E Tatau Ona E Ofuinaina Mea teuteu i le Fale Taʻalo?

Anotusi

• Iloilo mo

O se fesili e taufetuli uma i ai tagata fou fa'amalosi tino fa'amalosi: O le a se mea e tatau ona ou faia i la'u mama pe a ou i le faleta'alo? I tua atu i na mea uma, faʻafuaseʻi ona e maua le selau poʻo le afe ma afe o tala le aofaʻi o masini i luga o lou tamailima. O le tu'u i totonu o lau ta'avale po'o le potu loka e foliga mai e lamatia. Ae e matua saogalemu lava le teu pea o teuga pe a e afu?

"Tele fafine e iai a latou teuteuga e le taitai ona tiaʻi," o le tala lea a Franci Cohen, ose faiaʻoga faʻapitoa ma o se tagata poto faapitoa i meaʻai i Niu Ioka. (Faʻaopopo nei mea aoga e 10 e fai ai lauulu e aoga i ou ofu tino, e te le manaʻo e aveʻese!) Na aʻoaʻo e Cohen lenei lima muamua aʻo talavou, ina ua ia tuʻuina se mama aʻo kickboxing-ma faʻaiʻu i manuʻa ma totolia e le gata i lona tamailima mama, ae o le toʻalua na faʻataʻamilo ai.

O mea e te faia i lau mama atonu e fa'alagolago ile mea o lo'o e faia. O mamafa a o ofuina se mama o se tasi auala faigofie e afaina ai lou lima-ma le fusi e faʻamau, fai mai Jenny Skoog, o se tagata aʻoaʻoina i le Aai o Niu Ioka. Na vaʻaia e ia ni maʻa taua na tuʻieseina mai a latou nofoaga, ma o le paʻu lava ia e mafai ona pa i luga aʻo faia toleniga mamafa. E le gata i lea, o se mama e mafai ona afaina ai lau uu, lea e ono tulaʻi mai ai se lamatiaga saogalemu.

Ma e ui o le tele o fafine e ofuina a latou faamau ma mama faaipoipo i filifili i o latou ua aʻo latou taʻalo, o asoa e leai-leai, o le tala lea a Cohen. "I se tasi taumafanafana, na valuina ai e sa'u uo lona i'u a'o tamo'e, a'o lele a'e lana asoa auro-lea e ma'ai ona pito-i ona foliga ma togi lona mata." (Faʻafefea ona tatalaina le faʻafefe i totonu o lau Pusa Faʻamau.)

E fautuaina foi e Skoog e faasaga i taulima, uati, ma tautaliga, o ia mea uma e mafai ona maua i ou lavalava poʻo mea faigaluega i le taimi o faʻamalositino ma mafua ai ona e faʻaleagaina oe lava. (Faʻalelei malosi Fitness Trackers atonu e le faitauina.)

Mulimuli ane, o mea e te faia i lau mama e pule lava oe. Ae afai e te popole, fai ma masani le aveʻese o au teuga ae leʻi tuua le fale mo se sauniga afu. Pe faʻataʻitaʻi le tofa poto lea: Fai se lua inisi i se polo tenisi ma se tipi atigi pusa, ona teu lea i lau ato faletaalo. E teu ai mea taua, oomi le polo ma pope tupe poʻo mea teuteu i totonu.

Iloilo mo