Faatelevave Lau Kalori Mu

Anotusi

• Iloilo mo

O lau misiona

Ia maua aogā o le tamo'e a'o fa'amaumau vae uma e lua. Tagata tamoʻe masani ona faia vave toleniga, fesuiaʻi sprint ma tamoʻe. E te taumafai le mea lava e tasi, ae i luga o le elliptical. O lenei taʻiala e le gata e aʻoaʻo ai lou tino e minoi vave, e faʻateleina ai foi le mu o le kalori ma faʻaleleia atili ai foʻi lou onosaʻi. Ma aʻo "tamoʻe" i luga o se elliptical o le a lagona faigofie nai lo le faʻapipiʻiina i luga o le solofanua aua e leai se aʻafiaga, o gaioiga uma tutusa luʻi lou fatu ma mama, e tusa ai ma le Iunivesite o Mississippi suesuega. Afai e te manaʻo i le ponesi mu-mu o se tamoʻe lelei ae le gafatia le tataina, o le toleniga lenei mo oe.

Auala e aoga ai

Seti se elliptical-sili ona lelei e aunoa ma ni lima lima-i le tusi lesona. Faapipi'i ou tulilima latalata i ou itu ma fa'amama moto i ou lima. Taofi le tulaga i le feololo (4 poʻo le 5 pe a fai o lau masini alu i luga i le 10, 10 i le 14 pe a faʻaiʻu i le 25), ae fetuunai le mimilo ma le saoasaoa e pei ona fautuaina e faʻafetaui ai le fautuaina fua faatatau o le faʻaalia malosi (RPE *). E te manaʻo e susulu se isi 200 kalori? Toe fai le fuafuaga, amata i le minute 4.

Iloilo mo