5 Faʻamanuiaga o le Vai Iila

Anotusi

• 1. Faasusu le tino
• 2. Ia mauʻoa i mea lelei
• 3. Fesoasoani ia te oe e faʻaalu le pauna
• 4. Faʻaleleia le tofo
• 5. Mafai ona suia le pusaaisa
• E afaina lou soifua maloloina ile vai feilafi?

O le feʻilafi o le vai e lelei mo le soifua maloloina, faʻapea foi ma le faʻamaluluina, o loʻo i ai micronutrients tutusa ma vai masani, e naʻo le faʻaopopoina o le CO2 (carbon dioxide), o se kesi gogolo e aveʻesea mai le tino i le taimi lava e uma ai ona inu. O le iai o le CO2 i totonu o le vai naʻo le taʻitaʻiina o tamaʻi polo ma le tofo sili atu ona oʻona i le vai.

Faigofie vai feilafi, e aunoa ma faʻaopoopoga, o le tasi o loʻo i ai uma aoga o hydration, ma e masani ona fesoasoani tele ia i latou e le o le masani o le inu vai ma sili atu soda ona o le i ai o kesi, mo se faʻataʻitaʻiga.

E ui ina soifua maloloina, o nisi ituaiga faʻaopopo nisi mea i le vai feilafi, pei o manogi faʻamalieina ma suamalie, lea e iʻu i le faʻaititia o le soifua maloloina aʻafiaga ma penefiti o le feʻilafi vai ma, o le mea lea, e fautuaina ai e maitau le faʻailoga afifiina.

O lea la, o aoga taua o le susulu o le vai o:

1. Faasusu le tino

O le feʻilafi o le vai e faʻasūsūina le tele, ma e tutusa lelei mea aoga ma le vai faʻanatura. I se faʻaopopoga, o le faʻaopopoina o le carbon dioxide e le afaina ai lou soifua maloloina aua o le tino e mimiti ma aveʻesea lenei kesi.

2. Ia mauʻoa i mea lelei

O le minerale vai, o loʻo feʻilafi ma o loʻo iai pea, o loʻo mauʻoa i mea aoga e pei ole kalasiuma, potassium ma le magnesium. Talu ai o loʻo iai foʻi le sodium, e tatau ona nofouta tagata e maualuga le toto ile faʻailoga, aua o nisi ituaiga e ono faʻaopopoina le aofaʻi o lenei vailaʻau, ma ituaiga e faia lenei mea e tatau ona 'alofia.

3. Fesoasoani ia te oe e faʻaalu le pauna

O le kesi o loʻo i totonu o le vai carbonated, pe a faʻasaʻolotoina i le manava, faʻateleina le lagona o le tumu ma le tumu i le manava, lea e mafai ona fesoasoani ia te oe itiiti 'ai ma faʻaititia le aofaʻi o kalori i se taumafataga. I se faʻaopopoga, vai susulu e leai ni kalori ma e mafai ai ona faʻaumatia i le loto.

4. Faʻaleleia le tofo

O le feʻilafi o le vai e faʻateleina ai ona lagona le tofo i le tofo o meaʻai, ma mafai ai ona faʻamalosia lona tofo, o lona uiga o se filifiliga sili ae e te leʻi fiafia i se kofe poʻo se ipu uaina, mo se faʻataʻitaʻiga.

I se faʻaopopoga, o le CO2 o loʻo i totonu o le vai faʻaosofia le faʻagaioiga o le manava, faʻateleina lona faʻalilolilo ma gaogao, lea e mafai ona faʻaleleia atili ai le lagona o le faʻasoesa.

5. Mafai ona suia le pusaaisa

I se faʻaopopoga i le avea i lona tulaga masani, o le vai feilafi e mafai ona avea ma se auala maloloina e sui ai le soda, e ala i lona faʻamamaluina. O le faʻaaogaina o lemoni, moli moli, mint ma le suka, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona avea ma auala sili e faʻamalieina ai le vai inu ma faʻafaigofie ai ona faʻaalu vai i le aso atoa. Siaki nisi o fua o vai e faʻamalieina.

Aʻoaʻo, i le vitio lenei, fesoasoani mo mea manogi ma isi metotia e faʻatele ai le aofaʻi o le vai faʻaalu i le ao.

E afaina lou soifua maloloina ile vai feilafi?

Ona o le tutusa i foliga vaaia ma tofo o meainu e pei o le soda, e tele tala fatu fatu e uiga i le vai feilafi, ae ui i lea o le taumafaina o le vai feilafi, talu ai e leai ni vailaʻau faʻamalieina, e le afaina ai soifua maloloina. Lea, vai susulu:

• E le afaina ai le maitaga ma mafai ona faʻaumatia masani i lenei vaitaimi. Peitai, i le taimi o maitaga le lagona o le atoa manava ma bloating ono sili atu, a o le faʻalauteleina manava fetaomi le manava, faia ia sili atu maaleale;
• E le mafua ai cellulite, talu mai uma cellulite ma le faʻateleina o gaʻo tupu ona o le taumafaina o meainu mauoa i suka, e le o le tulaga i le susulu vai;
• E le aveina le kalasi mai ivi, ma e le faʻalavelave i le faʻaaogaina o le calcium mai meaʻai. E mafai ona tupu lenei mea pe a inu tele soda, mafua ai ona, i le tele o le taumafaina o lenei vaiinu, isi faʻavae o minerale ua tuʻua i fafo. I se faʻaopopoga, i le fefaʻatauaʻiga, sili atu kafeini ma gaioiga gaioiga phosphoric mafai faʻaititia ponokalafi density;
• E le afaina ai fatugaʻo, ma o le sili atu faʻaumatia le sili atu, faʻapea foi ma le masani ai vai, ina ia latou galulue lelei ma faʻamaluluina le tino;
• E le mafua ai ni suiga o nifo pe pala, aua o le aofaʻi o acid e le maualuga tele i le tulaga o le sili atu acidity nai lo le soda poʻo le tipolo sua, mo se faʻataʻitaʻiga. O le mea lea, ina ia afaina ai nifo, o le vai feilafi e manaʻomia le nofo i le fesoʻotaʻiga ma nifo mo le tele o itula, e le tupu.

O le aofaʻiga manaʻomia o le vai i le aso, pe i ai pe leai ni kesi, e tusa ma le 2 lita, poʻo le 8 ipu malamalama, ae e mafai ona fesuisuiaʻi e tusa ma le mamafa o le tagata, pe latou te faia faʻamalositino faʻamalositino poʻo le sili atu, ma le i ai o faʻamaʻi, pei o pei o le fatugaʻo toilalo po o le fatu faʻaletonu. Saili pe fia le vai e manaʻomia ile aso.

Aʻoaʻo atili e uiga i le susulu o le vai i le matamata i le vitio lenei: