Lisi o mea taua meaʻai alkaline

Anotusi

• Meaʻai alkali
• Faʻafefea ona fuaina le acidity i le tino
• Faʻafefea ona faʻatumauina e le tino le paleni o le toto pH

Alkalizing meaʻai o mea uma na e mafai ona faʻapaleni le acidity o le toto, faia ia faʻaititia acid ma latalata atu i le lelei pH o le toto, lea e lata i le 7.35 i le 7.45.

O loʻo finau le au lagolago i meaʻai alkalizing o le meaʻai o loʻo iai nei, mauʻoa i meaʻai ua faʻamamaina, suka, meaʻai gaosiina ma polotini o manu, e ono avea atili ai le acid o le toto, lea e ono afaina ai le soifua maloloina ma faʻateleina ai faʻafitauli e pei ole mumu ma le maualalo ole toto.

Meaʻai alkali

Alkaline meaai e masani lava o meaʻai ma sina suka, pei o:

• Fua i le lautele, aofia ai acidic fualaʻau e pei o tipolo, moli ma le paina;
• Fualaʻau ma fualaʻau i le lautele;
• Suauʻu: almonds, chestnuts, hazelnut;
• Polotini: millet, tofu, tempe ma whey protein;
• Mea manogi: kinamoni, curry, ginger, herbs i le lautele, chili, sami masima, sinapi;
• Isi: vai alkaline, apu cider vineka, vai masani, molases, fefete meaai.

E tusa ai ma lenei taumafataga, o meaʻai alkalizing e faʻamalosia ai le soifua maloloina ma le faʻamamaina o le tino, aumaia ai penefiti e pei o le puipuia o faʻamaʻi, faʻaititia o le fulafula, faʻaleleia le tiga ma puipuia ai faʻamaʻi pei o le kanesa

Faʻafefea ona fuaina le acidity i le tino

Ole fua ole meaʻai a le tino e fua ile toto, ae ina ia faʻafaigofie le vaʻavaʻaia, o tagata na faia le meaʻai alkaline e fautuaina le fuaina o le acidity e ala i suʻega ma miaga. Peitai, o le acidity o le tino e fesuisuiai e tusa ai ma le nofoaga, ona oona tele i le manava po o le measā, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le acidity o le mimi eseese lava e tusa ai ma meaai, faʻamaʻi i le tino poʻo vailaʻau faʻaaogaina, mo se faʻataʻitaʻiga, ma e le mafai ona faʻatusatusa i le acidity o le toto.

Faʻafefea ona faʻatumauina e le tino le paleni o le toto pH

O le pH o le toto e faʻatonutonu ina ia tusa o le 7.35 i le 7.45 i taimi uma, e ala i se gaioiga e taʻua ole buffer effect. Soʻo se taimi e suia ai e le faʻamaʻi, meaʻai poʻo vailaʻau le pH o le toto, e vave ona faʻatonutonu e toe foʻi i lona tulaga masani, e masani lava ona ala ile mimi ma manava.

O le mea lea, e le mafai ona faia le toto atili acidic pe sili faʻavae e ala i le taumafataga, ona na o nisi ogaoga faʻamaʻi faʻamaʻi, pei o le COPD ma le fatu faʻaletonu, mafai ona tuʻuina ifo i lalo le pH o le toto, tuʻu ai sina acidic. Peitai, o le taumafataga alkaline fuafuaina o le tausia o le toto pH laʻititi acidic, tusa lava pe o lona acidity sa i totonu o le masani masani, ua uma ona i ai penefiti soifua maloloina ma puipuia faʻamaʻi.

Ina ia aoao atili e uiga i acidic meaai vaʻai: Meaʻai oʻona.