7 penefiti o le Arginine ma faʻafefea ona faʻaaoga

Anotusi

• O fea e maua ai le arginine
• Faʻafefea ona faʻaaoga arginine e faʻaleleia ai le faʻamalologa

Arginine supplementation e sili ona lelei e fesoasoani i le fausiaina o maso ma aano o le tino, aua o se mea aoga e aoga e faʻaleleia ai le toto tafe ma toe faʻafouina sela.

Arginine o se amino acid gaosia i le tino o le tagata e auai i le tele o gaioiga o le tino, pei o le faʻaleleia o le faʻamalologa, faʻaosofia o le tino puipuia ma maso gaioiga.

O le mea lea, o le arginine o se auala sili ona lelei e fafagaina ai le tino, aua e i ai aoga nei:

1. E faʻamalosia ma fesoasoani i le toe faʻaleleia o le lelava ma le lelava, ona e faʻaleleia atili maso gaioiga;
2. Faateleina maso, aʻo faʻaleleia le tafe o le toto i maso;
3. Faʻaleleia le faʻamalologa o manuʻa, aua e fesoasoani i le fausiaina o aano o le tino;
4. Fesoasoani e faʻateʻa le vailaʻau oonao le tino, aua e fesoasoani i le gaioiga o le ate;
5. Fesoasoani i le togafitia o feusuaiga le atoatoa, aua e faʻalelei atili ai le tafe o le toto i le tino atoa;
6. Faʻaleleia le puipuiga, aua e faʻaosofia ai le fausiaina o sela puipuia;
7. Faamalosia ma faʻasusu lauuluaua e faʻateleina ai le fausiaina o keratin.

I se faʻaopopoga, arginine faʻaleleia foʻi le lalelei o le laulu, faʻamalosia o manoa ma faʻateleina susulu. Ae ina ia ausia uma nei penefiti, oe tatau ona faʻateleina au taumafa o le arginine-rich meaai pe mulimuli i le faʻaopopoga e tusa ma le 8 kalama i le aso, ma le taʻitaʻiga a lau fomaʻi poʻo le nutristist.

O fea e maua ai le arginine

E mafai ona maua le Arginine i le capsule poʻo le form form, ma e mafai ona faʻatau ma saunia pe faʻatautaia i fale talavai. O loʻo i ai foʻi meaʻai faʻaoaina i le arginine, e faigofie ona maua ma o se faʻavae masani lea o lenei amino acid, pei o sisi, yogurt, nati ma nati. Vaʻai le lisi atoa o meaʻai e tele i le arginine.

E taatele le faʻaogaina o lenei amino acid e tagata taʻaʻalo, e faʻaleleia ai le faʻatinoina ma le toe faʻaleleia o maso, faʻapea foi ma tagata e le lelei meaʻai pe e maualalo foʻi le polotini o meaʻai, e fai ai le leai o latou tino.

E mafai foi ona ave toʻatasi pe tuʻufaʻatasia ma isi mea aoga e pei o le selenium, vitamini A poʻo le omega 3, mo se faʻataʻitaʻiga. Peitai, e tatau ona aloese mai le Arginine i tulaga o le papala papala i le papala, aua o le siama e mafai ona fegalegaleai ma le arginine, mafua ai le faʻagaoioia o faʻamaʻi.

Faʻafefea ona faʻaaoga arginine e faʻaleleia ai le faʻamalologa

O se auala lelei e faʻaleleia ai le faʻamalologa ma le arginine o le faʻaaogaina lea o capsules 2 pe 3 taimi i le aso, e aunoa ma le sili atu i le fualaʻau fautuaina o le 8 kalama i le aso. I se faʻaopopoga, e mafai foi ona faʻaaogaina i manuʻa i foliga o mea manogi, aua o le paʻu o le a mitiia le arginine, lea o le a i ai se aafiaga i luga o lena nofoaga.

Arginine e lelei mo le faʻamaloloina o manuʻa aua:

• Faʻaosofia le faʻamaluluina o le homone nafa ma le faʻatelevaveina o le faʻamaloloina o tino tino;
• Fesoasoani i le fausiaina o sela fouaua o se vaega o collagen;
• E i ai ni gaoioiga teteʻe i le toto, lea e faʻaleleia ai le paʻu o tulaga mo le faʻamaloloina ma faʻaititia ai le aʻafiaga o siama;
• Faʻaleleia le faʻasalalauina, e faʻatagaina ai le tele o le toto e sau i totonu ma le okesene e fafagaina sela.

Vaʻai, i le vitio o loʻo i lalo, nisi fesoasoani ile auala e faʻaleleia ai le faʻamalolo e ala i meaai: