Apple Fitness+ o loʻo faʻalauiloaina ni taʻaloga fou mo le maʻitaga, tagata matutua matutua, ma tagata amata

Anotusi

• Iloilo mo

Talu mai le faʻalauiloaina ia Setema, ua avea le Fitness + ma faʻalavelave tele i Apple faamaoni i soʻo se mea. O le faigofie-i-le-faʻaaoga, i luga o le manaʻoga malosi polokalame aumaia sili atu 200 potu aʻoga-style toleniga i lau iPhone, iPad, ma le Apple TV. O lau Apple Watch e fesoʻotaʻi ma lau masini faʻafefe o le filifiliga, o lea e mafai ai ona e vaʻai i au faʻataʻitaʻiga uma (faʻatoʻa fatu, kalori, taimi, ma le tulaga mama gaioiga) saʻo i luga o le lau i le taimi moni. laina pito i lalo? O le tapunia o au mama e le'i faigofie lava. (Fesoʻotaʻiga: Sa ou Faʻataʻitaʻia le Apple's New Fitness + Streaming Service - Lenei le DL)

I le taimi nei, i se taumafaiga e faʻatele a latou toleniga, na faʻailoa ai lava e Apple o loʻo latou faʻalauiloaina ni toleniga fou i le Fitness + ua faʻaaoga mo tagata maʻitaga, matutua matutua, ma tagata amata.

O le vaega fou o Taleni mo Ma'itaga e 10 ta'aloga, e aofia ai le malosi, autu, ma le mafaufau lelei.O ta'aloga uma e na'o le 10 minute le umi, e mafai ai ona maua e fafine i la'asaga uma o le maitaga ma so'o se tulaga fa'aletino. (FYI, e tatau ona e faʻatalanoa i taimi uma ma lau ob-gyn ae le i amataina se polokalame fou e faʻamalositino ai.) Taʻitasi toleniga aofia ai foʻi suiga fesuiaʻiga e pei o le faʻaaogaina o se aluga mo le mafanafana, pe a manaʻomia. E ui o ta'aloga atonu e fai si faigofie mo se tagata ua leva ona fa'amalositino, ae e lelei mo tina e le o toe mamao o lo'o manana'o e nofo toaga ma le saogalemu fa'atasi ma le faiaoga Betina Gozo, o lo'o fa'atali se pepe. O le sini o nei toleniga o le faʻamaonia lea o le galue i le taimi o le maʻitaga e le tatau ona lofituina ma o le vaneina na o le 10 minute mo oe lava e mafai ona alu mamao. (Faitau: 4 auala e te manaʻomia e sui ai lau toleniga pe a e maʻitaga)

E faʻapena foi, o Toleniga uma mo Matutua Matutua e 10 minute le umi ma taulaʻi i le malosi, fetuʻutuʻunaʻi, paleni, faʻamaopoopoina, ma fealuaʻi. Lenei faasologa, taitaia e le faiaoga Molly Fox, aofia ai valu toleniga, o le tele o ia mea e faia e faʻaaogaina ai le light dumbbellor bodyweight. O le a tuʻuina atu foʻi e le au aʻoaʻo ni suiga i se nofoa pe fefaʻasoaaʻi pe faʻafefea ona faʻaaoga e tagata faʻaaoga se puipui mo le lagolago. O toleniga ua mamanuina e faia na o latou pe fetaui ma isi Fitness + taʻaloga mo le tele o se luʻitau.

O le Apple Fitness+ atoa fa'avae e matua'i fa'auo amata; ae ui i lea, mo tagata e fou i le galue ma manatu ia i latou lava o ni tagata fou, o le a faʻatautaia foi e le auʻaunaga faʻasalalau le yoga fou, toleniga vavalo maualuga (HIIT), ma taʻaloga malosi i le polokalame fou Workouts for Beginners. O nei maualalo-aʻafiaga, faigofie-ona-mulimuli i toleniga o se sili lelei mo tagata amata e faʻatautaia ia faʻavae ma lagona le mautinoa aʻo leʻi maulu i totonu o sili atu ona mamafa taulaga. (Fesoʻotaʻiga: Taʻitaʻi Nei Suiga Pe a E Le lavava AF I Lau Toleni Vasega)

Faatasi ai ma le tele o taʻaloga e filifili mai ai, o le a faʻafeiloaʻi e le Fitness + se faiaoga fou o le Yoga ma Mindful Cooldown, Jonelle Lewis. Lewis o se yogi poto masani ma sili atu i le 15 tausaga o le poto masani - ma sa faiaoga, faufautua, ma aʻoaʻoina isi mo le fitu tausaga talu ai. O lana metotia faʻaaʻoaʻoga e fetaui lelei mo tagata fou ma tagata atamamai, ae o le mea e vaʻaia ai o ia o lona alofa mo le hip-hop ma le R & B, lea e mautinoa o le a galulue faʻatasi ma ia i taʻaloga ma le ola.

Lenei ae le gata i lea, o le lata mai faʻafouina ma o loʻo faʻaalia ai foi ma se vaega fou o le Taimi e savali - o se ituaiga o savali-taulaʻi podcast lea savali lauiloa taʻamilomilo ma talanoa i mea uma mai le olaga lesona, manatuaina, poʻo mafuaʻaga o le faʻafetai. Lenei vaega fou fetu fetu Jane Fonda, o le fetufaai malamalama e uiga i le tu atu i ona popolega ma faia gaioiga e tau ai suiga o le tau i le faamamaluina o le lalolagi Aso. ICYDK, vaega ta'itasi i le Fitness+ Time to Walk series e i le va o le 25 ma le 40 minute le umi ma e mafai ona maua sa'o mai lau Apple Watch.

O nei fa'afouga fou fa'afiafia ua fa'atulaga e pa'u ia Aperila 19th ma o le a avanoa fa'apitoa i le Fitness +, lea e fa'anofo lelei i totonu o le Fitness app i masini Apple. O le tulaga o loʻo avanoa nei mo le tasi masina mo Apple Watch tagata e ana, a maeʻa lena o le a e totogiina $ 10 / masina poʻo le $ 80 / tausaga.

Iloilo mo