O le a le mea e mafua ai ona oso lou tapuvae?

Anotusi

• O le a le mea e mafua ai ona osooso tapuvae?
• Faamatuu kesi
• Tendon olo
• Tendon subluxation
• Tendon dislocation
• Osteochondral manua
• O le a se mea e mafai ona faʻamalosia ai ou tapuvae?
• Liʻo tapuvae
• Ua sisi i luga le tamaʻi povi
• Paleni vae tasi
• Tusi le pi faitau
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi
• Le pito i lalo

Tusa lava pe fia ou tausaga, oe masalo na e faʻalogo pe na lagonaina se pop, kiliki, poʻo le galulu e sau mai ou tapuvae poʻo isi soʻoga.

I le tele o tulaga e le o se mafuaʻaga lenei e popole ai, seʻi vagana o le popping eo mai ma tiga poʻo le fulafula.

O le fomaʻi vaitaimi mo soʻosoʻoga osooso o crepitus. O soʻoga soʻoga e masani ona manatu i ai o se faʻailoga o le matua, ae e oʻo lava i tagata talavou e mafai ona maua faʻatasi soʻosoʻoga oso, aemaise pe a faʻamalositino pe a maeʻa se vaitaimi o le toe toaga.

I lenei tusitusiga, o le a matou vaʻavaʻai ai i mafuaʻaga masani a le tapuvae o vae ma pe a tatau ona e vaʻai i se fomaʻi.

O le a le mea e mafua ai ona osooso tapuvae?

O le tapuvae vae e taatele. E le o se mafuaʻaga mo le popole i le tele o tulaga. Ae afai o lou tapuvae osooso oso faʻatasi ma tiga poʻo le fulafula, atonu e i ai se sili atu matuia mafuaʻaga.

Afai o lou tapuvae faʻapipiʻiina e le mafua ai ni tiga, e ono mafua mai i se tasi:

• kesi ua faʻasaʻoloto mai lau kapoti soʻofaʻatasi
• lou sooga peroneal olo i luga o le sooga ponaivi fausaga

Seʻi o tatou vaʻavaʻai totoʻa i mafuaʻaga masani a le tapuvae o vae ma pe aisea e tupu ai lenei mea.

Faamatuu kesi

A e faʻasolosolo lou tapuvae, oe faʻaloaloa le kapisi soʻofaʻatasi o loʻo tumu i le suavai e faʻamalū ai pea. A faʻasaʻoloto le puta o nitrogen poʻo isi kesi i lenei suavai, e ono mafua ai le leo tele.

O maso maso e mafai ona saofaga i le kesi faʻasaʻoloto lea, o le mafuaʻaga lea e te ono maitauina ai soʻoga soʻosoʻo osooso masani pe a maeʻa vaitaimi o le toaga, poʻo pe a faʻatoa e ala i le taeao.

O le soʻosoʻoga faʻatasi e mafua mai i le faʻasaʻolotoina o le kesi e masani. E le o se faʻailoga o soʻoga faʻaleagaina poʻo se faʻavae tulaga.

Tendon olo

O se tasi o mafuaʻaga masani o le tapuvae o tapuvae e mafua mai i lou peroneal tendons olo i luga o lou tapuvae ponaivi.

E i ai ou maso peroneal tolu i le itu i fafo o lou vae i lalo. O maso nei e faʻamautuina lou tapuvae soʻoga. Lua o maso nei e taufetuli i totonu o le mataafi i tua atu o le ponaivi i fafo o lou tapuvae.

Afai o le tendons mai nei maso see ese mai lenei mataafi, oe ono maua se puʻe pe osooso leo ma lagona. E le o se mafuaʻaga mo le popole pe a fai e le mafua ai tiga.

A faʻapea e leʻi leva atu na e lavea se tapuvae, pei ose tapuvae vae, e te ono maitauina le tele o taimi e oso ai tapuvae.

Tendon subluxation

O sooga o ou maso peroneal o loʻo taofiofia e se fusi o mea e taʻua o le peroneal retinaculum.

A faʻapea e faʻaloloaina, vavaeʻese, pe masaesae foʻi le fusi lea, e mafai ona faʻasolosolo ese au tendone o le peroneal ma iʻu ai i le pisapisao a o minoi lou tapuvae. E taʻua lenei mea o le subluxation.

Subluxation e matua taʻatele lava. E masani ona tupu i tagata afeleti pe a faʻafuaseʻi ona faʻamalosi e o latou tapuvae i totonu. Lenei ituaiga o manuʻa ono manaʻomia taotoga toe faaleleia.

Tendon dislocation

O se dislocation tupu pe a oomi le uaua o ou maso peroneal mai o latou tulaga masani. A tupu lenei mea, e mafai ona mafua ai le osooso po o le vave ona puʻeina lou tapuvae, faʻatasi ai ma:

• fulafula
• fulafula
• tiga

O le peroneal tendon dislocation ono tupu i le taimi o tapuvae vae. Oe o le a manaʻomia togafitiga faafomaʻi e mautinoa ai o tendon toe foi i o latou tulaga saʻo.

Osteochondral manua

O manua osteochondral o manuʻa ia i le cartilage i pito o ou ponaivi. O nei manua e mafai ona mafua ai le kilikiina ma le lokaina o tapuvae, ma e masani ona o faatasi ma le fulafula ma faʻatapulaʻa laina o gaioiga.

Osteochondral liona o loʻo iai i totonu o tapuvae vae ma gaui. Fomaʻi mafai ona faʻamaonia latou faʻaaogaina MRI, o se ituaiga o suʻega suʻega. O nei manua ono manaʻomia se taotoga.

O nei manua mafai foi ona fausiaina o se faʻaiuga o le osteoarthritis. A o e matua, o le cartilage i le pito o ou ivi vaivai i lalo ma o le talatala pito mafai mafua ai tiga ma pisapisao.

O le a se mea e mafai ona faʻamalosia ai ou tapuvae?

O le faʻamalosia o ou tapuvae mafai ona fesoasoani e puipuia le tapuvae o tapuvae ma tapuvae tapuvae.

O ni ituaiga o faʻamalositino e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻatutu ou maso peroneal i fafo o lou tapuvae, e fesoasoani faʻamautuina lou tapuvae soʻoga.

Nei o ni faamalositino manatu mo le faʻatatauina o nei maso e faʻaleleia atili ai le mautu o ou tapuvae.

Liʻo tapuvae

O tapuvae lapoʻa e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻamafanafanaina lou tapuvae soʻoga ma faʻateleina le fealuaʻi i ou tapuvae. E mafai ona e faʻataʻitaʻiina liʻo tapuvae mai se tulaga nofo pe taʻoto pepelo.

Faʻafefea ona fai lenei faʻamalositino:

1. Lagolago se tasi o ou vae i luga o le mautu luga ma lou mulivae faʻamaualuga.
2. Lili lou vae i le uati faʻataʻamilomilo mai le tapuvae. Fai lenei 10 taimi.
3. Toe fai 10 taimi i le isi itu.
4. Faʻafesuia vae ma toe fai le faʻamalositino ma lou isi tapuvae.

Ua sisi i luga le tamaʻi povi

Tu i ou vae e uiga i le tauʻau-lautele lautele i le pito o le sitepu poʻo le faʻamau. Taofi se pa puipui poʻo se nofoa malosi mo paleni.

Faʻafefea ona fai lenei faʻamalositino:

1. Siʻi aʻe i luga o ou tamaʻimaʻilima ia faʻaloaloa atoa ou tapuvae.
2. Tuʻu i lalo ou mulivae seʻia latou i lalo ifo o le tulaga o le nofoa.
3. Toe fai mo 10 sui.

E mafai foi ona e faʻatinoina lenei faʻamalositino i luga o le vae e tasi e faʻafaigata ai.

Paleni vae tasi

Amata i le tu ma ou vae tauʻau-lautele lautele. E mafai ona e tu i tafatafa o se nofoa malosi poʻo se puipui e puʻe ai oe pe a leiloa lau paleni.

Faʻafefea ona fai lenei faʻamalositino:

1. Siʻi luga le tasi vae mai le foloa.
2. Paleni i le tasi vae mo le umi e te mafaia, oo atu i le 30 sekone.
3. Toe fai i le isi itu.

Tusi le pi faitau

Amata i le taoto i lou tua ma le tasi vae maualuga, pe tu i luga ma le tasi vae siitia. Afai o loʻo e tu, oe mafai ona uuina se nofoa malosi mo le lagolago.

Faʻafefea ona fai lenei faʻamalositino:

1. Tusi le faʻasologa mataʻitusi mai le A i le Z ma lou maualuga vae, ave lou vae mai le tapuvae soʻoga.
2. Sui i lou isi vae ma toe tusi le pi faitau.

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

Afai o lou tapuvae osooso e mafua ai tiga pe na amata ina ua maeʻa se manuʻa, e taua le maua lelei o se faʻamaoniga mai lau fomaʻi.

E mafai e lau fomaʻi ona poloaʻi faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga, pei o le MRI poʻo le CT scan, e fesoasoani ai e faʻailoaina se mea ua faʻaleagaina o ou ponaivi poʻo le ponaivi.

Faʻamoemoeina i le mafuaʻaga o ou tiga, lau fomaʻi ono fautuaina le tele o togafitiga filifiliga, pei o:

• togafitiga faʻamalositino
• faitotoʻa lagolago
• faʻamalosi
• taʻotoga

Le pito i lalo

O le tapuvae vae e le masani ona o se tulaga ogaoga. Afai e le mafua ai tiga poʻo le le mautonu, e foliga mai e le manaʻomia togafitiga.

Ae afai o lou tapuvae osooso e o mai ma tiga poʻo le fulafula, e taua le vaʻai i lau fomaʻi e faʻamaonia le mafuaʻaga ma maua togafitiga.

O le faʻamalosia o ou tapuvae ma ni tapuvae faʻapitoa e mafai ona fesoasoani e puipuia ai ni manuʻa, e pei o tapuvae o tapuvae. O nei faʻamalositino e mafai foi ona fesoasoani e faʻamalosia maso ma uaua e faʻamautu ai lou tapuvae.