Alicia Keys Na'o le Fa'asoaina atu o le Sauniga Alofa Lelafua Na te faia i taeao uma

Anotusi

• Iloilo mo

Alicia Keys e leʻi aloese lava mai le tufatufaina o lana lava alofa-alofa malaga ma ona soo. O le 15-taimi Grammy taui manumalo na faamaoni e uiga i le tauivi o le talitonuina o oe lava mo le tele o tausaga. I tua i le 2016, na ia amataina i se malaga-leai se malaga lea na ia galue ai i le opoina o lona natura matagofie ma musuia isi e faia le tutusa. Na ia faʻalauiloa foʻi lana lava laina o le paʻu, Keys Soulcare, ma le mafaufau o le lalelei e le gata ile faʻamalieina o lou paʻu ae faʻapea foi lou agaga.

E pei na e manaʻomia se isi mafuaʻaga e te alofa ai i le tino-lelei aikona, o le tagata pese na o le tilotilo vavalalata i le auala e galue ai i le faʻaleleia o lona tino foliga i aso uma - ma o se mea e te mautinoa e te manaʻo e faʻataʻitaʻi mo oe lava. I se ata vitio a le Instagram na faʻasoa i le Aso Gafua, na faʻasoa ai e Keys se vaega taua o lana sauniga o le taeao: vaʻavaʻai i lona tino le lavalava i le faʻata mo se taimi umi i se taumafaiga e talisapaia ma talia inisi uma o ia lava.

"O lenei mea o le a faʻafefe ai lou mafaufau," o lana tusi lea i le faʻamatalaga. "Ua e sauni e faʻataʻitaʻi se mea e te matua le fiafia ai? O loʻu 💜 @therealswizzz e fai mai i taimi uma le olaga e amata i le faaiuga o lou sone mafanafana. . "

I le vitio, 40-tausaga le matua Keys savali ona tagata mulimuli i le masani laʻasaga. "Vaʻai ia oe lava i le faʻata, sili le le lavalava, a itiiti mai e fitu minute, e fausia ai lou auala e oʻo i le sefulutasi minute o le tilotilo atoa ma ave oe," o lana tala lea a o tilotilo i totonu o se faʻata e leai se mea ae na o se pale , ofu mafanafana maualuga-sisina, ma se solo na fusi ai lona ulu.

"Ave i totonu ia oe. Ave i tulivae na. Ave i na ogavae. Ave i totonu o lena manava. Ave i na fatafata. Ave i lenei foliga, na tauʻau, nei lima - mea uma," na ia faʻaauau.

Liliu mai, o lenei faiga, e ese mai le taʻua o le "faʻaaliga faʻaaliga" poʻo le "faʻata taliaina," e talitutusa lava ma se metotia e faʻaaogaina e tagata faʻataʻitaʻi amio e fesoasoani ai i tagata e atiaʻe se auala e sili atu ona le faʻaituau io latou tino, e tusa ai ma Terri Bacow, Ph.D. , o se foma'i foma'i i le Aai o Niu Ioka. (Fa'atatau: O Le Sauniga lea o le Tausiga o le Tagata Lava Ia na Fesoasoani ia te A'u e Ufiufi Lo'u Tino Fou)

"Faʻaalia i le faʻaata poʻo le taliaina o se faʻata e aofia ai lou vaʻai ia oe lava i le faʻata ma faʻamatalaina ou foliga poʻo lou tino i ni tulaga e le faʻaituau," o le tala lea a Bacow. foliga. "O le mea e te mafaufau ai i le fomu poʻo le faʻagaioiga o lou tino nai lo le aulelei, aua e masani ona le mafai ona avea oe ma faʻatuatuaina faamasino o lou oe lalelei pe afai e te soona faitio."

O le manatu o le faʻamatalaina o lou tino i le sili moni ma faʻamatala faaupuga ao avea ma sini taua, faʻaopoopo Bacow. "Mo se faʻataʻitaʻiga, 'E i ai loʻu paʻu lanu X, e lanumoana oʻu mata, o loʻu lauulu e lanu X, e umi le X, o oʻu foliga e foliga faʻatafaʻe," "o lana tala lea. "Leai, 'Ua ou auleaga tele." "

E le pei o lenei faiga o togafitiga, o le masani a Keys e aofia ai foi ni tautalaga lelei a le tagata lava ia. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se vaega o lana faʻataʻitaʻiga, fai mai le tagata pese na te faʻalogologo i le pese, "O Aʻu o le Malamalama o le Soul," saunia e Gurudass Kaur. "Fai mai, 'O aʻu o le malamalama o le agaga. Ou te foaʻi, aulelei, faʻamanuiaina aʻu,'" o le tala lea a Keys. "Oe faʻalogo i nei upu ma tilotilo oe ia te oe lava i le faʻata. O lou ata lafoia. Leai se faʻamasinoga. Taumafai i le mea sili e te le faʻamasino."

O le fai mai, Keys iloa muamua-lima faigata pe a le faʻamasinoina oe lava mafai. "E ese le faigata," o lana taʻutinoga lea. "E tele mea e sau. E matua malosi lava."

Tele o tagata e tausalaina i latou lava, a e maise pe a oʻo mai io latou tino. "Matou te masani ona vaʻavaʻai io matou tino i se faiga faʻapitoa. Matou te matauina mea sese uma ma faitioina, "o le tala lea a Bacow. "E talitutusa lava ma le ulu atu i totonu o se togalaau ma na o le vaʻaia / matauina o vao poʻo le tilotilo i luga o se tala ma se peni mumu ma faʻamaonia mea sese uma. A e faitioina lou tino ma naʻo le matauina o mea e te le fiafia i ai, e te maua se faʻaituau ma le saʻo. vaaiga o lou tino ma le vaai i le ata tele."

O le mafuaʻaga lena e sili atu maloloina ai le faʻaaogaina o le mafaufau ma taliaina auala, e aofia ai le mataʻituina ma le faʻamatalaina o le tino faʻaaogaina tulaga le faʻaituau. "Ose fuafuaga ua iai nei, o le mea na sa faia e Alicia," o le tala lea a Bacow. (Faʻata foʻi: 12 Mea e Mafai Ona E Faia e Lagona Lelei ai i Lou Tino Nei)

Keys faʻamutaina le kilipi i le fesili atu i ona tagata e faʻataʻitaʻia le sauniga i aso uma mo 21 aso e vaʻai ai pe faʻapefea o latou lagona mulimuli ane. "Ou te iloa o le a aafia ai oe i se auala mamana, lelei, taliaina-tumu," na ia faasoa mai. "Viia lou tino, alofa ia te oe."

Afai e te fou i le faʻataʻitaʻia o le taliaina poʻo se masani o le taeao i se tulaga lautele, o le faia mo le fitu minute i le aso mo le 21 aso e ono lagona le lofituina. E fautuaina e Bacow e amata ile lua pe tolu minute. "O le maualuga o le a ou fautuaina atu o le lima minute. O se sauniga lelei i le taeao e pei o lenei e manaʻomia e moni ma fetuutuunai." (Faʻafesoʻotaʻi: Faʻafefea Ona Faia se Taimi mo Oe Lava Oe-Aia Ae E leai sau)

O le isi mea e teu i lou mafaufau afai e te tauivi ma foliga o le tino, o se sauniga faʻapenei ono lagona le lofituina, le toʻafilemu, ma lagona - ae fai mai Bacow e matua aoga lava.

"Pau lava le auala e faʻatonutonu ai le le toʻa o le naunau e masani i taimi uma," o lana tala lea. "Naʻo le taimi lava lena e te maua ai se amio masani, lea e faʻamalosia ai oe e te masani i le le mautonu ae e teʻi ua maeʻa."

"Ou te taʻuina i aʻu paʻaga uma: 'Afai o le mea sili ona leaga e tupu o le a e le maua se lagona lelei, e le afaina," o le faʻaopopo mai lea a Bacow. "O le le fiafia e sili ona leaga e le lelei, ma toetoe lava a i taimi uma lē tumau."

E pei ona taʻua e Keys i lana pou: "E tele naua mea faʻalavelave faʻalavelave tatou te maua e uiga io tatou tino ma o tatou foliga vaaia faaletino. O le alofa ia te oe lava e pei o oe o se malaga! O lea, e taua tele !! Faʻatumu oe lava ma #PraiseYourBody."

Iloilo mo