaiga o fetuunaiga faʻaletonu foliga mai e lagona lagona o le faʻanoanoa ma le leai o se faamoemoe. E fesoʻotaʻi foʻi ma le tagi. Atonu e te ono iloaina foi ua e le toe fiafia i gaioiga sa e faia muamua.

Fetuunaiga faʻaletonu ma le popole

Faʻailoga e fesoʻotaʻi ma le faʻafetaui maʻi ma le popole e aofia ai lagona lofituina, popole, ma le popole. O tagata e maua ile faʻamaʻi lenei e ono iai foʻi ni faʻafitauli ile mafaufau loloto ma manatua mea.

Mo tamaiti, o lenei faʻamaoniga e masani lava ona fesoʻotaʻi ma teteʻa faʻanoanoa mai matua ma pele.

Fetuunaiga faʻaletonu ma fefiloi popolega ma lagona faʻanoanoa

Tagata ma lenei ituaiga o fetuunaiga faʻaletonu lagona uma faʻanoanoaga ma le popole.

Fetuunaiga faʻaletonu ma le faʻalavelave o amioga

Faʻailoga o lenei ituaiga o fetuunaiga faʻaletonu e masani lava ona aofia ai amioga amio e pei o le taʻavale faʻapalapala poʻo le amataina o misa.

O talavou e iai lenei faʻamaʻi e ono gaoia pe faʻaleaga meatotino. Atonu e amata foʻi ona latou misia aʻoga.

Faʻafetaui le faʻamaʻi ma le fefiloi faʻasoesa o lagona ma amioga

Faʻailoga e fesoʻotaʻi ma lenei ituaiga o faʻafitauli le toe faʻafitauli e aofia ai le faʻanoanoa, popole, ma faʻafitauli tau amio.

Faʻaleleia le faʻamaonia le faʻamaonia

O i latou na faʻailoaina ma le faʻafetaui faʻaletonu le mautinoa, o loʻo i ai ni faʻailoga e le fesoʻotaʻi ma isi ituaiga o fetuʻunaʻiga faʻaletonu. E masani ona aofia ai faʻailoga o le tino poʻo faʻafitauli ma uo, aiga, galuega, poʻo le aʻoga.

O le a le mea e mafua ai faʻafitauli le fetuunai?

Eseese mea faigata e tutupu e ono faʻatupu ai se faʻaletonu ole faʻafitauli. Nisi mafuaʻaga masani i tagata matutua aofia ai:

• maliu o se tasi o le aiga poʻo se uo
• sootaga vavalalata po o le teteʻa
• suiga tele o le olaga
• maʻi poʻo se faʻafitauli tau soifua maloloina (ia te oe po o seisi e te latalata i ai)
• see atu i se fale fou poʻo se nofoaga
• faalavelave faafuaseʻi
• tupe faʻalavelave poʻo le fefe

Mafuaʻaga masani i tamaiti ma talavou aofia ai:

• tauaimisa poʻo ni faʻafitauli a le aiga
• faʻafitauli i le aʻoga
• popole i feusuaiga

O ai e ono lamatia i le atinaʻeina o le le atoatoa fetuunaiga?

Soʻo se tasi e mafai ona tupu se faʻafitauli faʻaletonu. E leai se auala e taʻu atu ai poʻo ai mai se vaega o tagata o loʻo feagai ma le faʻalavelave lava e tasi o le a atiaʻe se tasi. O lou agafesootai agavaʻa ma metotia mo le feagai ai ma isi faʻafitauli atonu e ono iloa ai pe e te mauaina se maʻi le fetuunaʻi.

Faʻafefea ona maua se faʻamaʻi i le faʻafitauli o le faʻafitauli?

Ina ia mafai ona maua faʻamaonia i se fetuunaiga faʻaletonu, se tagata e tatau ona ausia tulaga nei:

• o loʻo feagai ma faʻailoga o le mafaufau poʻo amioga i totonu o le tolu masina o faʻamaoniaina se mafatiaga poʻo ni faʻalavelave o loʻo tutupu i lou olaga
• i ai le sili atu faʻalavelave nai lo o le masani ai i le tali atu i se faʻapitoa popole, poʻo le popolevale e mafua ai faʻafitauli ma faiā, i le aʻoga poʻo le galuega, poʻo le mauaina uma o nei tulaga faʻavae.
• le faʻaleleia atili o faʻailoga i totonu o le ono masina talu ona aveʻesea le faʻafitauli poʻo le faʻalavelave
• auga e le o le iʻuga o se isi faʻamaoniga

Faʻafefea ona togafitia faʻafitauli faʻaletonu?

Afai e te mauaina se fetuʻunaʻiga faʻamaʻi pipisi, e ono aoga ia oe mai togafitiga. Oe ono manaʻomia naʻo togafitiga puʻupuʻu pe ono manaʻomia e togafitia mo se taimi faʻaumiumi o taimi. O le faʻafetaui le maʻi e masani ona togafitia i togafitiga, vailaʻau, poʻo se tuʻufaʻatasia o mea uma e lua.

Togafitiga

Togafitiga o le muamua togafitiga mo se fetuunaiga le atoatoa. Lau fomaʻi poʻo le tausi soifua maloloina ono fautuaina oe vaʻai i se fomaʻi faʻapitoa polofesa. E mafai ona faʻasino oe i se fomai mafaufau poʻo se faufautua mo le soifua maloloina o le mafaufau. Ae peitaʻi, afai e manatu lau fomaʻi o lou maʻi e manaʻomia ai vailaʻau, latou te ono faʻasino oe i se fomaʻi o le mafaufau poʻo le tausi soifua faʻatausimaʻi.

Ole alu i togafitiga faʻapitoa e te ono mafai ai ona toe foʻi i se tulaga masani o gaioiga. Fofo e ofoina atu ia oe le latou lagona lagolagosua ma mafai ona fesoasoani ia te oe ia malamalama i le mafuaʻaga o lau fetuunaiga faʻaletonu. E mafai ona fesoasoani lenei mea ia te oe e atiaʻe ni ou tomai e faʻafetauia ai tulaga faigata i le lumanaʻi.

E i ai le tele o ituaiga o togafitiga faʻaoga e togafitia ai fetuunaiga faʻaletonu. O nei togafitiga faʻapitoa e aofia ai:

• psychotherapy (e taʻua foi o le faufautua poʻo le tautala togafitiga)
• faalavelave faʻalavelave (tausiga faʻafuaseʻi mafaufau)
• aiga ma kulupu togafitiga
• kulupu lagolago faʻapitoa i le mafuaʻaga o le fetuunaiga faʻaletonu
• mafaufau faʻapitoa togafitiga, poʻo le CBT (lea e taulaʻi i le fofoina o faʻafitauli e ala i le suia o le aoga fua mafaufauga ma amioga)
• interpersonal psychotherapy, poʻo le IPT (puʻupuʻu psychotherapy togafitiga)

Vailaau

O nisi tagata e iai faʻafitauli faʻaletonu e maua foʻi penefiti mai le inuina o vailaʻau. O vailaʻau e faʻaaogaina e faʻaititia ai nisi o faʻailoga o le fetuunaiga faʻaletonu, pei o le le moe, faʻanoanoa, ma le popole. O nei vailaʻau aofia ai:

• benzodiazepines, pei o lorazepam (Ativan) ma alprazolam (Xanax)
• nonbenzodiazepine popolega, pei o le gabapentin (Neurontin)
• SSRI poʻo SNRIs, pei ole sertraline (Zoloft) poʻo le venlafaxine (Effexor XR)

O le a le vaaiga mamao?

O le vaʻaiga mo le toe faʻaleleia mai se faʻafitauli le atoatoa e lelei pe a fai e vave ona togafitia ma vave. E tatau ona e toe malosi vave. O le faʻamaʻi e le masani ona sili atu ma le ono masina i le tele o tagata.

Faʻafefea ona puipuia faʻatonutonu faʻaletonu

E leai se mautinoa auala e puipuia ai se faʻafitauli le atoatoa. Peitaʻi, o le aʻoaʻo e faʻafetauia ma ia mafai ona e toe faʻafouina e mafai ona fesoasoani ia te oe e feagai ai ma faʻalavelave. O le maufetuunaʻi o lona uiga o le mafai ona faʻatoʻilaloina faʻafitauli. E mafai ona faʻateleina lou maufetuunaʻi i le:

• atiaʻe se malosi fesoʻotaʻiga o tagata e lagolagoina oe
• saili mo mea lelei pe malie i mea faigata
• ola maloloina
• faʻamautuina le lelei o oe lava

E mafai ona aoga le sauniuni mo se tulaga faʻatiga pe a e iloa e te manaʻomia le fetaiaʻi muamua. O le mafaufau lelei e mafai ona fesoasoani. E mafai foʻi ona e valaʻau lau fomaʻi poʻo le fomaʻi e talanoaina pe faʻafefea ona sili ona e faʻatautaia faʻapitoa tulaga faʻafitauli.