O E Sese le Fa'atinoina o Gaioiga Zumba?

Anotusi

• Iloilo mo

O le Zumba ose ta'aloga malie e mafai ona maua ai ni fa'ai'uga mata'ina ma fesoasoani ia te oe e leiloa inisi lou tino atoa. Afai e sese le auala e te fa'atinoina ai, peita'i, atonu e te le va'aia suiga o lo'o e fa'amoemoeina. E taua le aʻoaʻo lelei Zumba fomu mai le amataga e 'alo ese ai mai manuʻa ma ia mautinoa o oe faʻateleina au faʻaiuga, fai mai Alexa Malzone, o se faʻapitoa malosi na te aʻoaʻoina Zumba i The Sports Club / LA i Boston. O lena fai mai, aua le faʻatauaina oe lava e faʻatonutonu gaioiga uma pe afai o oe o se amataga. "Ou te fai i aʻu tamaiti aʻoga e sisiva pei e leai seisi o matamata," o lana tala lea. Afai e te iloa ua amata ona e faʻavaivai i ou lima gaioiga pe galo ona faʻaoga au manava a o e lelava, ua fautua mai Malzone ia taulaʻi naʻo sitepu ma aua le popole i le lima galue seʻia e sauni.

Nei o tolu Zumba gaioiga e masani ona faia sese, ma faʻapefea ona e mautinoa o loʻo e faia ia saʻo.

Kiki Itu

Fa'ailoga sese (agavale): Pe a vaivai tamaiti aoga pe le gauai atu, e masani ona latou faʻavaivaia o latou lima pe faʻagalo e faʻaoga o latou manava, lea e oʻo atu ai i le le lelei o le tu ma faʻamalosia ai latou e punou i luma. O leisi mea sese o le liliu i lou tuli i le taimi o le itu kiki.

Fa'ailoga sa'o (taumatau): A'o faia se kiki i le itu, ia mautinoa o lou tu e maualuga ma malosi ma o lou tulivae e faasaga i luga i le taualuga. Oe mafai ona mautinoa o lau posture e saʻo e ala i le tausisiina o sina tamaʻi faʻauai e ala i maso autu.

Merengue

Fa'ailoga sese (agavale): A'o fa'agasolo Merengue, e masani ona faia e le au siva le sese o le fa'agaoioi o latou sulugatiti ma tulilima i itu fa'afeagai ma fa'aletonu le tu, fai mai Malzone.

Fa'ailoga sa'o (taumatau): I se faigofie siva siva Merengue, pei o le vae taumatau sitepu, o le agavale suilapalapa oso ma tulilima tatau feagai tonu. Ia mautinoa o lou tu e maualuga ma malosi i le taimi atoa o le gaioiga.

Siva Fanau Hip Shimmy

Pepa sese (agavale): I le Belly Dance Hip Shimmy, e masani ona sese le faagaioi e le au siva o latou suilapalapa i tua, lea e faamalosia ai i latou e punou i luma.

Faʻasaʻo pepa (taumatau) I le taimi o lenei gaioiga patino, e tatau ona oso aʻe le suilapalapa taumatau i le tulilima taumatau, aʻo tu maualuga i le tino atoa.

Jessica Smith ose fa'ata'ita'i fa'aa'oa'o lelei ma fa'amalosi tino. I le amataina o lana ia lava malaga malosi i luga o le 40 pauna talu ai, ua iloa e Jessica le faigata tele o le leiloa o le pauna (ma taofi ese) o le mafuaʻaga lea na ia faia ai le 10 Pauna LELEI - o se mamafa-lugalaina taulaʻi DVD faasologa fuafuaina e fesoasoani ia te oe aapa uma au sini mamafa-paʻu, 10 pauna i le taimi. Siaki DVDs a Jessica, fuafuaga o mea'ai, fa'amatalaga mo le pa'u mamafa ma isi mea i le www.10poundsdown.com.

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