Antigymnastics: o le a le mea ma faʻafefea ona faia

Anotusi

• Mo le a le mea mo ma penefiti
• Faʻafefea ia anti-gymnastics sauniga
• E fia sauniga e manaʻomia
• O le a le ituaiga sili ona lelei o lavalava

Aneti-gymnastics o se metotia na atiaʻe i le 70s e le Farani fomaʻi togafitiga Thérèse Bertherat, o le faʻamoemoe e atiaʻe se sili atu faʻalauiloaina o le tino lava ia, faʻaaogaina maʻaleʻale ae ogaoga gaioiga e faʻaaloalo uma tino tino inisinia ma gaioi uma maso.

O lenei metotia e mafai ona faia i soʻo se tausaga, ona e faʻaaloalo i tapulaʻa o tino taʻitasi, faʻatagaina se fesoʻotaʻiga atoa i le va o le mafaufau ma le tino, aʻo faʻaleleia le tele ma le malosi, e aunoa ma le faʻamalosia o tulaga o le tino.

Mo le a le mea mo ma penefiti

Aneti-gymnastics e le o se togafitiga poʻo se ituaiga o faʻamalositino gaioiga, ae o se auala e faʻatagaina ai oe e atiaʻe le malamalama e uiga i lou lava tino. Faʻatasi ai ma lenei, e mafai, i le aluga o taimi, ona maua ni penefiti pei o:

• Faʻaleleia le maso maso ma fealuaʻi;
• Faʻaleleia le lautele o le manava;
• Atiaʻe le felagolagomai ma le afi tomai;
• Fesoasoani ile toe faʻaleleia pe a maeʻa faʻamalositino;
• Faʻaitiitia maso maso ma feteʻenaʻi.

E masani lava, i taimi e teteʻe ai i faamalositino, e mafai foʻi ona maua ni vaega o maso e leʻo iloaina, ma maua ai le agavaʻa e faʻagaioia ai ma le lotomalie.

E ui lava o le tele o faʻamalositino-faamalositino faʻamalositino faʻatauaina naʻo le tasi le vaega o le tino, o la latou galuega autu o le saunia lena vaega e galue lelei pe a oʻo i le fesoʻotaʻiga ma faʻagaioiga ma isi vaega o le tino. O se faʻataʻitaʻiga lelei, o le galue o musele o le laulaufaiva, mo se faʻataʻitaʻiga, e fesoasoani foi e faʻamalosia ma mautinoa le sao o le gaioiga.

Faʻafefea ia anti-gymnastics sauniga

E masani lava, o teteʻe i faʻamalositino sauniga e faia ma se toʻalaʻau laititi o tagata, ma e faʻatautaia e se faʻamaonia fomaʻi o loʻo tuʻuina atu tautala faʻatonuga pe faʻaali ata ina ia faʻamatala ai le faʻamalositino. E leai se taimi e faʻamalosia pe faʻatonuina ai e le fomaʻi togafitiga, o le mea sili ona taua e lagona e tagata taʻitoʻatasi o latou lava tino ma faʻatuatuaina o latou tapulaʻa, ina ia taumafai e toe gaosia ia faʻamalositino i le auala sili ona lelei.

I taimi o sauniga, ma ia faʻafaigofieina le faʻatinoina o faʻamalositino, e ono fautuaina e le fomaʻi le faʻaogaina o solo solo, aluga ma fatu, laupapa laʻau poʻo ni poloka, o loʻo taua foʻi o duduzinhos.

E fia sauniga e manaʻomia

O le numera o sauniga e tatau ona faʻauigaina ma le fomaʻi, ae o le tele o taimi o vaiaso taʻitasi vasega o 1.5 itula poʻo masina sauniga o le 2 i le 3 itula e faʻaaogaina. Peitai, e i ai foi le avanoa o le faia internships o 2 i le 4 aso i le laina, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le a le ituaiga sili ona lelei o lavalava

E leai se ituaiga faʻapitoa o lavalava, peitaʻi, o nisi fautuaga lautele o lavalava e tatau ona mafanafana ma, pe a mafai, o ni mea masani e pei o le cotton poʻo le a lava. I se faʻaopopoga, e fautuaina foi le aloese mai le ofuina o mea teuteu, uati poʻo isi ituaiga o mea faʻaaoga, aua e mafai ona faʻatapulaʻaina ni gaioiga.