Saponins: o a ia mea, penefiti ma meaʻai taua

Anotusi

• Penefiti Soifua maloloina
• 1. Galue o se vailaʻau puipuia
• 2. Faʻaitiitia le kolesterol
• 3. E fiafia i le paʻu o le pauna
• 4. Puipui le kanesa
• 5. Faʻaititia le maualuga ole suka ile toto
• Lisi o meaʻai e tele i saponin

O Saponins o meaola ia o loʻo i ai i mea totino eseese ma meaʻai, pei o oats, pi poʻo pi. I se faʻaopopoga, saponins o loʻo maua foi i le vailaʻau laʻau Tribulus terrestris, lea e faʻatau atu e avea o se faʻaopopoga i foliga o capsule, ua faʻaaogaina lautele e i latou e mananaʻo e maua maso maso, aua e faʻafaigofieina maso hypertrophy. Vaʻai atili e uiga i faʻaopopoga tribulus.

O nei vaega o vaega ia o le vaega o vailaʻau oona, o mea taua na e tele faʻamanuiaga tau le soifua maloloina e pei o le tuʻuina i lalo o le kolisi, fesoasoani e faʻatonutonu le maualuga o le suka i le toto ma puipuia ai le amata mai o le kanesa. Saponins e iai le anti-inflammatory, antioxidant, anticancer, immunostimulate, cytotoxic ma antimicrobial meatotino.

Penefiti Soifua maloloina

1. Galue o se vailaʻau puipuia

Saponins o ni vailaʻau malosi e puipuia ai sela mai le radicals e leai se tau, e fesoasoani e puipuia suiga i DNA e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi pei o le kanesa. I se faʻaopopoga, o lona malosiʻaga faʻamalosi tino e faʻaititia ai foi le faʻatupuina o atheromatous plaques i totonu o ala toto, puipuia ai faʻafitauli e pei o le faʻamaʻi fatu ma le afaina.

2. Faʻaitiitia le kolesterol

O Saponins e faʻaititia ai le maualuga o le toto i le toto ma le ate, aua e faʻaititia ai le mitiia o le cholesterol mai meaʻai i totonu o le tina. I se faʻaopopoga, latou faʻateleina le excretion o kolisi i le faʻataʻavalega e ala i le faʻateleina le faʻaumatia o bile acid.

3. E fiafia i le paʻu o le pauna

E mafai e saponins fesoasoani i le paʻu pauna e ala i le faʻaititia o le taliaina o gaʻo i le tootoo, e ala i le taofia o le gaioiga o pancreatic lipase. I se faʻaopopoga, saponins faʻatulafonoina foi gaʻo gaʻo ma faʻatonutonu manaʻoga.

4. Puipui le kanesa

Talu ai latou te fusifusia i le gaʻo cholesterol ma puipuia oxidation, saponins o mamana malosi i le puipuia o le kanesa kanesa. I se faʻaopopoga, latou fesoasoani i le faʻamalosia o le puipuiga ma e taua i le faʻatonutonuina o le faʻateleina o sela.

Saponins e foliga mai foi ei ai le gaioiga o le cytotoxic, e faʻaosofia ai le tino puipuia e aveʻese ai sela o le kanesa.

5. Faʻaititia le maualuga ole suka ile toto

Saponins foliga mai e faʻaleleia le lagona inisalini lagona, i le faʻaopopoina i le faʻateleina o latou gaosiga, lea e mafai ona fesoasoani faʻatonutonu ai le toto suka tulaga.

Lisi o meaʻai e tele i saponin

O le siata o loʻo mulimuli mai o loʻo faʻaalia ai le aofaʻi o saponins ile 100g o ana meaʻai autu.

I se faʻaopopoga, ginseng meainu ma uaina o sili lelei foʻi saponins, aemaise lava mumu uaina, lea e aofia ai le 10 taimi sili atu saponins nai lo papaʻe uaina. Saili uma aoga o uaina.

Ina ia maua uma aoga o saponins e taua le faʻaumatia o nei mauoa meaʻai i se paleni, felanulanuaʻi ma maloloina taumafa.