Meaʻai Sili Lelei e togafitia ai le tiga o le ulu

Anotusi

• Mea e 'ai e faʻamama ai le tiga o le ulu
• Le mea e le 'ai e faʻamalolo ai le tiga o le ulu
• Iloa mea e 'ai ma mea e aloese mai le togafitia tiga o le ulu:

O meaʻai e sili ona lelei e togafitia ai le tiga o le ulu o mea faʻalelei ma mea e faʻaleleia ai le toto, pei ole faʻi, fualaʻau 'aina, sieri, ma meaʻai e tele ile omega 3, pei o samani ma sardine.

O le lelei o le taliaina o lenei taumafataga o le aloese mai le faʻaaogaina soo o analgesics e faʻamama ai le tiga, aua e ui latou te le togafitia le tiga o le ulu, o nei meaʻai e mafai ona faʻatuai ai le amataga o le tiga o le ulu.

Ae peitaʻi, i le tulaga o le tiga tele o le ulu poʻo le sili atu i le 2 taimi i le vaiaso e taua ai le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi faʻapitoa e saili ai le mafuaʻaga ma fetuʻunaʻi togafitiga. Nei o ni masani ai mafuaʻaga o taimi uma ulu.

Mea e 'ai e faʻamama ai le tiga o le ulu

Ina ia fesoasoani faʻamalieina le tiga pea e taua le 'ai o le 1 o meaʻai nei i aso uma, mo 3 vaiaso iʻuga:

• Lanumoli, lemoni, kiwi, tangerine, strawberry - o meaʻai mauoa i vitamini C, lea e faʻamalosia ai le pa toto toto faʻafaigofieina tafe toto i le faiai, i le faʻaopopoina i lona diuretic meatotino e fesoasoani faʻatonutonu maualuga toto, lea e mafai ona mafua ai ulu.
• Fualaʻau fualaʻau, chereri, letisi, kinamoni - meaʻai e fesoasoani e faʻafilemu ma moe lelei ai, faʻafaigofie ai le toega o le faiai, faʻapea ona aloese mai le tiga o le ulu.
• Salemoni, sardines, tuna, chia fatu, nati - mauʻoa i le omega 3, o nei meaʻai faʻaititia ai le toto ogatotonu, faʻaleleia le toto i le faiʻai.
• Suauʻu primrose afiafi mafai ona faʻaumatia i capsules, 10 aso i luma o menstruation pe a o le ulu tiga e fesoʻotaʻi ma premenstrual feteʻenaʻi.
• Lavender, lemongrass poʻo le chamomile ti ti ti mafai ona 'onā i le aso atoa, 2 i le 3 ipu, e faʻafaigofie ai malologa ma faʻaititia ai le ono maua o le ulu ulu.

O le isi mea taua e faʻamamaina ai le tiga o le tatau ona masani ai olaga, pei o le taʻoto i lalo ma ala i luga i le taimi e tasi ma 'ai i le taimi e tasi, ina ia mafai ai ona faʻatonutonuina le tino e aunoa ma le faʻafitauli o mafatiaga suiga i ana masani ma faʻapea ona faʻaititia. avanoa o le ulu tiga. Vaʻai 5 sitepu e faʻamamaina ai le tiga o le ulu e aunoa ma vailaʻau.

Le mea e le 'ai e faʻamalolo ai le tiga o le ulu

E le tatau ona 'aʻai soo ni meaʻai, aemaise i latou e masani ona tiga le ulu, aua o latou vailaʻau oona e afaina ai le ulu. O ni faʻataʻitaʻiga o meaʻai e mafua ai le tiga o le ulu:

• Meaʻai manogi lava ma spicy e faʻateleina ai le toto maualuga ma taofi vai.
• Meaʻai gaosi, e pei o le aisa sauniuni talu ai mo le tele o vailaʻau faʻasao o loʻo faʻasuaʻava ai le tino ma mafai ai ona mafua ai ulu tiga;
• Malamalama faʻamatalaga o meaʻai aua e tele ona suamalie suamalie;
• Mea inu 'ava malosi pe faʻamalosi, pei o le kofe, colas poʻo le guarana, e faʻaosofia ai le totonugalemu o neula ma mafai ai ona mafua ai ulu tiga.

Afai e oʻo lava i le aloese mai nei meaʻai ma faia masani masani 'ai ma le ola ai masani, o le tiga ulu tumau pea, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi se neurologist e faʻamaonia le mafuaʻaga o le ulu ma faia suʻesuʻega, pei o Magnetic Resonance Imaging poʻo Compute Tomography, e faʻavae ai le togafitiga. lava.

Iloa mea e 'ai ma mea e aloese mai le togafitia tiga o le ulu: