Lisi atoa o meaʻai faʻamalolo
Anotusi
- Meaʻai e faʻamalolo vave
- Meaʻai e faʻalavelave i le faʻamalologa
- Meaʻai e faʻafaigofie ai le faʻamalologa i le taimi o faʻatopetope
O mea faʻamalolo, e pei o le susu, yogurt, moli ma le pinia, e taua ile toe faʻafouina pe a maeʻa le taotoga ona e faʻafaigofieina le fausiaina o mea e tapunia manuʻa ma fesoasoani e faʻaititia le maʻila.
Ina ia faʻaleleia le faʻamalologa, e taua foʻi le faʻamamaina lelei o le tino, ona o le paʻu e sili atu lona faʻalelei ma e sili atu le maʻila. O se tali lelei e mafai ona avea ma vai-mauʻoa meaʻai e pei o moli, samasama, kukama ma soups i le lautele. Iloa ia meaʻai e tele i le vai.
Vaʻai seisi tala a le tatou fai meaʻai i se vitio sili ona malie i lalo:
Meaʻai e faʻamalolo vave
Siaki le laulau mo faʻataʻitaʻiga o meaʻai e maua ai le faʻamaloloina sili atu o le paʻu ma e tatau ona faʻaumatia i le maeʻa ai o le taimi, pe a uma ona tipi pe maua se peʻa pe tatui:
| FAATAITAIGA | Penefiti postoperative | |
| Meaʻai mauoa i Polotini | Leano o aano, fuamoa, iʻa, gelatin, susu ma oloa gaosi | Latou te fesoasoani i le fausiaina o aano o le a manaʻomia e tapunia le manuʻa. |
| Meaʻai mauoa i Omeka 3 | Sardines, samani, tuna poʻo chia fatu | Faʻaitiitia le mumu e ala i le faʻafaigofie ona faʻamalolo. |
| Faamalolo fua | Lanumoli, strawberry, pinia pe kiwi | Taua ile faʻavaeina ole collagen, e fesoasoani ile paʻu ia faʻamalosia. |
| Meaʻai mauoa i Vitamini K | Broccoli, asparagus poʻo le spinach | Latou te fesoasoani i le faʻapipiʻiina i le taofi o le tafetoto ma faʻafaigofie ona faʻamalolo. |
| Meaʻai mauoa i Uʻamea | Ate, fuamoa moa, moa, pi poʻo lentil | E fesoasoani e faʻatumauina sela maloloina o le toto, e taua mo le aumaia o mea aoga i le nofoaga manuʻa. |
| Meaʻai mauoa i Valina | Soy, Pasila nati, karite poʻo isalaelu | Faʻaleleia le tulaga lelei o le toe faʻafouina o aano. |
| Meaʻai mauoa i Vitamini E | Sunflower, hazelnut poʻo pinati fatu | Faʻaleleia le tulaga lelei o le paʻu fausia. |
| Meaʻai mauoa i Vitamini A | Karoti, tamato, mago poʻo le beet | E lelei mo le puipuia o le paʻu mai o le fulafula. |
Aveina le faʻaopoopoga meaʻai Cubitan mafai foi ona aoga e faʻagaioia ai le faʻamalologa gaioiga, aemaise lava i le tulaga o manua ma moega e aliali mai i tagata momoe.
Faamalolo fuaMeaʻai e faʻalavelave i le faʻamalologa
O nisi meaʻai, e taʻutaʻua pei o foe, e faʻalavelaveina ai le faʻamaloloina ma e le tatau ona faʻaumatia peʻa maeʻa le taotoga, a o iai lava suʻi, e pei o mea suamalie, meainu suamalie, meaʻai falai poʻo aano o manufasi, pei o sosisi ma sosisi.
O nei meaʻai e mafai ona faʻaleagaina ai le faʻamaloloina ona o le suka ma gaʻo gaosia i le fale e faʻateleina ai le fulafula o le tino ma taofia ai le tafe o le toto, e taua tele mo meaʻai e oʻo atu i le manuʻa e faʻamalolo ai le tino.
O le mea lea, e taua le tuʻuʻesea mai meaʻai mea uma o loʻo iai gaʻo ma aemaise suka, pei o:
- Paʻu suka, meli, tootoo gaʻo;
- Soda, lole, sukalati, aisa kulimi ma kuki, faʻapipiʻi pe leai foi;
- Sukalati susu, siamu ma suka;
- Aano gaʻo, puaa, sosisi, sosisi, povi.
O se taʻiala lelei o le vaʻai i le igoa o meaʻai gaosi ma siaki pe i ai le suka i le lisi o mea gaosi a le oloa. O isi taimi o le suka e nanaina i lalo o ni igoa uiga ese e pei o le Maltodextrin poʻo le syrup. Vaʻai le aofaʻi o suka i meaʻai i aso uma.
Meaʻai e faʻafaigofie ai le faʻamalologa i le taimi o faʻatopetope
O se lelei meaʻai filifiliga e 'ai i le postoperative vaitaimi o le i ai o se fualaʻau fualaʻau, sasaina i se paluga ma se gaugauina o le suauʻu olive. O lenei taumafataga muamua e tatau ona suavai ma mafai ona ave e oʻo lava i se ipu malamalama ma se straw e faʻafaigofie ai.
A oʻo le tagata maʻi ua tau le maua i maʻi, e mafai ona fai sana taumafataga mama, ave le fiafia i kuka meaʻai ma fualaʻau. O se fesoasoani lelei o le 'ai lea o le 1 fualaʻau o fualaʻau vela poʻo vela, faʻafefiloi ma fualaʻau ma kuka broccoli, ma le 1 ipu vai suamalie tuʻiina ma strawberry.
Mo Oe
Faʻataʻitaʻiga genetic ma lou kanesa lamatiaga
