Natura antidepressant: 4 sili ona taua suauʻu

Anotusi

• 1. Fualaʻau
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Melisa
• 4. Laau tipolo
• Faʻafefea ona faʻaaoga saʻo nei suauʻu

O se sili ona lelei filifiliga masani-e tauivi faʻafitauli ma faʻateleina le aʻafiaga o togafitiga faʻailoa mai e le fomaʻi o le faʻaaogaina o le aromatherapy.

I lenei metotia, o suauʻu taua mai laʻau ma fualaʻau e faʻaaogaina, pe a manavaina, galue i le faiʻai tulaga, faʻateleina le gaosiga o homone e faʻamalolo ai le masani auga o le faʻanoanoaga, e pei o lagona fesuiaʻi, lotovaivai ma le soona lelava.

Vaʻai foʻi i ni fofo ile fale e mafai ona fesoasoani ile togafitia ole faʻanoanoaga.

O nisi o suauʻu o loʻo i ai faʻamaoniga faʻasaienisi i le faʻaleleia atili o lagona ma le faʻaititia o le faʻanoanoa o:

1. Fualaʻau

Fualaʻau e tatau ai suauʻu, lauiloa faʻasaienisi Citrus paradisi, e malulu mai i le paʻu o lenei fualaʻau ma e matua mauʻoa i mea ola e pei o le limonene poʻo le alpha-pinene, e faʻatino i luga o le faiʻai, faʻateleina le gaosiga ma le faʻasaʻolotoina o le serotonin, o se taua hormone mo le tausia lelei uiga.

I se faʻaopopoga, i luga o le mafaufau tulaga, grapefruit tatau suauʻu foliga mai foi e faʻaosofia ma faʻamalosia, avea ma se taua taua i le faʻateleina malosiaga ma faʻaititia le feteʻenaʻi i aso uma olaga.

Lapataiga pe a faʻaaogaina lenei suauʻu

Talu ai e faʻaosofia, tatau ona 'aloʻese mai fafine maʻitaga e ala i fafine maʻitaga e aunoa ma le taʻitaʻiga mai le fomaʻi poʻo le naturopath. I se faʻaopopoga, o se suauʻu e mafua ai photosensitivity ma, o lea la, e fautuaina e aloese mai le faʻaalialia oe lava i le la i le taimi lava ina ua maeʻa ona manavaina ma, pe a mafai, i taimi o togafitiga ma lenei suauʻu.

2. Ilangue-ilangue

Ilangue-ilangue taua suauʻu o se aano o loʻo i ai se sili maeʻaeʻa togafitiga i luga o se lagona ma mafaufau tulaga, pei e foliga mai e mafai ona faʻapaleni le atoa ogatotonu sisitema sisitema, faʻaititia le lelei lagona ma teteʻe le le fiafia.

O loʻo tauivi foʻi ma isi faʻailoga e masani ai tagata o loʻo iai le faʻanoanoaga, pei ole le moe, mafaufauga faʻaletonu ma le leai o se talitonuina o oe lava ia.

Lapataiga pe a faʻaaogaina lenei suauʻu

O le faʻaaogaina o lenei suauʻu e le tatau ona faʻasauāina, talu ai lona manogi malosi e mafai ona mafua ai le niniva ma ulu ulu i nisi tagata.

3. Melisa

O LE Melissa officinalis, lauiloa lauiloa o lemoni balsama, o se laʻau e lautele faʻaaogaina i le tulaga o lauti mo ona toʻafilemu ma malologa aʻafiaga. Ae ui i lea, o lona taua suauʻu o loʻo iai foʻi ni meatotino tutusa, mafai ona galue i luga o le faiʻai ma faʻapaleni lagona o tagata faʻanoanoa e sili atu le maaleale i aso uma faʻalavelave.

I se faʻaopopoga, ona o lona manogi suamalie, lea e maua mai i ona mau meaola o le suauʻu, o le suauʻu manaʻomia o le melissa o loʻo i ai se gaioiga i fegasoloaʻiga oona, fesoasoani i le faʻateʻaina o le tapaa. E taua tele lenei aʻafiaga, talu ai o le toʻatele o tagata e iai le faʻanoanoaga ua fai ma latou masani le faʻatamaisa i sikaleti o se auala e faʻamama ai le mafaufau.

Lapataiga pe a faʻaaogaina lenei suauʻu

Leai se faʻapitoa puipuiga e iloa mo le faʻaaogaina o Melissa officinalisae ui i lea, i le taimi o maitaga lona faʻaaogaina tatau ona vaʻavaʻaia e se fomaʻi poʻo le naturopath.

4. Laau tipolo

Lemon mutia, lauiloa faasaienisi o Nardostachys jatamansi, e sili ona lelei i tulaga o le atuatuvale, aemaise lava i tagata o loʻo faʻavae i luga o se alofa loto nutimomoia, fesoasoani e atiaʻe taliaina. I se faʻaopopoga, o lona manogi e matua faʻamafanafanaina, aumaia le filemu o le mafaufau.

Lapataiga pe a faʻaaogaina lenei suauʻu

O le tipolo o se suauʻu malosi e mafua ai le ita o le paʻu. Mo lenei mafuaʻaga, e le tatau ona faʻaaogaina i le paʻu pe latalata i mata. I maʻito e tatau ona faʻaaogaina i le taʻiala a le fomaʻi poʻo le naturopath.

Faʻafefea ona faʻaaoga saʻo nei suauʻu

O le auala e faʻaaoga ai le suauʻu manaʻomia ma le aoga sili ona lelei o le fofoina tuusaʻo o le fagu, aua o le auala lena e mafai ai e le suauʻu molelaʻau ona oʻo i le faiʻai i le taimi nei, ma mafua ai suiga vave i lagona.

Ina ia saʻo le manava, tatala le pulou, tuu le fagu latalata i le isu ma manava loloto, ona teu lea o le ea i totonu o mama mo le 2 i le 3 sekone ma toe faʻamatu le ea i le gutu. Muamua lava, 3 manava e tatau ona faia i le tele o taimi i le aso, ae i le aluga o taimi e tatau ona faʻateleina i le 5 poʻo le 7 inhalations.