11 Faʻailoga O Oe o Faʻauo ma se Narcissist - ma Faʻafefea ona E alu i fafo

Anotusi

• 9 faʻavae faʻavae mo le NPD
  
• 1. Na latou lalelei AF… muamua
• 2. Latou te puaʻaina le talanoaga, talanoa e uiga i lo latou maoaʻe
• 3. Latou te fafagaina au tala faamalo
• 4. Latou te le lava le malamalama
• 5. Latou te le maua ni (pe tele) uo uumi
• Fesili e fesili ifo ai ia te oe lava
  
• 6. Latou te pikiina oe i taimi uma
• 7. Latou te faʻamalamalamaina oe
• 8. Latou siva faataamilo faamatalaina le sootaga
• 9. Latou te manatu e saʻo i latou i mea uma… ma aua le faʻatoʻese
• 10. Latou te fefefe pe a e taumafai e teteʻa ma latou
• 11.… ma a e faʻaali atu ia te i latou ua uma ona e faia, latou te sasaina i fafo
• Ua lelei, o lea ua e tafao faamasani ma se narcissist… o lea la?
• Faʻafefea ona sauniuni mo se teteʻa ma se narcissist
  

Narcissistic uiga le atoatoa e le tutusa ma le talitonuina o oe lava pe o le tagata lava ia.

A faʻapipiʻi e se tasi le tele o ia lava poʻo fetuʻunaʻi ata i luga o a latou tafaoga faʻamasani tala pe talanoa e uiga ia i latou lava i le taimi o le muamua tafaoga faamasani, tatou ono faʻaigoaina i latou o se narcissist.

Ae o le moni narcissist o se tasi ma narcissistic uiga faʻaletonu (NPD). O se tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau faʻaalia e:

• o se lagona faʻateleina o le taua
• o se loloto manaʻoga mo soʻoga uai ma faamemelo
• le lava le agaalofa mo isi
• masani ona i ai faʻalavelave faʻafitauli

O le mea e amata i lalo, fai mai laisene togafitiga Rebecca Weiler, LMHC, o le manatu faapito i le (masani ona ogaoga) tau o isi, faʻatasi ai ma le le mafai ona mafaufau i lagona o isi i uma.

NPD, pei o le tele o le mafaufau poʻo uiga le atoatoa, e le uliuli ma paʻepaʻe. "Narcissism pa'ū i luga o fusi o alaleo," faamatala Beverly Hills aiga ma sootaga psychotherapist Dr. Fran Walfish, tusitala o le "The Self-Aware Parent."

O le lolomiga talu ai nei o le Diagnostic ma le Statistics Manual of Mental Disorder o loʻo lisiina ai ni taʻi iva mo le NPD, peitaʻi o loʻo faʻamanino mai e naʻo se tasi e manaʻomia le feiloaʻi i le toʻalima oi latou e agavaʻa faʻapitoa e avea o se narcissist.

9 faʻavae faʻavae mo le NPD

• lagona sili o le taua o oe lava
• naunautaiga ma mafaufauga le mafaufau o le le faʻatapulaʻaina manuia, paoa, susulu, aulelei, poʻo le alofa silisili
• talitonuga e faʻapitoa i latou ma tutasi ma e naʻo le mafai ona malamalama i ai, pe tatau ona faʻatasia ma, isi tagata faʻapitoa pe maualuluga tulaga poʻo faʻalapotopotoga
• manaomia mo soona faamemelo
• lagona o le agavaʻa
• faʻaleaga faʻaoga amioga
• leai se lagona malamalama
• losilosivale i isi poʻo se talitonuga o isi e losilosivale ia i latou
• faʻaalia o amio faʻamaualuga ma faʻamaualuga poʻo amioga

O lena fai mai, o le iloaina o le "aloaia" diagnostic aiaiga e le masani ai ona faʻafaigofie ai ona vaʻaia se narcissist, aemaise lava pe a e alofa faʻatasi ma le tasi. E masani lava e le mafai ona fuafuaina pe o iai se tasi e i ai le NPD e aunoa ma le faʻamaoniga o se agavaʻa faʻapitoa.

Ma le isi, pe a tau mafaufau se tasi pe o latou tafafao faamasani ma se narcissist, latou masani ona le mafaufauina, "E i ai a latou NPD?" Latou te mafaufau pe faʻafefea ona latou togafitia e maloloina ma gafataulimaina i le lumanaʻi. Faʻamolemole aloese mai le faʻailoaina o lau paga i talanoaga. Ae, faitau pea e maua ai se malamalamaʻaga i le soifua maloloina o lau va fealoaʻi.

Ua e sau ona ua e popole, ma o lena atugaluga e aoga pe a fai o loʻo afaina lou soifua maloloina. Afai e te manatu o nei faʻailoga talafeagai, matou te avatua foʻi ia te oe ni fesoasoani pe faʻafefea ona taulimaina le tulaga.

1. Na latou lalelei AF… muamua

Na amata o se talafatu. Masalo na latou tesiina oe i taimi uma, pe taʻu atu ia te oe latou te alofa ia te oe i totonu o le masina muamua - o se mea atamamai faasino i le "alofa pomu."

Masalo latou te taʻuina atu ia te oe lou atamamai poʻo le faʻamamafaina o lou agavaʻa, tusa lava pe faʻatoa e fevaʻaiaʻi.

"Ua manatu le au Narcissists e tatau ona latou mafuta ma isi tagata e faʻapitoa, ma e naʻo tagata faʻapitoa latou te mafai ona malamalama lelei ia latou," o le tala lea a Nedra Glover Tawwab, LCSW, o le faʻavaeina o le Kaleidoscope Counselling i Charlotte, North Carolina.

Ae o le taimi lava e te faia ai se mea e le fiafia ai latou, latou ono liliu atu ia te oe.

Ma e masani lava ona leai sou manatu pe o le a tonu le mea na e faia, o le tala lea a Tawwab. "E faʻapefea ona fai oe e tagata faʻatau maʻi, pe a latou liliu atu ia te oe, e leai lava se mea a oe ma mea uma e fai ia latou lava [talitonuga]."

Fautuaga a Weiler: Afai na malosi tele seisi i le amataga, faʻaeteete. Mautinoa, tatou te fiafia uma e lagona le tuʻinanau i ai. Ae o le alofa moni e tatau ona fafagaina ma tuputupu aʻe.

“Afai e te manatu ua vave tele mo i latou le alofa moni ia te oe, atonu o le. Pe afai foi e te lagona e pei latou te le o lava le iloa e uiga ia te oe e moni alofa ia te oe, atonu latou te le, "Fai mai Weiler. Tagata ma le NPD o le a taumafai e gaosia luga tapulaʻa amataga i se amataga i se mafutaga.

2. Latou te puaʻaina le talanoaga, talanoa e uiga i lo latou maoaʻe

"Narcissists fiafia e talanoa e le aunoa e uiga ia latou lava mea na ausia ma mea na ausia ma le maoaʻe," o le tala lea a le psychotherapist Jacklyn Krol, LCSW, o le Mind Rejuvenation Therapy. "Latou te faia lenei mea aua latou te lagona sili atu ma atamamai nai lo isi tagata uma, ma e fesoasoani foi ia i latou e fausia ai foliga o le talitonuina latou lava."

O le fomai mafaufau o le fomai o Dr. Angela Grace, PhD, MEd, BFA, BEd, na ia faapea mai, o le au masani, e masani lava ona soona faia mea latou te mafaia ma faamatagofieina a latou taleni i nei tala ina ia maua ai le viiga mai isi.

Latou te pisi foi talanoa e uiga ia latou lava e faʻalogo ia te oe.O le lapataiga e lua-vaega iinei, fai mai Grace. Muamua, o le a le taofia lau paʻaga talanoa e uiga ia latou lava, ma lona lua, lau paʻaga o le a le auai i talanoaga e uiga ia te oe.

Fesili ifo ia te oe lava: O le a le mea e tupu pe a e tautala e uiga ia te oe lava? Latou te faia ni fesili tulitatao ma faʻaalia le fiafia e aʻoaʻo atili e uiga ia te oe? Pe latou te faia e uiga ia latou?

3. Latou te fafagaina au tala faamalo

Narcissists ono foliga mai pei o lo latou maoaʻe faʻatuatuaina. Ae tusa ai ma Tawwab, o le tele o tagata ma le NPD o le mea moni e leai so latou taua.

"Latou te manaʻomia le tele o viiga, ma afai e te le o avatua ia latou, o le a latou fagotaina mo ia," o lana tala lea. O le mafuaʻaga lena latou te tilotilo ai pea ia te oe e taʻu atu ia latou le sili latou.

"Narsisisi faʻaaogaina isi tagata - tagata e masani ona sili atu empathic - e sapalai o latou lagona o le taua o latou lava, ma faʻamalosia i latou e lagona. Ae ona o le maualalo o lo latou talitonuga, o latou uiga e mafai ai ona faʻaitiitia i se auala faigofie, ma e faʻateleina ai le manaʻoga mo faʻamaliega, ”o le faʻaopopo mai lea a Shirin Peykar, LMFT.

Motugaafa mo tagata faitau: Foliga o loʻo moni o le talitonuina o oe lava o le a le faalagolago tasi ia te oe, poʻo seisi lava, ia lagona lelei e uiga ia i latou lava.

"O le eseʻesega tele i le va o tagata e talitonu ma i latou e iai le NPD o le au faʻatau mea manaʻomia isi e siʻi aʻe i latou, ma siʻi aʻe i latou lava luga i le tuʻuina i lalo o isi. Lua mea e le faia e tagata e maualuga le talitonuina o latou tagata, "o le tala lea a Peykar.

E pei ona faʻamatalaina e Weiler, "E faʻasala e le au faʻatatau i mea latou te siʻomia ona o le le talitonuina o latou tagata."

4. Latou te le lava le malamalama

O le le lava o le tigaalofa, poʻo le agavaʻa e lagona ai lagona o seisi tagata, o se tasi o le uiga faʻapitoa o se narcissist, fai mai Walfish.

"Narcissists leai se tomai e faʻaoso ai oe ia lagona le vaʻaia, faʻamaonia, malamalama, pe taliaina aua latou te le malamalama i le aitia o lagona," o lana tala lea.

Faʻaliliuga: Latou te le fai lagona e mo isi.

E popole lau paʻaga pe a oʻo ia te oe se aso leaga i le galuega, fufusu ma lau uo sili, pe fefinauaʻi ma ou matua? Pe latou te le fiafia pe a e faʻamatalaina ia mea e te ita ai ma faʻanoanoa?

Fai mai Walfish o lenei le mafai ona malamalama, pe oʻo foi i le tigaalofa, e masani ona avea ma mafuaʻaga e ala ai ona toʻatele, pe a le o uma, tagata faʻatauvaga, e iʻu lava ina malepelepe, pe latou te fiafia i ai pe leai.

5. Latou te le maua ni (pe tele) uo uumi

Tele o narcissists o le a leai ni taimi uumi, uo moni. Seli loloto i totonu o a latou fesoʻotaʻiga ma oe ono maitauina latou na o le masani ai masani, uo latou lapisi-talanoaga, ma nemes.

O lona iʻuga, latou te ono fetosoaʻi pe a e manaʻo e te tafafao ma oe. Latou te ono faʻapea mai e te le faʻaaluina le lava taimi ma latou, faia oe e lagona le tausalaina mo le faʻaaluina o taimi ma au uo, pe ulagia oe mo ituaiga o uo oe i ai.

Fesili e fesili ifo ai ia te oe lava

• Faʻafefea e lau paʻaga faia se tasi latou te le manaʻo i se mea?
• E i ai i lau paʻaga ni uo umi?
• Latou te faia pe talanoa e uiga i le manaʻo i se nemesis?

6. Latou te pikiina oe i taimi uma

Masalo i le taimi muamua sa pei e taufaalili…. ae na amata ona leaga pe ua avea ma tumau.

E faʻafuaseʻi, o mea uma e te faia, mai mea e te ofuina ma 'ai ai e oʻo ma oe e te tafafao ma mea e te matamata ai i luga o le TV, o se faʻafitauli mo latou.

"O le a latou tuʻuina oe i lalo, valaʻau igoa, taia oe i le tasi-laina leaga, ma fai tausuaga e le matua malie," Fai mai Peykar. "O le latou manulauti o le tuʻu i lalo o isi latou te talitonu ia te ia lava ina ia mafai ona latou faʻateleina a latou lava, aua latou te maua ai le lagona malosi."

O le a sili atu, tali atu i mea latou te fai mai na faʻamalosia ai a latou amioga. "E fiafia le narcissist i se tali atu," o le tala lea a Peykar. E mafua ona e faʻaalia ia latou o loʻo iai le latou paoa e aʻafia ai le isi lagona faʻalemafaufau.

O se lapataiga faʻailo: Afai latou te tuʻituʻiina oe i lalo ma upu faifai pe a e faia se mea taua le faʻamanatuina, alu ese. "E ono fai mai se tagata faʻamalosi tino 'Na mafai ona e faia lena mea ona ou te leʻi moe lelei' poʻo ni 'alofaga e faʻapea ai e i ai sau mea lelei latou te leʻi mauaina," o le tala lea a Tawwab.

Latou te mananaʻo ia e iloa o oe e le sili atu nai lo latou. Aua, ia i latou, leai se tasi e.

7. Latou te faʻamalamalamaina oe

Gaslighting o se ituaiga o togafiti ma faʻasaua lagona, ma o se faʻailoga iloga o le le mafaufau. E mafai e le au faʻataʻitaʻi ona faia ni pepelo pepelo, tuuaʻia sese isi, mimilo le mea moni, ma iu ai ina mimilo lou moni.

Faʻailoga o gaslighting aofia ai mea nei:

• E te le toe lagona pei o le tagata sa e masani ai.
• E te lagonaina le sili atu o le popole ma le le mautinoa i lo le taimi sa e i ai.
• E masani ona e mafaufau pe o oe o se tagata mataala tele.
• Oe lagona e pei o mea uma e te faia e sese.
• E te manatu lava i taimi uma o lou sese pe a o ni mea e sese.
• Ua e faʻatoʻese i taimi uma.
• E i ai lou lagona o se mea o loʻo tupu sese, ae le mafai ona iloa le mea lea.
• E masani ona e fesiligia pe talafeagai lau tali i lau paʻaga.
• E te faia 'alofaga mo amioga a lau paʻaga.

"Latou te faia lenei mea e mafua ai isi e masalosalo i latou lava o se auala e maua ai le sili. Narcissists olaola lelei o le tapuaʻi, o lea latou faʻaaogaina togafiti togafiti e faʻaoso ai oe e faia na o lena, "Fai mai Peykar.

8. Latou siva faataamilo faamatalaina le sootaga

E afe ma afe mafuaʻaga atonu e le manaʻo ai se tasi e faʻaigoa lau faiʻa. Masalo e polyamorous latou, ua lua malilie uma i se uo-ma-penefiti tulaga, pe o oe o le tausia e masani.

Ae afai o lau paʻaga o loʻo faʻaalia nisi o isi faʻailoga i luga o lenei lisi ma o le a le faia, e foliga mai o se fuʻa mumu.

O ni tagata faʻatau faʻamalosi e faʻamoemoe e te togafitia latou pei o latou paʻaga latou te mafai ai ona latou seleseleina le vavalalata, faʻalogona, ma feusuaʻiga penefiti aʻo vaʻavaʻaia foʻi mata mo lumanaʻi latou te manatu sili.

O le mea moni, oe ono maitauina o lau paʻaga mimigi ma pe vaʻai i isi i ou luma, lou aiga, poʻo au uo, fai mai le fomaʻi Aperila Kirkwood, LPC, tusitala o le "Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- Mauaina. ”

“Afai e te tautala atu ma ana ia ou lagona e uiga i lo latou le faʻaaloalo, latou te tuuaʻia oe i le mafua ai o le vevesi, taʻua oe ua valea, ma faʻaaoga o se isi mafuaaga e te le tuuto atoa atu ai ia te oe. Afai e te le faia se tala, [e maua ai foi se] feʻau e le tautalagia e le tatau ona faʻaaloalogia oe, "o lana tala lea.

Afai e foliga mai o se faiaʻina-faiaina tulaga, e mafua ona. Ae ia manatua e tatau ona e mauaina se tasi o loʻo tuuto atu ia te oe e pei foi ona e faia ia i latou.

9. Latou te manatu e saʻo i latou i mea uma… ma aua le faʻatoʻese

Fusuʻaga ma se narcissist lagona le mafai.

"E leai se felafolafoaʻiga poʻo se fetuunaiga ma se narcissist, aua latou te saʻo i taimi uma," Fai mai Tawwab. "Latou te le mautinoa vaʻai i se feeseeseaiga o se le malie. E na ona latou vaʻaia aʻo latou aʻoaʻoina oe i ni mea moni. "

Ae faimai foi Peykar, oe ono tafao faamasani i se narcissist pe afai e te lagona e pei o lau paaga:

• e le lagonaina oe
• le a le malamalama ia te oe
• e le avea matafaioi mo la latou vaega i le mataupu
• aua le taumafai e fetuunai

A o faʻamutaina le vavalalata o le sili ona lelei taʻaloga peleni ma se narcissist, fautua mai Weiler i le aloese mai feutanaiga ma finauga. “E te lagona ai le valea. O le mea e mafua ai le valea o le narcissist o le leai o se faʻatonutonu ma le leai o se misa. O le laʻititi e te tau ai, o le laʻititi le paoa e te mafaia e tuʻuina atu ai ia laʻua, o le lelei foi lena, ”o lana tala lea.

Ma talu ai latou te le manatu e sese i latou, latou te le faʻatoese ai. E uiga i se mea.

O lenei le mafai ona faʻatoese e mafai ona faʻaalia ia tulaga i lau paʻaga e mautinoa lava e sese, pei o:

• alu ane mo se taumafataga taumafataga tuai
• latou te leʻi valaʻau pe a latou fai mai latou te mafaia
• faaleaogaina taua fuafuaga mulimuli minute, pei o le feiloaʻi i ou matua po o uo

E mafai e paʻaga lelei ona iloa pe a latou faia se mea sese ma faʻatoʻese mo ia.

10. Latou te fefefe pe a e taumafai e teteʻa ma latou

O le taimi lava e te toe alu ese ai, o le a taumafai se narcissist lena sili atu ona faigata e taofia oe i o latou olaga.

“Muamua, atonu latou te fiafia-pomuina oe. O le a latou faia mea saʻo uma e te manatu ai ua latou suia, "o le tala lea a Peykar.

Ae e le o toe mamao, o le a latou faʻaali atu ia te oe latou te leʻi suia moni. Ma talu ai o lenei, tele narcissists maua i latou lava i luga o-toe, ese-toe faiā mafana vavalalata seʻia latou mauaina se isi tagata e tafafao faamasani.

11.… ma a e faʻaali atu ia te i latou ua uma ona e faia, latou te sasaina i fafo

Afai e te tausisi lava ua e faia ma le mafutaga, o le a latou faia la latou sini e faatiga ia te oe mo le lafoaia o latou, fai mai Peykar.

"O latou ego na matua tiga lava ma mafua ai latou te lagona le ita ma le inoino mo soʻo se tasi na 'agaleaga' ia i latou. E mafua ona o mea uma e sese isi tagata uma. E aofia ai le malepe, ”o lana tala lea.

O le iʻuga? Latou te ono leaga-gutu oe e sefe foliga. Pe latou te ono amata loa ona tafafao faamasani i seisi tagata ina ia e maua ai lagona lotovale ma fesoasoani faamalolo o latou manatu faapito. Pe latou te taumafai e gaoi au uo.

O le mafuaʻaga, fai mai Tawwab, ona o le igoa lelei o lona uiga o mea uma ia latou, ma latou te le faʻatagaina se tasi poʻo se mea e faʻalavelave ia te ia.

Ua lelei, o lea ua e tafao faamasani ma se narcissist… o lea la?

Afai o oe i se vavalalata ma se tasi ma le NPD, avanoa oe ua uma ona e masani lava.

O le i ai i se va ma se tasi e masani ona faitio, taʻufaʻatau, gaslighting, ma le le tuʻuina atu ia te oe o lagona vaivai. Ole mafuaʻaga lena, mo lou lava mafaufau lelei, fautua faʻapitoa i le GTFO.

Faʻafefea ona sauniuni mo se teteʻa ma se narcissist

• Faʻamanatu pea oe lava ia e tatau ona sili atu.
• Faamalosia au fegalegaleaiga ma au uo agaalofa.
• Fausia se lagolago fesoʻotaʻiga ma uo ma aiga oe mafai ona fesoasoani e faʻamanatu ia te oe le mea e moni.
• Uunaʻi lau paʻaga e alu i togafitiga.
• Saili ia oe lava se fomai.

"Oe le mafai suia se tagata ma narcissistic uiga o le tino pe faʻafiafiaina i latou e ala i le alofa ia latou lava pe ala i le suia o oe lava e faʻafetaui o latou manaʻoga ma manaʻoga. Latou te le mafai ona mafuta ma oe, aua lava le agamalu i ou poto masani, ma o le a e lagona pea le gaogao pe a maeʻa se fegalegaleaiga ma latou, "fai mai Grace.

"Narcissists le mafai lagona lagona faʻamalieina i fegalegaleaiga, po o soʻo se vaega o latou olaga, aua e leai se mea e sili ona taua lava mo i latou," na ia faaopoopo.

O le mea moni, e te le lava mo i latou, aua latou te le lava mo latou lava.

“O le mea sili e mafai ona e faia o le tipiina o fusi. Aua neʻi ofoina atu ia i latou se faʻamatalaga. Aua neʻi ofa se avanoa lona lua. Faʻamavae ma latou ma aua le avatua se avanoa lona lua, tolu, poʻo le fa, "o le tala lea a Grace.

Talu ai ona o le a taumafai se tagata faʻapitoa i le faʻafesoʻotaʻiina o oe ma le faʻasoesa ia te oe i telefoni poʻo ni tusitusiga pe a maeʻa ona latou faʻatinoina le teena, ua fautuaina ai e Krol le polokaina o latou e fesoasoani ia te oe ia tumau i lau faʻaiuga.

Manatua: O lenei tusitusiga e le faʻapea e faʻamaonia ai lau paʻaga. O lona uiga ia faʻamatala amioga le taliaina ma tali atu i le tulaga o se alofa, paʻaga tutusa. E leai se tasi o nei faʻailoga e faʻasino i se soifua maloloina, NPD pe leai.

Ma o le i ai o se tasi pe ono o nei faʻailoga e le avea ai lau paga o se narcissist. Ae, o se mafuaʻaga lelei mo le toe iloiloina pe o oe o manuia i totonu o lau vaʻaiga. Oe le nafa ma a latou amioga, ae o oe e nafa ma le tausiga o oe lava.

Gabrielle Kassel o le lakapi-taʻalo, palapala-tamoʻe, porotini-smoothie-palu, sauniuniga o taumafataga, CrossFitting, New York – faʻavae soifua maloloina tusitala. O ia avea ma tagata i le taeao, faʻataʻitaʻi le Faʻatonu 30 luʻi, ma 'ai,' onā, fufuluina, olo ma, faʻataʻele i malala, uma i le igoa o tusitala. I lona taimi avanoa, e mafai ona maua o ia e faitau ia lava-fesoasoani tusi, nofoa-fetaomi, po o le faʻataʻitaʻi viiga. Mulimuli ia te ia i luga Instagram.